चिकन मासुको मासुको मद्दतले, तपाईं सजिलै आफ्नो आहारलाई विविधता दिन सक्नुहुन्छ। यसमा देखि तपाईं सामान्यतया दैनिक व्यंजनहरू मात्र खाना पकाउन सक्नुहुन्न, तर पाक कलाको मालिक पनि। अनि तपाईं कुनै पनि तरिका छाती पकाउन सक्नुहुन्छ: फ्राइ, पकाउनुहोस्, बेक गर्नुहोस्। यो सधैं स्वादिष्ट र स्वस्थ हुनेछ।
चिकन स्तनको पोषण मूल्य
चिकन मासु कम वसा सामग्री संग मासु मानिन्छ। चिकन मासुको औसत मोटा सामग्री 8% भन्दा बढी छ। चिकन स्तन एक चिकन को कम से कम फैटी भाग हो। यसमा 2% भन्दा बढि बोसो हुन्छ, यस प्रकारको मासु आहार उत्पादनको वर्गमा छ। चिकन छाती पनि वजन कम गर्न सकिन्छ र वजन कम गर्न चाहान्छ। त्यहाँ केही खानेकुराहरू छन् जुन तपाईंको आहारमा चिकन छातीहरू छन्।
चिकन स्तनको मूल्य भनेको शरीरमा थप चामल नदिने हो, तर एकै समयमा यो आवश्यक प्रोटीन संग संतृप्त हुन्छ। स्तन मा प्रोटीन को मात्रा 23.6% सम्म पुग्छ। प्रोटीन र अमीनो एसिड को रूप मा प्रोटीन मांसपेशी फाइबर को गठन मा मदद गर्दछ। यसैले, चिकन मासुको मासु, जुन पोषणवादीहरूले सेतो कल गर्दछ, विकास र एथलीटका बच्चाहरुका लागि सिफारिश गरिन्छ।
चिकन छाती, ऊर्जा मूल्य कम छ, अझै पनि एकदम पोषणशील खाद्य पदार्थलाई बुझाउँछ, किनकि यसको एक धनी रचना छ। चिकन छातीको पोषण मूल्यमा, मुख्य घटकहरू, भिटामिन र खनिजहरू समावेश छन्। भिटामिनको उच्चतम प्रतिशत कोलोन, भिटामिन पीपी, र खनिजहरू - सल्फर, फास्फोरस, पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम , म्याग्नेशियमबाट।
चिकन स्तनको ऊर्जा मूल्य धेरै प्रकारका पशु मासु र पोल्ट्री मासुको तुलनामा निकै कम छ। कच्चा मासुमा 110 केजील भन्दा बढी छैन। गर्मी उपचारको समयमा, चिकन मासुको क्यालोरीको सामग्री बढ्छ र अन्तमा निर्भर हुन्छ, खाना पकाउने तरिका र अवयव मासु मा थपिएको हुन्छ।