जस्तै यो फिलिममा भनिएको थियो, एक सेवा उपन्यास - "महिलामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो? गेट! " र त्यो सुन्दर, गर्व र सजिलो थियो, एक स्वस्थ फिर्ता आवश्यक छ, जुन आधुनिक केटी कहिलेकाहीँ घमन्ड गर्न सक्दैन। उच्च ऊँची एड़ी, अचम्मको काम, भारी बैग - यो सबै फिर्ता स्वस्थ छैन। एक सुन्दर र गर्व धारण हरेक महिलाको मुख्य आभूषण हो। यस्तो मुद्रा बनाउन जिमनास्टिक्स क्युगोंग मा सहायता गर्नेछ।
Qigong के हो?
Qigong शरीर को आत्म विनियमन को धेरै प्राचीन कला भनिन्छ, यो चीन बाट आउछ। यो क्यूगोंग - सबै चीनी मार्शल आर्टको आधार हो, यो दर्शनमा आधारित छ, अर्थात्, शरीरको दर्शन। Qigong एक प्रणाली हो जुन मोटर गतिविधि, श्वसन र चेतना राज्य एक जटिल मा संयोजन गर्दछ। Qigong ध्यान, जिमनास्टिक, विश्राम, वृद्धि प्रतिरक्षा र टोन मा प्रयोग गरिन्छ, यसले जीवन लामो पार्छ, आध्यात्मिक र भौतिक सन्तुलन कायम राख्छ। चिनियाँ जिमिनास्टिक्स क्युगोंग प्रयोग गरिएको छ, जसरी वजन घटाने र उपवासको समयमा शरीरको टोन कायम राख्नु पर्दछ।
यो पुरातन जिमिनिस्ट लामो समयदेखि चीनमा उत्पन्न भएको थियो, तर यो केवल XX शताब्दीमा एक स्वतन्त्र विज्ञान भयो। Qigong विज्ञान को मूल अवधारणा एक विशेष ऊर्जा "क्यू" को अस्तित्व को विचार हो, जो हाम्रो शरीर को सार छ। तपाईले देख्न सक्नु भएको छ भने शब्दमा दुई - "क्यूई-बन्द" हुन्छ, र शाब्दिक रूपमा अनुवाद गरिएको छ - जस्तै "क्यूई" को ऊर्जाको साथ काम।
जिमनास्टिक प्रदर्शन गर्ने नियम
अधिकतर चिकित्सकहरूका अनुसार, पछाडीको सबैभन्दा प्रभावकारी र निको पार्ने जिम्मास्टिक छ, सुचारू पुल-अपहरूमा आधारित हुन्छ, योगको रूपमा। चिनियाँ साँसिंग अभ्यास क्युगोंग मात्र सांसद चक्र र अभ्यासको अनुरुपमा आधारित छ।
जिमनास्टिक्स को मूल नियम:
- Qigong को पाठ को समयमा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण चीज सास छ! यो आन्दोलनको साथ सख्तीसँग मेल खान पर्छ। इन्लाइन - बाहिर निस्कनुहोस्, उदय - उत्थान, घुमाउनुहोस् - घुमाउनुहोस्, घुमाउनुहोस्। यदि आफैमा सास फेर्न र आंदोलनहरू अलग देखिन्छन्, त्यसपछि असंतुलन उत्पन्न हुन्छ र यो राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न सम्भव छैन।
- चिनियाँ जिमिनिस्टिक्स क्युगोंगले ढिलो र सुचारू आलोचनामा आधारित छ र उद्देश्यको पछाडिको माछा खिच्न र लोच दिन्छ।
- बिस्तारै एम्पलीवुडहरू वृद्धि गर्न आवश्यक छ। पहिलो, vertebrae को भ्रामक तपाईंलाई गहिरो ढलान बनाउन अनुमति छैन, तर धीरे - धीरे माछा आराम को मांसपेशिहरु र रीढ़ अधिक लचीला हुनेछ।
चिनियाँ जिमिनिस्टिक्सको जटिलता एकदम सरल छ, तथापि, अभ्यासको सावधान र सही प्रदर्शन आवश्यक छ। अभ्यास व्याख्या गर्न निकै गाह्रो छ, यो एक पटक पछाडिको अभ्यासको सम्पूर्ण चक्र हेर्न र उनीहरूलाई सही गर्नको लागि सजिलो छ, तपाईका आँखाहरू भन्दा पहिले एउटा उदाहरणको आवश्यकता पर्दछ। चिनियाँ जिमिनास्टिक्स क्युगोंगले धेरै दिशा निर्देशन गरेका छन्, तथापि यस कोर्समा हामी पछि र गर्दनको लागि अभ्यास गर्नेछौं। अभ्यासको लागि यो शांत मलदको संगीत समावेश गर्न वांछनीय छ, धुनमा सकारात्मक र पनि सास फेर्ने।