यो फल सबै वर्ष राउन्ड धेरै लोकप्रिय छ, यो वयस्क र बच्चा दुवैलाई मनपर्छ। धेरै मानिसहरु केला मा निहित छ मा रुचि छ, यो वजन घटाने को समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ?
केलामा कुन भिटामिन हुन्छन्?
यो पहेंलो फलमा त्यहाँ धेरै भिटामिनहरू छन् जुन मानव शरीरका लागि उपयोगी छन्। उदाहरणका लागि, केहि लिटर फलहरूमा यसको तुलनामा धेरै भिटामिन सी छ। यसका लागि धन्यवाद, केला को रोकथाम को लागि केला एक उत्कृष्ट उपकरण हो, साथ नै यो शरीर को उमेर को रोकथाम को रोकथाम।
बी समूह विटामिन बी, विभिन्न तनाव, अनिद्रा, मूड सुधार गर्न र डिप्रेसनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूले कपाल र छालाको अवस्था पनि सुधार गर्छन्।
कार्टोन (भिटामिन ए) - उमेरको उमेर र उमेरको परम्परागत रोगहरूको पूर्ण रूपमा बसाल्छ। अर्को भिटामिन ए
हृदय प्रणाली को स्थिति मा सुधार गर्न मा मदद गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, केला सँग भिटामिन ई छ, जसको कोशिकाको जीवन बढाउँछ, छाला सुधार गर्दछ र मूडमा सुधार गर्दछ। यो साबित भएको छ कि एक पनि केला पनि तपाईंको लागि एक उत्कृष्ट एंटीडेन्सर हुन सक्छ। यस फलको मासुले यस तथ्यलाई योगदान गर्दछ कि योशरीरले खुशीको हार्मोन उत्पादन गर्दछ।
केलामा रहेका अन्य भिटामिनहरू: पीपी, केडीई, बेटा-कार्टोन।
केलामा के पोषक तत्वहरू छन्?
पहिले हामी केला मा कति प्रोटीन समाविष्कार गर्छौं? विशेष गरी यस्तो प्रश्न शाकाहारीहरूको रुचि छ। यस मीठो फलमा यसको जनसंख्या सम्बन्धी लगभग 1.5% प्रोटीन छ, तर यो पूर्ण छैन।
क्यान्सरमा कति कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छन् भन्ने कुरामा अधिक रुचि छन् महिलाहरू? यसमा लगभग 21% कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, यो कहीं हो
र एक थप महत्त्वपूर्ण प्रश्न - केलामा कति कैलोरीहरू समाविष्ट हुन्छन्? यस फलको 100 ग्राममा 96 के.के.ल.मा छ, यसैले यसलाई फ्याँक गर्न सिफारिस गरिएको छैन भने, यदि तपाई आफ्नो अनुहार देख्नुहुन्छ भने। यो यसको केला लगभग सबै आहारहरूबाट हटाइएको छ किनभने। यसको अतिरिक्त, यो एक भूख प्रहार गर्दछ, किनकि यो रक्त मा शर्करा को स्तर बढ्छ।
साथै, यो फलमा ट्रेस तत्वहरूको सामग्रीमा ध्यान दिनुहोस्। यो साबित भएको छ कि यदि तपाईं 2 केले खाएमा तपाईले आवश्यक मात्रा पोटेशियम र म्याग्नेशियम पाउनुहुनेछ, जसको कारण थकान र शारीरिक क्रियाकलाप वृद्धि हुन्छ।