टर्की मासु - राम्रो र खराब

आज, अधिक से अधिक मान्छे एक स्वस्थ जीवन शैली को पालन गर्दै छन्। आधुनिक समाजमा यो प्रवृति अचम्म छैन: खराब पारिस्थितिकी, बेईमानी खाद्य निर्माताहरू, धेरै उच्च- क्यालोरी खानाको अनियमित खपत, अनुचित आहार । यी सबै कारकहरूले हाम्रो स्वास्थ्य र हाम्रो नजिकका मानिसहरूको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर पार्छ।

यदि तपाईं शाकाहारीवादको अराजकता समर्थक हुनुहुँदैन भने, निश्चित गरी तपाईं कुन किसिमको मासु चाहानुहुन्छ भन्ने प्रश्नको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले यो स्वादिष्ट र उपयोगी छ। यस अवस्थामा एक उत्कृष्ट समाधान एक टर्की हुनेछ। टर्कीको मासुले हामीलाई कुन कुरा बुझाउँछ भन्ने कुरालाई थाहा छ - लाभ वा हानि।

टर्कीको हर्म र लाभ

दुर्भाग्यवश, हाम्रो देशमा कुखुरी कुखुराको मासुको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार होइन: च्याम्पियनशिपको खजूरको रूख लामो समयसम्म चिकन मासुको हुन्छ, हंसले दोस्रो स्थानमा आउँछ, र टर्कीको मासुले शीर्ष तीन बन्द गर्दछ।

टर्कीको स्वाद सामान्य सामान्य चिकन गर्न कम छैन, तर यसको पनि जित्छ: टर्की मासु रस र अधिक निदान हुन्छ। यस मामलामा महत्वपूर्ण तथ्य यो हो कि टर्की आहार मासुको कोटि हो, जुन प्रयोगका लागि सिफारिस गरिएको छ जुन मानिसहरु को लागी गंभीर पाचन समस्याहरुको अनुभव गर्दछ।

टर्कीका फाइदाहरू अयोग्य छैनन्। यसको पोषण मूल्य र मानव शरीरको लागि आवश्यक पदार्थहरूको सामग्रीद्वारा, टर्कीले माटो र खरगोशको मासु सहित कुनै पनि मासुलाई पार गर्दछ।

उदाहरणका लागि, टर्कीले एक उच्च सोडियम सामग्री समावेश गर्दछ, जसले मासुलाई थोडा नमस्कार, सुखद स्वाद दिन्छ। त्यसोभए, जब खाना पकाउँदा नमकको मात्रा निकै कम हुन्छ, तर तथापि, तयार पकवानको स्वादलाई प्रतिकूल असर पार्दैन। यस तथ्यले टर्कीलाई उच्च रक्तचापको साथको आहारमा अपरिहार्य बनाउँछ। तथापि, टर्कीको लागि आहार उच्च रक्तचाप रोगीहरूलाई मात्र देखाइएको छ। टर्कीको मासुको नियमित प्रयोगले हेमटोपोइजिसको सुधार र शरीरमा प्लाज्माको मात्राको पुनर्गठन गर्न योगदान गर्दछ। यसैले टर्की भाइरस चिकन भन्दा पनि बढी छ, यो शल्यक्रिया पछि मानिसहरूको लागि उपयुक्त छ, केमथैथेरेपीको समयमा र धेरै रोगहरू पछि अनुकूलन।

टर्कीको वजन घटानेको लागि

ती सेन्टिमिटर र किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन चाहनेहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो, टर्कीको मासुको साथ बर्तन हुनेछ। तथ्य यो हो कि टर्की पोषक तत्व र भिटामिनमा अमीर हुन्छ, र यसैले धेरै चाँडै भोटेको भावनालाई परास्त गर्छ। एकै समयमा, टर्कीको मासु कम-क्यालोरी हो र मोटो हुँदैन। यस टर्कीको छाती विशेष गरी राम्रो छ।

टर्की स्तनको फाइदाहरू र फाइदाहरू अन्य मासुको तुलनामा, यस तथ्यमा यो कुनै पनि हानिकारक पदार्थ संकलन गर्दैन। यसैले, यस्तो मासु शिशुको आहारमा समेत पूरक खानाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ती व्यक्तिहरूका लागि जसले आफ्नो आहार मेनुमा टर्की मासु समावेश गर्न चाहन्छ, हामीले धेरै सुझावहरू तयार गरेका छौं जसले आहार विविधीकरण गर्न मद्दत गर्नेछ र टर्कीको प्रयोग भन्दा बढी प्राप्त गर्नेछ:

• उपयोगी र कम-क्यालोरी एक टर्की, भाप भयो वा उकालो हुनेछ। फ्राइड टर्की मासु - तथापि, जस्तै कुनै अन्य - पोषक तत्व को धेरै भन्दा कम हुन्छ, र यसको क्यालोरी मूल्यले तेल वा चिसोको प्रयोगमा बढि बढेको छ;
• टर्कीको लागि उत्तम गार्नी एक हरा, स्वादिष्ट, उपयोगी र सुन्दर हुन सक्छ;
• त्यसो कि पकाएको भाप भएको टर्की का मासु स्वादिष्ट छ र नराम्रो हुन्छ, स्टीमरमा तपाईको मनपर्ने ग्रीन्स र नींबू पिक्सेलको एक सानो टुक्रामा राख्नुहोस्, र नींबूको रस संग तयार डिश छिर्नुहोस्;
• ताकि टर्की भाइरस धेरै स्वादिष्ट र धनी हो, खाना पकाउने क्रममा यो जैतूनको तेलको 2-3 बूँद थप्दछ।

र अन्तिम टिप: जुनसुकै डिश तपाईंले कुकिदिनुभयो, यसलाई सजाय नबिर्सनुस्। खाना सिर्फ संतृप्ति को एक तरीका छैन, यो एक राम्रो मूड को लागि एक अवसर हो।