चावल अनाज हो, जो गोभी रोल र पायलफ को रूपमा यस्तो लोकप्रिय व्यंजनहरुको आधार हो। हरेक वर्ष, राम्रो पोषण मनपर्ने व्यक्तिहरू, थप। यसैले बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, चाहे पनी बढ्दो पानामा चावल खाई सम्भव छ वा होइन। त्यहाँ धेरै फरक किस्महरू छन् जुन तिनीहरूको फाइदा र हानि छ।
के मैले चावलमा वजन गुमाउन सक्छु?
सबैभन्दा अप्रिय, तर सामान्य सेतो पोलिश चावल हो। प्रशोधनको बेला, अनाज धेरै उपयोगी पदार्थ गुमाउँछ। जो मान्छे वजन गुमाउन चाहन्छन्, ब्राउन चावलमा ध्यान दिनुहोस्, जुन उपस्थितिले पहिचान गर्न सजिलो छ, किनभने यो कालो हो। यदि तपाईं विषयमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, यदि तपाइँ आहारमा चावल खाई सक्नुहुनेछ भने त्यस्ता प्रकारका लागि यो प्रकारको सिफारिश गरिन्छ। ब्राउन चावलको एक फायदा छ जसले वजन घटाने मा योगदान गर्दछ:
- ठूलो मात्रा मा, यस उत्पादन मा फाइबर छ , जो मौजूदा विषाक्त पदार्थ को शरीर को सफाई गर्न मा मदद गर्दछ, र यो चयापचय को सामान्य रूप मा पनि मदद गर्दछ।
- त्यस्ता अनाजहरूसँग शरीरको कामलाई समर्थन गर्ने धेरै भिटामिन र खनिजहरू छन्। समूह बी को भिटामिन, जसले अनुकूल तंत्रिका तंत्र को गतिविधि को प्रभावित गर्छन, वजन घटाने को समयमा महत्वपूर्ण हो।
- बुझ्ने हो कि खैरो चावलबाट पुनःप्राप्त गर्न सम्भव छ भने यो उल्लेखनीय छ कि यो जडीबुटीमा सब्जी प्रोटीन हुन्छ, जसले आवश्यक अड्सको शरीरलाई आपूर्ति गर्दछ। एकै समयमा, यसमा कुनै ग्लुटेन छैन।
- चावलमा धेरै पोटेशियम हुन्छ, जसले शरीरमा लवणलाई बेवास्ता गर्दछ, जसले शरीरबाट अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउछ, र यो edema को मुख्य कारण हो।
रातभर चावल खाने यो सम्भव छ कि कुरा गरिरहेको छ, यो भन्नको लागि छ कि यस समूहमा त्यहाँ धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू छन् कि तपाईं केवल दिनको पहिलो भागमा मात्र खाना खान्छ। यस व्यञ्जनको लागि धन्यवाद तपाईं लामो समय सम्म भुमिका हटाउन सक्नुहुनेछ।