अजडा को कति पतला थियो?

सायद हरेक महिलाले सुन्दर सुन्दरतालाई इज्जत दिन्छन्, चमकदार कपडाहरूमा स्टेसनमा चमक, पतला कमर लगाएर। यो गायिका अज्जाना हो, उनको उमेरको बावजूद, त्यो पतला र सुन्दर रहन ब्यस्त हुन्छ। तर कसरी?

अजीज को आहार

Aziza आहार मा एक दिन पाँच भोजन, तथापि, एक आवश्यकता अक्सर छ, तर साना भागहरूमा। र भोजनबाट तपाइँलाई फैटी खाद्य पदार्थहरू समाप्त गर्न र केवल प्राकृतिक उत्पादन उपभोग गर्न आवश्यक छ।

विशेष गरी, मेयोनेजलाई हटाइएको छ, भले यो भन्छ कि यो प्रकाश हो। हल्का मेयोनेजको कारणले, सूरजमुखी तेलको सट्टा, जो मूल चर्को हुन्छ, विभिन्न रासायनिक additives प्रयोग गरिन्छ, जुन शरीरको रूपमा धेरै असर पार्छ। यो सबै भन्दा राम्रो छ कि सादा दही को खट्टा क्रीम या मेयोनेज को बजाय प्रयोग गर्नुहोस।

यो धेरै संभव पागल को रूप मा खाने को लागि आवश्यक छ, जो उपयोगी पदार्थ को एक भंडार हो: कैल्शियम, म्याग्नेशियम, विटामिन बी, एक तेल युक्त भिटामिन डी र धेरै अन्य उपयोगी चीजहरु।

अजडा को कति पतला थियो?

समुद्री भोजनको लागि सामान्य अंश परिवर्तन गर्न कम मासु खान आवश्यक छ। पूर्ण रूपमा मनाउन मासु गर्न सक्नुहुन्न। प्रति हप्ता 100 वटा उबले पोर्क पर्याप्त हुनेछ, तर समुद्री खाना - ओक्टोपस, स्क्वाड, विभिन्न क्यारियरहरू केवल आहारको समयमा आवश्यक हुन्छन्।

पहिलो व्यंजनको धेरै उपयुक्त सूप बीट्रोट छ । बीट्रोटले आन्तरिक आंतहरूलाई सफा गर्छ र पेटले सामान्यमा फर्किन मद्दत गर्दछ, एसिड-बेस ब्यालेन्सलाई सामान्य रूपमा फर्काउँछ। तपाईं गाजर, बीट, गोभी, लेटी को विभिन्न प्रकारका ताजा सलादहरू खाना खानुपर्छ, उनीहरूको ड्रेसिङको लागि प्रयोग गर्दै, दही वा कम-मोटो तेल।

हजुरआमा कसरी गायक हुनुहुन्थ्यो?

यो सरल र सरल आहारमा रहेको, गायक अजडाले 2 महिनाको लागि 4 किलोग्राम थप वजन घटाउँथे, साथसाथै खेलमा भाग लिन र प्रत्येक दिन सजिलो प्रक्रिया प्रदर्शन गर्दै। कम वजन, अजजा, यस आहारको लागि धन्यवाद, पहिले भन्दा धेरै राम्रो लाग्छ। उनको पेटमा उनको दुखाइ हरायो, शरीरको सामान्य परिस्थितिले सुधार गर्यो, र प्रतिरक्षालाई महत्त्वपूर्ण बनाइयो।