यो कुनै रहस्य छैन कि फ्रस्ट फलफूल र सर्दियों को लागि जामुन को लागि उत्तम विकल्प हो, किनकी यसले तपाईंलाई जैवक्रियात्मक पदार्थ को अधिकांश को बचत गर्न को लागि अनुमति दि्छ। तथापि, यो मनपर्दो जामको जारको विरोध गर्न कत्तिको गाह्रो छ, गर्मीको गर्मी र न्यानो बचपनका सम्झनाहरु द्वारा सम्बोधन गरिन्छ। यो एक दयालु हो, निस्सन्देह, कि यो द्वारा धेरै मनपर्ने डिश धेरै धेरै उपयोगी छैन, र त्यहाँ धेरै धेरै क्यालोरीहरू छैनन्, जस्तै धेरै मिठाईहरूमा, तर पनि पर्याप्त।
जाममा कति कैलोरीहरू छन्?
जाम - एक पुरा वा ठूलो कटुवा फल , जामुन, नट, साथै केहि फूलहरु, मिठाई सिरप मा पकाएको। स्वाभाविक रूपले, मूल पौधेको कच्चा मालमा अवस्थित उपयोगी फाइदाहरू यस्तो प्रसोधनबाट गुमाएका छन्, तथापि, केहि भिटामिन र खनिजहरू समाप्त उत्पादनमा रहेको छ। यसैले, यस्तो मिठाई मिठाई वा पकाएको माल को लागी एक अधिक उपयोगी विकल्प हो, तर सूखा, जमे भएका र बेशक ताजा फल र जामको सानो।
जाम को क्यालोरी सामग्री कच्ची सामग्रियों को प्रकृति मा निर्भर गर्दछ, किनकी यो यसको गुण हो - अम्लता, juiciness - कि एक उपचार गर्न को लागि चीनी को आवश्यकता को निर्धारित गर्दछ। केहि सबभन्दा धनी कैलोरीहरू:
- चेरी जाम - कैलोरी सामाग्री: प्रति 100 ग्राम 2 9 2 किलोकालोरी;
- प्लम जाम - यसको कैलोरेफिक मूल्य 288 किलोकोलोरीज हो।
- जाम क्यूरेन्टबाट - क्यालोरीटिक सामग्री: 284 किलोकोलोरी।
फल र बेरी मिठाई को यी किस्महरु को लागि तपाईंलाई धेरै चीनी चाहिन्छ, किनकि। फीडस्टकले अम्लीय स्वाद पाउदछ। कम क्यालोरीले घमन्ड गर्न सक्छन्:
- खूबानी जाम - यसको कैलोरेफिक मूल्य लगभग 263 केजील छ;
- सेब जाम - कैलोरी सामाग्री: 265 किलोकोलोरी;
- स्ट्रबबेरी जाम - यसको क्यालोरेफ मूल्य 272 किलोकोलोरीज हो।
- रास्पबेरी जाम - कैलोरी सामाग्री: 273 केजील।
निस्सन्देह, यो डेसर्ट क्यालोरी सामग्री अपेक्षाकृत कम छ, तर यसले धेरै परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, जुन प्रायः पाउन्डको लागि "जिम्मेवार" हुन्छ।