गर्मीको शुरुआतको साथ, धेरै मानिसहरू पर्खिरहेका छन्, तिनीहरू पहिले देखि नै चेरी र चेरीको स्वादको आनन्द उठाउन सक्छन्। यिन-यिंगको रूपमा यी जामुनहरू स्वाद गर्न, एक खुसीको लागि बाहिर निस्कन्छ, र सुखद खरानीको लागि अर्को। एकै समयमा, धेरैलाई स्वास्थ्य, चेरी वा चेरी को लागी राम्रो छ कि चासो छ , वा यी उत्पादनहरू स्वास्थ्यको लागि समान रूपमा उपयोगी छन्? डाक्टरहरू, पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि यो सही जवाफ दिन असम्भव छ, किनभने प्रत्येक बेरी यसको फाइदा र हानि छ।
केरी र चेरीमा के भिटामिन छन्?
भिटामिन संरचना अनुसार, बेरीज समान हुन्छन्, त्यसैले यदि हामीले यो प्यारामिटरको तुलना गर्दछौं, त्यसपछि हामी नेता बाहिर एक्लै सकिनौं। कसरी उपयोगी चेरी र चेरीहरू बुझ्न, मुख्य भिटामिनको कार्यलाई विचार गर्नुहोस्:
- भिटामिन ए र सी प्रतिरक्षा को सुदृढ बनाउन को लागी महत्वपूर्ण छ, शरीर को भाइरस र संक्रमण को नकारात्मक प्रभावहरु लाई लडने को लागि सहायता को लागि।
- भिटामिन ए र ई सुन्दरता र कपालको सुन्दरताका लागि मुख्य लडाकुहरू हुन्, र यी पदार्थहरूले रक्त कोदोबुलमा सुधार गर्छन् र रक्तकोटको खतरा कम गर्दछ।
- बी भिटामिन तंत्रिका तंत्र को उचित कार्यका लागि आवश्यक छ, जसले व्यक्तिलाई तनाव र लडाई अवसाद सहन सजिलो बनाउँछ।
- भिटामिन बी 1 कार्बोहाइड्रेट र चोसो चयापचयमा सक्रिय भाग लिन्छ, जो बढी वजनको सामना गर्न चाहनेहरूका लागि महत्त्वपूर्ण हुनेछ।
- भिटामिन पीपी रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को सामान्यकरण गर्न योगदान गर्दछ, र यो सामान्य पाचन र चयापचय को लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।
चेरी र चेरीको फाइदाहरूको बारेमा बोल्दै, यो ठूलो मात्रामा पोटेशियमको उपस्थिति उल्लेख गर्न लायक छ, तर जामुनमा सोडियम धेरै सानो छ। त्यसोभए, हामी निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं कि फलहरू पानीको नुन सन्तुलनको सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ। अझै पनि बेरीजहरू थप तरल हटाउँछन्, र दबाबलाई सामान्य बनाउँछ। तिनीहरू धेरै फाइबर समावेश गर्दछ, जसले योगदान दिन्छ
चेरी वा चेरी भन्दा बढी उपयोगी छ?
प्रत्येक बेरी को उपयोगी गुणहरु को विश्लेषण गरेर, तपाईं अझै पनि धेरै महत्वपूर्ण मतभेदहरु को पहिचान गर्न सक्छन् जो सबै भन्दा उपयोगी अझै सम्म चरी बनाइन्छ। पहिलो, चेरी यसको आलोचना एन्थोकियानिन्समा हुन्छ, जुन चेरी रूखमा आधा धेरै छन्। यो पदार्थले ट्यूमरहरू र मधुमेह विकासको जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले गठिया र आर्थोरोसिसको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ। दोस्रो, चेरीहरू चिनी समावेश हुन्छन्, त्यसैले मधुमेहको लागि बेरीरी सिफारिस गर्दैनन्, र ठूलो मात्रामा उनीहरूले आंकडालाई हान्न सक्छन्।