पेट र पक्षका लागि आहार

छुट्याउन कुन पाप, पक्ष र पेट - महिलाको सबैभन्दा समस्याग्रस्त क्षेत्रहरु मध्ये एक। प्रकृतिले हामीलाई व्यवस्थित गर्यो ताकि हामीले सहन र बच्चालाई तिर्न सक्दछौ।

पेट र पक्षका लागि आहार, र जीवनको लम्बाइ - एक गम्भीर आवश्यकता, खासकर महिलाहरु लाई जन्म दिन को लागि, यदि तिनीहरू एक पतला, स्मार्ट आंकडा हुनु पर्छ भने। सबै पछि, तपाईं केवल एक दिन वा दुई उत्सव उत्सवहरूमा आराम गर्नेछु - र कमर र कूल्दोमा अतिरिक्त सेन्टिमिटर तपाईले पर्खनु पर्दैन। तर पेटको लागि सबैभन्दा प्रभावशाली आहारको सार लामो समयसम्म एक सावधानीपूर्वक सावधानीपूर्वक गरिएको छ: "मुखबाट धेरै खाना खानुहुन्छ, पेटमा घडीहरू र कूल्खाहरूमा वर्षहरू । "

पक्ष र पेटमा थप हटाउन आहार कसरी छनौट गर्ने?

प्रारम्भिक वा स्थायी प्रभावको प्रतिज्ञालाई विश्वास नगर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई सबै चीज खाने र निश्चित निश्चित ज्ञानको जादू प्रभावको आशामा कुनै पनि मात्रामा अनुमति दिइन्छ। सबै आहारहरूले ग्यारेन्टी नतीजा लिन्छ र स्वास्थ्यलाई हानिकारक नगर्ने, क्यालोरीको घाटाको सिर्जनामा ​​आधारित हुन्छन् र पाचन पथको काम सामान्यतया गर्ने उद्देश्य हुन्।

सबै भन्दा पहिले, धूम्रपान र शराब छोड्नुहोस्। निश्चित रूपमा, सबैले "बीयर पेट" अभिव्यक्तिलाई जान्दछन्, र वास्तवमा उसले मानिसहरू पनि पेंट गर्दैन! हिप्स र पेट को लागि आहार को लागि बाकी को लागि सिफारिशहरु, एक नियम को रूप मा, प्रयोग को उपयोग को उत्पादनहरु को कारण कैलोरिक सेवन को कम गर्न को लागि, र उनि तैयार छ कि तरिका, अक्सर अत्यधिक भूख को कारण नहीं, तर सबै आवश्यक पदार्थहरु को रसीद को सुनिश्चित गर्न को लागि।

त्यसैले:

• उत्पादनहरू मोटो हुँदैन (बीफ, चिकन, समुद्री खाना, कम-मोटो माछा, कम फैट सामग्रीको साथ डेयरी उत्पादनहरू)।
• उबलिएको फारम वा भापमा खानेकुरा खाओ।
• खाना पनि नुन, मसालेदार, मसालेदार हुनु हुँदैन।
• सलाद र फलहरु को रूप मा ताजा सब्जियों को खाने को बीच एक नाश्ता को रूप मा सुनिश्चित गर्नुहोस।
• मिठो पेस्ट्री र मिठाईलाई उपयोगी र स्वादिष्ट सूखे फल, मह, पागलको साथ बदल्नुहोस्।
• धेरै पानी वा हर्बल चाय पिउनुहोस्। आदर्श रूपमा प्रति दिन दुई लिटर सम्म।
• र कमर, पेट र जांघको लागि कुनै पनि आहारको मुख्य सिद्धान्त - तपाईलाई साना भागहरूमा खाने चाहिन्छ, र अन्तिम खाना स्वस्थ समय भन्दा 3-4 घण्टा भन्दा पछि हुनुपर्दछ।

आहारको लागि क्यालोरीको गणनाको लागी, प्रभावकारी र छिट्टै पेट र साइडहरूमा थप जम्मा हटाउनुहोस् र आफैलाई हानि नदिनुहोस्, तपाइँ या त आइसियनलाई परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ वा क्यालोरीहरू गणना गर्न अनलाइन सेवाहरू प्रयोग गरेर आफैलाई सामना गर्न सक्नुहुन्छ। ।

पेटको मात्रा कम गर्न आहारले कसरी काम गर्दछ?

एक आहार रोज्ने, यो कसरी बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं कसरी वजन गुमाउनुहुन्छ। न केवल यो तपाईले तपाईको स्वास्थ्यको प्रयोगबाट बचाउनुहुनेछ, यो एक नज़रमा केवल स्पष्ट हुनेछ जुन कुन परिणामको आशा छ।

सबैभन्दा पहिला, तत्काल परिणामको प्रतिज्ञाहरू विश्वास नगर्नुहोस्, र बिना प्रयासको पनि। अन्यथा, हरेक बर्ष अधिक र अधिक पूरा व्यक्ति चारैतिर हुने छैन।

कुनै पनि आहारको पेट र पक्षलाई तुरुन्तै हटाउनुहोस् केवल पानीको शरीरमा जम्मा बढ्न सक्दछ। तर पानी संग, तपाईं उपयोगी माइक्रोन्यूट्रेटहरू पनि छोड्न सक्नुहुनेछ, जुन पुन: भण्डार हुनुपर्छ। दुखाइ हुने अर्को कुरा शरीरमा प्रोटीनको सन्तुलन हो। मांसपेशिहरु र प्रतिरक्षा प्रणाली को लागि आवश्यक धेरै प्रोटीन। यसको अलावा, यो पर्याप्त सायद छ कि छिटो खोएको किलोग्राम पनि तीव्र र फेरि पनि ठूलो मात्रामा फर्काइन्छ। आखिर, एक धेरै सख्त आहार तनाव हो, र कुन तनावले गर्छ? सही, कचरा।

पेट र पक्षका लागि प्रभावकारी आहारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्य सक्रिय चयापचयमा फैटी जम्मा हुन्छ। र यस व्यवसायमा भोकमरी सबै भन्दा अधिक चरम र असुविधा संग समस्या हो। यो लक्ष्य एक संतुलित, स्वस्थ र क्यालोरी-प्रतिबन्धित आहार द्वारा सेवा गरिनेछ। स्थापित रायको बावजूद, कार्बोहाइड्रेटहरूले पनि वसा पाउदैन भने, तिनीहरूको भाग उचित छ भने।

निस्सन्देह, तपाइँ प्रारम्भिक चरणमा पेट र जांघका लागि केही सख्त आहारको सहारा लिन सक्नुहुन्छ, यदि केवल किनभने केहि पनि हामी दृश्यात्मक र ठुलो प्रभावको रूपमा प्रसन्न गर्दैनौं। यो यो वा, उदाहरणका लागि, एक सुन्दर महंगा पोशाक, जुन हामी छुट्टीमा जान चाहन्छौ, हामीलाई शोषण गर्न प्रेरणा दिन सक्छ। तर नबिर्सनुहोस्: एक निरन्तर पतला र स्मार्ट व्यक्ति पेट र पक्षका लागि कुनै पनि सुपर प्रभावकारी आहारको परिणाम होइन। यो जीवनको एक तरिका हो!