एक ठूलो संख्या को भोजन मा, यदि वांछित हो, प्रत्येक व्यक्ति को आफु को लागि एक अधिक स्वीकार्य विकल्प चुनने में सक्षम हो जाएगा। लोकप्रियताको ध्रुवीय आहार हो, जुन सामान्य र अपूर्ण दिनहरूको विकल्प हो। यो आहारको नतिजा एक हप्तामा देखिन्छन्।
स्ट्रिप गरिएको आहार - तपाईं कसरी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?
वजन खोने यो विधिमा थुप्रै किस्ताहरू छन् र प्रत्येक यसको परिणाम दिन्छ। ती सबै भन्दा मनपर्ने विकल्प, जसले जो गम्भीरतापूर्वक खानामा सीमित गर्न चाहँदैनन्, परिचित उत्पादनको प्रयोग समावेश गर्दछ। यस अवस्थामा, तपाईं एक किलोग्राम भन्दा कम फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। यदि वजन घटाने को लागि धारीदार कीफिर आहार उचित पोषण को आधार मा हुन्छ, तब परिणाम अधिक प्रभावशाली हुनेछ र तपाईं 5 या उससे अधिक किलोग्राम गुमाउन सक्छन्। सबै केहि तराजू मा प्रारम्भिक स्कोरमा निर्भर गर्दछ।
स्ट्रिप गरिएको किफिर आहार
वजन घटाने को यस विधि को सार "सेतो" दिन को बदलन मा आधारित छ, जब तपाईं केवल कोफिर पी (यो 1% पेय को छनौट गर्न को लागि बेहतर छ), र "साधारण" गर्न सक्छन्, जब तपाईं वजन खोने को लागि उपयोगी हो अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हो। यसलाई वैकल्पिक हरै दिन दिन अनुमति छैन, त्यसैले धारीदार आहार "2 देखि 2" लोकप्रिय छ। त्यहाँ धेरै सिफारिसहरू छन् जुन आहार अझ प्रभावकारी बनाउन मद्दत गर्नेछ:
- यो पूर्ण रूपमा उत्पादित गर्न हानिकारक उत्पादनहरु लाई बहिष्कार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, त्यो भान्सा, मीठो, पेस्ट्री र यति।
- यो राम्रो छ कि उत्पादनहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस् जुन कम तापनि उपचारको अधीन छ। एक जोडा, ग्रिल, बेक वा सिमको लागि बर्तनहरू राम्रो बनाउनुहोस्।
- एक धारीदार आहार भनेको दैनिक क्यालोरीको सेवनमा कमीको अर्थ हो, त्यसकारण प्रत्येक दिन तपाईंलाई 1500 केजील भन्दा बढी हुँदैन।
- आंशिक खानामा प्राथमिकता दिनुहोस्, त्यो नियमित अन्तरालहरूमा खानुहोस्।
- यो चिनी बिना चिया पिउन र हरेक दिन कम्तिमा 1.5 लीटर पानी पिउन दिन्छ।
दही मा स्ट्रिप गरिएको आहार
यो आहार धेरै हप्तासम्म हुन सक्छ, तर सात-दिनको विकल्पको साथ राम्रो सुरू गर्नुहोस्। यो "सेतो" दिनको सुरुवात गर्न आवश्यक छ र किफिरको दैनिक रकम 1.5 लिटर हुन्छ। एक धारीदार आहार, जसको मेनु तल प्रस्तुत गरिनेछ, अर्को दिन कम क्यालोरी आहार सँग अनुपालन गरिन्छ। "सामान्य" दिनमा आहारले यो कुरा हेर्न सक्छ:
- बिहान: 200 ग्राम को बखत वा खैरो चावल;
- नाक: कम कम मोटी कुटीर को 100 ग्राम पनीर;
- दोपहर का भोजन: सब्जीको सूपको सेवन गर्ने, उकालो 200 ग्राम र सब्जी सलाद ;
- नाक: एक जोडी को रोटी र ताजा;
- डिनर: 200 ग्राम माछा फिललेट र धुवाँदार सब्जिहरु।
स्ट्रिप गरिएको बल्टवाट आहार
धारीदार आहार को किसिम मध्ये एक एक बर्थवाट को उपयोग को एक विकल्प हो। "सेतो" दिनहरूको नियम र कम-मोटो केफिरको सेवन संरक्षित गरिन्छ, तर अन्य दिनमा यो पनीर खाने आवश्यक छ, जो पकाउनु हुँदैन, तर उपयोगी वस्तुको अधिकतम मात्रा को संरक्षण गर्न भ्रामक। नतिजाको रूपमा, धारीदार आहारले प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट वैकल्पिक परिवर्तन गर्दछ, जुन, धेरै समीक्षाहरूको अनुसार, प्रभावकारी छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी सही तरिकाले बाकवाट चोर्ने, ताकि यो खाद्य र उपयोगी हो:
- 1 tbsp लिनुहोस्। अनाज, जो छुनु पर्छ, र त्यसपछि, हिँड्ने पानीमा राम्रो तरिकाले पगाएको छ। यसलाई जार वा थर्मास बोतलमा राख्नुहोस्।
- Krupu 2 tbsp डाला। उबलने पानी र तुरुन्तै ढक्कन बन्द गर्नुहोस् ताकि तरल ठिक हुँदैन। यदि तपाईं जार प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो तौलियासँग लपेटो सिफारिस गरिन्छ।
- कसरी वजन घटानेको लागि बर्थवाट चोरी गर्न निर्देशन मा अन्तिम बिन्दुले संकेत गर्दछ कि यो रातमा रमाईलो तयार गर्न को लागी खाना पकाउनु पर्छ।
स्ट्रिप गरिएको किफिर आहार - परिणामहरू
धेरै समीक्षाहरूको अनुसार, वजन घटाने को प्रस्तुत विधि को अवलोकन को परिणाम केहि दिनहरुमा देख्न सकिन्छ। यस तथ्यको बारेमा कि धारीदार आहार कार्य गर्दछ, उनीहरूले यसको प्रयोग अघि र पछि फोटो भन्नुहुन्छ। बाह्य र आन्तरिक परिवर्तन दुवै छन्, किनभने पाचन प्रणाली र शरीरमा अन्य अंगहरू राम्रो काम गर्न थाले।