हामी क्युम्बर आहारहरु को एक दर्जन किस्महरु देखि जान्दछन, र छिपने को लागि केहि पनि छैन, कर्कर वास्तव मा धेरै कम कैलोरी हो। निष्कर्ष गर्न सजिलो छ - कम-क्यालोरी उत्पादन ऊर्जा मूल्यको सख्त प्रतिबन्धको साथ वजन कम गर्न धेरै उपयोगी छ। तपाईलाई थाहा छ कि कति कर्कर तपाईलाई कम्तीमा कम क्यालोरी आवश्यकताको लागी खाना खाने खाँचो पर्छ - 10 किलोग्राम! र त्यसो त तपाईं राम्रो प्राप्त गर्नुहुन्न !!!
ककलरमा कैलोरीहरूको संख्या
कर्करमा कति कैलोरीहरूले यी सब्जियां आहारमा सबैभन्दा मनपर्दो खाना बनाउँछन्। सहमत हुनुहोस्, यदि यो एक दिन वा दुई दिनको वजन घटाने हो भने तपाईंको लक्ष्य "भोक" केही भूख हो, तुरुन्तै तपाइँको मोटो किल गुमाउँछ, यो उत्पादको महान् भव्य छ। तपाईं आफैलाई गणना गर्न सक्नुहुन्छ:
- ताजा ककडी मा क्यालोरी - प्रति 100 ग्राम 15 किलोल - यदि तपाईं प्रति दिन 2 किग्राका खीरहरू खाउनुहुन्छ, केवल 300 क्यालल प्राप्त गरिनेछ;
- यदि एक कम-क्यालोरी आहार आफ्नो लगातार साथी - केफिरमा थपिएको छ भने, 1.5 लेटरहरू, यो बाहिर निस्कन्छ - 700 केजील प्लस, कर्कर - 1000 केजीसँगको साथ।
निस्सन्देह, "सट्टा" शब्द प्रयोग गरेर सही नहुने छैन - यो संयोजन शरीरको सबै आवश्यकताहरु लाई पूर्णतया सन्तुष्ट पार्न सक्दैन, तर केहि दिन को लागि खाना को बारे मा विचार गर्न को लागी र वजन घटाने मा योगदान - यहां सम्म कि धेरै अधिक गर्न सक्छन्।
यद्यपि, वजन गुमाउने बारेमा बिर्सनु हुन्छ - ठीक छ, चलो भन्छौं, तपाईं वजन कम गर्न आवश्यक छैन ...
ताजा ककलबारमा न्यूनतम क्यालोरीहरू फेरि धेरै उपयोगी छ:
- कर्कर हृदय रोगहरूमा उपयोगी छन् - यी सब्जियां पूर्णतया शरीरबाट हानिकारक कोलेस्ट्रललाई धोएर सोडियम पोटेशियम ब्यालेन्सलाई सामान्य बनाउनुहोस्, पोतहरू बलियो बनाउँदछ;
- सब्जिहरु पनि मधुमेह मा उपयोगी हुन्छन् - कम से कम कार्बोहाइड्रेट (प्रति 100 ग्राम प्रति 4 ग्राम), एक कम ग्लाइमेनिक सूचकांक (14), र मोटापे को बिरुद्ध एक उत्कृष्ट प्रोफैक्टिक;
- कर्कर गाउट र गुर्दे रोगको लागि राम्रो प्रक्रामक र निवारक उपाय हुन्;
- कम क्यालोरी र पानीको संरचनाले सब्जीलाई सुँगुरको लागि एक आदर्श उपाय बनाउँछ र फलस्वरूप, सेल्युलाइट , जो अक्सर त्वचाको तल तरल पदार्थ अत्यधिक मात्रामा जम्मा हुन्छ;
- ककम्बर मा पौधा एंजाइमहरू छन् जुन भारी प्रोटीन फूडहरू, एंटीओक्सिडन्टहरू जसले ककडी मास्कको लोकप्रियताको कारण बनाएको छ, र ट्रेस तत्वहरूको एक अद्वितीय सेट जसले पीएच लाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ (एसिड वृद्धि भएको घातक ट्यूमरहरूको योगदान गर्दछ)।
कर्कर
हामीले लामो समयसम्म विश्वास गरेका थियौं कि एक ककड़ी हाम्रो सबैभन्दा पुरानो र आन्तरिक वनस्पति हो। यद्यपि वास्तवमा यो छैन, तर यो लामो समयसम्म विदेशी होइन। त्यसोभए किन कलकले कति कैलोरीहरूको बारेमा सोचेको बारेमा - यो धेरै सामान्य छ, अब विदेशी सामान को लागि फैशन।
तथापि, पुन: बुझ्न र कहीं पनि लामो-परिचित सब्जीलाई अधिकृत गर्न, हामी यसको प्रयोग र यी विविधताहरूको ऊर्जा मूल्यको तरिका सूचीबद्ध गर्दछौं:
- ताजा ककडी को 1 टुकडा को कैलोरी सामाग्री (लगभग 100 ग्राम वजन) - 15 केजील;
- कैलोरीमा कति कैलोरीहरू - 16 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम;
- लाइट-नमकीन ककुलहरू मा क्यालोरीहरू - 13 केजील;
- मसालेका कर्करहरू - 11 केजील;
- ग्रीनहाउस कर्कर (ती कि जुन हामी सबै वर्ष चक्र खरीद गर्न सक्दछौं) - 11 केजील;
- जमीन कर्कर - 14-15 केजी।
तर कर्करबाट बनाइएका सबै भन्दा अधिक आहारहरू निलो हुन्छ। यसको ऊर्जा मूल्य पिउने को 1.39 केजी बराबर 100 ग्राम बराबर छ - तपाई ब्रिनमा मोनोडियट कसरी गर्नुहुन्छ?
निस्सन्देह, त्यस्ता चरमहरूमा भाग्ने कुनै जरुरी छैन, तर उत्पादनको यो माध्यमिक उत्पादनलाई लाभको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, कालो को लागि उपयोगी छ
जाडोको अन्त्यमा, उपयोगी पदार्थहरूको लगभग 100% द्राइमा पुग्छ - यो नमकीन खपत खानुपर्छ, हामी लगभग खालीपन खायौँ। तर भाइरसमा हुने भिटामिनले हामीलाई "डिस्कोको" पछि, मधुमेह, कब्ज, र मस्कुलोस्क्लिकल प्रणालीको माथि उल्लिखित समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।