के आत्मा पूर्व तिर उत्साहित छ? त्यसपछि थोरै प्यास सुशी र रोलहरूको व्यञ्जनहरू छोड्नुहोस् र मूल प्रयास गर्नुहोस् र एकै समयमा तयार गर्न सजिलो प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, सलाद।
चिकन नुस्खाको साथ चिनियाँ सलाद
सजिलो चिनियाँ सलाद, हामीले तल वर्णन गरेको नुस्खा, आहार मेनुको लागि एकदम सही छ। कम क्यालोरी र ईर्ष्या, यो धेरै कैलोरी बिना भुइँमा पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 500 जी;
- नमक, काली मिर्च
- तिल तेल - 1 tbsp। चम्मच;
- पेकिंग गोभी - 1 हेड;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 1/2 पीसी।;
- हरियो प्याज - 2-3 प्वाङ्गहरू;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- अजमोद - 1/2 बीम;
- अनानास - 3-4 को छल्ले;
- भुटेको मूंगफली - 1/2 चम्मच।
प्रशोधनका लागि:
- सोया सॉस - 1 tbsp। चम्मच;
- चावल सिरका - 2 चम्मच। डुङ्गाहरू;
- सरस पाउडर - 1 चम्मच;
- लसुन - 1 लौ
- ग्रेटेड अदरक - 1 चम्मच;
- चीनी - 2 चम्मच।
- kuzhetnoe तेल - 1 tbsp। चम्मच;
- मकईको तेल - 1/4 चम्मच।
तयारी
हामी त्रास प्यानमा तिलको तेललाई उचाल्दछौं। तेल तेल पिउने बेलामा, चिकन पलायन स्ट्रिप्समा काटिएको छ। मक्खनमा 3-5 मिनेट, नमक र काली मिर्चको स्वाद तान्नुहोस्, यसलाई ठोक्नुहोस्।
अब सब्जियों को तैयार गरौं: मरिच र गाजर पतली स्ट्रिप्स मा कटौती। पाइनपप्लेसहरू क्यूबस, गोभी - छायामा काटिए। फलफूल हरा हरियो प्याज र अजलो।
एक सानो कटोरा मा, इन्धन को लागि सामाग्री को चीज। तयार गरिएको चटका साथ सब्ज र सिजनसँग तला गरिएको चिकन मिक्स गर्नुहोस्। हामी पोर्चुगलको साथ चीनी गोभी , चिकन र अनानास संग सलाद को सेवा गर्छन, यो सेवा भन्दा पहिले कुचल मूंगफली संग छिरीएको छ।
चिनियाँ गोभी, चिकन र ब्रेडको साथ सलाद
सबैको लागि रूसी प्रेमीहरूमा चिनियाँ सलादको अनुकरण। पेकिंग गोभी को पातहरु मा एकदम सलाद तालिका मा राम्रो लाग््छ र स्वागत मा दाखिल गर्न को लागी सुविधाजनक छ।
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 1 टुक्रा;
- कडा पनीर - 100 g;
- पकेटहरू - 1 प्याक;
- पेकिंग गोभी - 1 हेड;
- मेयोनेज;
- सोया सस - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
चिकन फलाट फोडा र क्यूब्समा काट्नुहोस् (समय बचत गर्न - धूम्रपान गरिएको चिकन र चिनियाँ गोभी सँग सलाद तयार गर्नुहोस्)। कडा पनीर एक ठूलो स्टोरेजमा रमाईन्छ र चिकनसँग मिल्दछ। सोया ससमा मेयोनेज व्हिस्कि (तपाइँ थोडा नींबूको रस थप्न सक्नुहुन्छ) र परिणामस्वरूप मिश्रण भर्द संग भर्नुहोस्।
हामी पेकिंग गोभी को पानाहरुमा पनीर र सावधानीपूर्वक कुल्ला, प्रत्येक पातलाई सुखार्नु र यसलाई एक सेवारत सलाद राख्नु। क्राउटोन्सको साथ समाप्त सलाद स्प्रे र तालिकामा सेवा गर्नुहोस्।