मन्डारिनहरू मीठो, स्वादिष्ट, तर कम-कैलोरी फलहरू छन्, 100 ग्राम लुगुनमा मात्र 53 क्यालोरीहरू हुन्छन्। उनीहरूमा कम वजन एक खुशी हो। यसैले धेरै व्यक्ति जो अधिक वजन ले आहार को चयन को लागि टेंगाइनिन मा छ। चयापचय को सुधार को क्षमता को खर्च मा फल को अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा प्राप्त गर्नुहोस।
एक हप्ताको लागि टेंगाइनरीहरूको लागि मेनु आहार
टेंगाइनरीका लागि सबैभन्दा लोकप्रिय आहार 7 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं 5 किलोग्राम रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ। यो मतलब छैन कि सम्पूर्ण हप्तामा केही फल खानेछ, यसको विपरीत, मेनु फरक हुनुपर्छ, तर आवश्यक कम-क्यालोरी। र स्वादिष्ट को अनुपस्थिति, तर हानिकारक खानाले मात्र मिठाई र स्वादिष्ट बोनस - टेंग्निन्सको कारणले क्षतिपूर्ति गर्नेछ र आहार लिन यो धेरै सजिलो हुनेछ। दैनिक मेनु हुन सक्छ:
- पहिलो दिन: बिहानै बिहान बिहान, केही फलहरू; मुख्य भोजन फल हो, जडी बूटी, चाय संग सब्जियों को सलाद; शाम - उबला हुआ मासु, पनी पत्तियां, टेंगाइन रस;
- दोस्रो दिन: बिहान उबलिएको अण्डा, फल, चिया; मुख्य भोजन - फल, कम वसा सामाग्री संग पनीर पनीर; साँझ - उबलाएको वा पकाएको माछा, तरकारी, चिया;
- तेस्रो दिन: बिहान - फल, मुजुली , चिया; मुख्य भोजन फल, सब्जी सूप रस संग; शाम - चिकन स्तन, टमाटर, चिया;
- चौथो दिन: बिहान - फल काली, उबलिएको अण्डा; मुख्य भोजन फल, सब्जियों, रोटी को सलाद हो; बेलुकी, फलफूल;
- पाँचौं दिन: बिहान - फल सलाद, चिया; मुख्य भोजन - पकाएको आलु जडी बूटी, फल; रात्रि खाना पकाउने मासु, फल;
- छैटौं दिन र सातौँ दिन - तपाईं हप्ताको अर्को दिनको मेनु चयन गर्न सक्नुहुनेछ।
के म रातको लागि म्यानारिन्स खाना खान सक्छु?
अन्य फलहरु जस्तै, आहार को समयमा टेंगाइनल को सोने को समय देखि दुई घन्टा भन्दा पछि खाने को लागि सिफारिश गरिन्छ। तर यदि भोले तपाईंलाई सुत्न अनुमति दिदैन भने, तपाईंले रातमा एक वा दुईवटा मीठो फलहरू खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।