कद्दीको palatability र उपयोगी गुणहरु को अतिरिक्त, यो पनि सबै खोने वजन को सबै भन्दा राम्रो मित्र हो।, यो वजन घटाने को लागि धेरै प्रभावी छ किनकी। कद्दू विटामिन र खनिजहरु को एक परिसर, साथ नै कम से कम क्यालोरीहरु। साथै कद्दूबाट तपाईं धेरै आहारको व्यंजन बनाउन सक्नुहुनेछ। यो सूप, फ्रिटरहरू, अनाज , क्यासरोलहरू र धेरै मीठा र स्वादिष्ट डेसर्ट हुन सक्छन्। यसबाहेक, यो सब्जीले क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्छ र हृदयको काममा सुधार गर्दछ।
उपयोगी सूक्ष्म र म्याक्रो तत्वहरूको उपलब्धताको कारण वजन घटानेको लागि कद्दीको प्रयोग गठन गरिन्छ।
कद्दिनमा निहित पदार्थहरु को लाभ
भिटामिन ए:
- विकासको लागि उपयोगी;
- हड्डिहरु र दाँत बलियो बनाउँछ;
- शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउँछ;
- एक एंटीऑक्सिडेंट हो;
- आँखामा सुधार गर्छ।
भिटामिन सी:
- चोटहरूको छिटो निको पार्छ;
- एक एंटीऑक्सिडेंट हो;
- चिसो र फ्लूबाट बचाउँछ;
- प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
भिटामिन ई:
- छालाको अवस्था सुधार
- राम्रो तरिकाले कपाल र नाखूनलाई असर गर्छ।
- फास्फोरस:
- शरीरको विकास र विकासमा भाग लिन्छ;
- राम्रो तरिकाले हड्डियों र नरम ऊतक प्रभावित गर्दछ।
कपर:
- हेमोग्लोबिन र प्रोटीनको गठनमा भाग लिन्छ।
फलाम:
- ओक्सीजन प्रसारण गर्दछ;
- रक्त कोशिकाहरूको गठनमा भाग लिन्छ।
Pantothenic एसिड:
- शरीरको टोन बढ्छ;
- ऊर्जाको संचय बढाउँछ;
- मूड सुधार गर्छ।
कद्दू मा आहार
कद्दीमा आधारित, धेरै आहारहरू र विभिन्न पोषण प्रणालीहरू सिर्जना गरिएका छन्। आज हामी उनसंग परिचित हुनेछौं।
कद्दू आहार 7-14 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। वजन घटाने औसत 7 किलोग्राम हो। बेशक, तपाईं केवल कद्दीको व्यंजन खानुपर्छ, तर तपाईं आहारमा अन्य सब्जिहरु र केहि फलहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। शुद्ध रूप मा चीनी र नमक बहिष्कृत हुनु पर्छ। चिया र कफी पनि बिना चिनी, क्रीम र दूध पिउन सिफारिस गरिन्छ।
आहारको प्रक्रिया:
- तपाईं भोटेको महसुस गर्नुहुन्न;
- खाना सन्तुलित छ;
- त्यसो भएन।
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन्;
- वजन लामो समय फर्काउँदैन।
र अब हामी हल्का कद्दू सूप को सबै भन्दा सरल र लोकप्रिय नुस्खा संग परिचित हो।
वजन घटाने को लागि कद्दू सूप
सामग्रीहरू:
- पानी - 1 l;
- लुगदी लुगदी - 1 किलो;
- प्याज - 1 पीसी।;
- लसुन - 2 लौंग;
- मक्खन - 50 g;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- सब्जी या जैतून को तेल - 2 चम्मच। l।;
- चीनी - 0.5 चम्मच;
- मरिच र नमक - स्वाद।
तयारी
कद्दीको छालाको कपाल संग, बीउ हटाउनुहोस्। मासुले सानो क्यूबमा काट्छ। प्याजहरू सफा गरिन्छ र सानो टुक्राहरूमा काटिएका हुन्छन्। लसुन सफा गरिन्छ र हामी माछा मार्न जान्छौं। अर्को, एक sacecepan मा पारदर्शी सम्म मक्खन प्याज प्याज, लसुन जोड्नुहोस्। त्यसपछि कद्दू क्युब थप गर्नुहोस्, केहि मिनेटको लागि तलना, लगातार घिमिरे। अब प्यान मा तपाईं पानी मा डाल सकते हो र उबलने को अनुमति दिनुहोस। आधा घण्टाको लागि कम गर्मीमा कुकुर, कद्दू को टुक्रा नरम हुन्छ सम्म सम्म। मसिद आलुको स्थितिमा, सबै अवयवहरू पीडित, सुक्खी वा ब्ल्लेन्डरबाट गुज्र्यो। अर्को, दूध वा क्रीम, मरिच र नमकमा राख्नुहोस्। तपाईं सब्जी वा मासु काटेर पकवानको सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटाने को लागि कद्दू तेल
कद्दू तेल प्रसिद्ध प्रसिद्ध लिन को लागी कम छैन।
वजन कम गर्नका लागि फाइबर कद्दूको बीउ पनि उपयोगी छ। यसबाहेक, यसले भूखानलाई निषेध गर्छ, परजीवी विरुद्ध लडाइन्छ र शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। लिङ्गपुलमा दिनहुँ लगभग 3 पटक आधारभूत भोजनको साथ यो सिफारिश गरिन्छ।