दही मा आहार

केफिर आहारको लोकप्रियता सार्वभौमिक ज्ञात लाभकारी गुणहरु द्वारा कीफिर को द्वारा स्पष्ट रूप देखि निर्धारित गरिन्छ। पहिलो, केफिरमा आहारको समयमा तपाईंले पूर्ण रूपमा विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्नुभयो। दोस्रो, फोफेर जीवाणु किफिरमा निस्कन्छ, चयापचय तीव्र पार्छ, यस प्रकार चर्को तपाईंको पेट र पक्षहरूमा जमा गर्न समय छैन। केफिरको भागको रूपमा, क्याल्सियमको एक ठूलो खुट्टा, र, क्याल्सियम बिना जान्छ, वजन खोने प्रक्रिया धेरै निन्दा हुन्छ। सेफिरबाट दूध वसा शरीरले 100% द्वारा अवशोषित गर्दछ।

आहारहरूको विविधता

विकल्प kefir diets वजन - एक तीन दिन मोनो डाईटबाट एक हप्ता सम्म kefir मा, विभिन्न अतिरिक्त उत्पादनहरु को अतिरिक्त संग। सार एक केफिरको मुख्य खाद्य उत्पादन हो, जसको अर्थ हो कि सबै आहार शरीरको लागि धेरै बलियो हुन्छ।

केफिर आहारको पहिलो संस्करण केफिरमा छिटो आहार हो। आहार 3 दिन सम्म पुग्छ जसको समयमा तपाईंले 4 किलोग्राम गुमाउनु हुनेछ। हरेक दिन तपाईं 1.5 लीटर केफेर मध्यम चर्को पिउन सक्नुहुन्छ, पानी पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईं अरू कुनै चीज खाउनुहुन्न। एक अर्ध लीटर 6 भोजनमा विभाजित हुनुपर्छ। र एक आहार पछि, एक दिन को एक गिलास काफिर पिउन तपाईंलाई केहि दिन चाहिन्छ। यो आहार बाहिर जान आवश्यक छ, किनकी यदि तपाइँले एक पंक्तिमा 3 दिनका लागि खाएको छ भने, शरीरले मात्र खानेकुरा नयाँ तरिकामा प्रयोग गर्न व्यवस्थित गरेको छ, र तपाइँले फेरि आफ्नो नियमितताबाट बेवास्ता गर्नुहुन्छ।

आहारको दोस्रो संस्करण केयर र फाइबरमा आहार हो। यो आहार 5 दिन सम्म हुन्छ। प्रति दिन 1.5 लीटर कोफिर त्यहि नै रहन्छ, तर एक दिन पनि तपाईंको आहारमा आधा किलो किन्न र सब्जहरु जोड्छ। प्रत्येक भोजन निश्चित फल / सब्जीको लागि खाएको हुनुपर्छ, तर आहारले सबैभन्दा मीठो फल - केले र अंगूर, साथसाथै स्टार्च सब्जहरू - आलु, बीटहरूको अनुमान गर्दैन।

साप्ताहिक आहार

केफिर आहारको तेस्रो प्रकार आलु, चिकन, मासु, माछा र फलहरू सहितको एक साप्ताहिक आहार हो। प्रलोभन हेर्नुहुन्छ? यो साँच्चिकै सबैभन्दा लोकप्रिय किफिर आहार हो, तथापि यसको हल्का क्षणिक हुन्छ।

1-दिनमा तपाईंसँग 5 वटा खानाहरूसँग बराबर ब्रेक हुनुपर्छ। एक समानता वा पकाएको आलुमा पकाइएको 1 को प्रत्येक स्वागतमा खाओ र 300 मिलीग्राम केफिर पिउन।

2-दिनमा तपाईंसँग 5 वटा भोजनहरू एउटै अन्तरालहरू छन्। 4 भोजन - दिनको बीचमा केवल केफिर, तपाईंले 100 उबले चिकन र 300 मिलीलीटर केफिर खान सक्नुहुनेछ।

दिन 3 मा हिजोको सबै कुरा समान छ, तर चिकनको सट्टा हामी उबले दुबलाको मासु 100 ग्राम हुन्छौं।

दिनको बीचमा 4-दिनमा तपाईंले 100 ग्राम उकालो माछा खाएको वा कम-मोटो कुटीर पनीर को 100 ग्राम खाईदिनुहुन्छ।

5 दिनमा हरेक भोजनको बेला तपाईंले एक नाकदार फल खाएको छ।

छैटौं दिन विशेष रूपमा केयर (1.5 लिटर) हुन्छ।

सातौं दिनमा, तपाईं एक दिन बन्द गर्नुहुन्छ , केहि पनि खाँदैन, बस सोडा पानी पिउने छैन - 1.5 लिटर।

नियम र सावधान

केफिर आहार सबैभन्दा ठूलो हो, र यो खाताको लागि हो, र प्रभावकारी आहारहरू। केवल स्वस्थ व्यक्तिहरूले मात्र जीवित रोगहरू बिना जीवित रहन सक्छन्। एक किफेर आहारमा, तपाईं कुनै पनि अवस्थामा जेसोस्टाइनिनल रोगहरू संग बस्न सक्नुहुन्न।

आहारको समयमा किफिर चिनीमा थप्न सकिदैन, र थप उत्पादनहरू पकाउन र नुन बिना खाईनुपर्छ।

कुनै पनि केफिर आहारको अन्त्य पछि, अर्को 3-4 दिन तपाईं मर्निन सक्नुहुन्न, न त स्कोक्कै, न त फ्रिज। यो सुझाव दिन्छ कि यदि तपाईं डिसेम्बर 31 मा केवल केयर आहार पूरा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ र त्यसपछि पूर्ण हुनुहोस्, तपाईं केवल बिजुली गति संग आफ्नो वजन फिर्ता नगर्नु हुन्छ, तर तपाईले आहार भन्दा बढी भन्दा बढी पाउनुहुनेछ। कडा आहारको मुख्य नियम एक चिकन बाहिर निस्कन्छ, अन्यथा सबैले मात्र निकास तल नखोज्ने, तर थप वजनको साथ समस्या बढाइदिन्छ।

स्ट्रिप गरिएको आहार

त्यहाँ केफिर आहारको अर्को प्रकार हो, जुन हरेकको लागि धेरै राम्रो देखिन्छ। यो केफिरमा एक धारीदार आहार हो। एक दिन तपाईं केवल केफिर खान्नुहुन्छ, र अर्कोमा तपाई सामान्यतया सबै चीजहरू खानुहुन्छ। अरे, यो मोडमा, शरीर चाँडै "सामान्य" दिन प्रयोग गर्न सक्छ र शायद वसा राख्नु पर्छ, जसको अर्थ अर्को "केयर" दिन मद्दत गर्दैन। 1 केफिर दिन र आहार संतुलित पोषणको 1 दिन संयोजन गर्न यो अधिक सही हुनेछ।