अधिकांश पोषण विशेषज्ञहरूले पिकिंग गोभी एक अद्वितीय उत्पादन हो भन्ने कुरामा सहमत छन् जुन सबैको लागि आहारमा समावेश गर्नुपर्छ। यो पत्ती सलादका सबै फाइदाहरू र गोभीको प्रयोगलाई जोड्दछ, यो सजिलै संग भण्डार गरिएको छ, एक सुखद स्वाद छ र उत्पादन को एक समूह संग संयुक्त छ। यस लेखबाट, तपाईं पत्ता लगाउनुहुनेछ कि पाइकिङ गोभी कसरी उपयोगी छ र किन यो पोषण विशेषज्ञहरूले किन प्रशंसा गरिन्छ।
चिनियाँ गोभीमा भिटामिन
पेकिंग गोभी को 95% पानी मा हुन्छ, जसको कारण यसको प्रकाश, लगभग तटस्थ स्वाद प्राप्त हुन्छ। यस फारममा, विटामिनहरू बनाएर यसलाई शरीरद्वारा सजिलै सजिलै अवशोषित गरिन्छ, र यसैले, प्रत्येक प्रयोगको साथ, तपाईं शरीर बी, साथ साथै भिटामिन ए, ई, सी र पीपी संग समृद्ध बनाउनुहुन्छ।
साथै, यस गोभीमा धेरै लोभहरू छन् - लोहे, क्यालसियम, पोटेशियम, सोडियम, म्यांगनीज, फ्लोरिइन, फास्फोरस र अरू धेरै। रिच रचनाले पेकिंग गोभी अनौठो बनाउँछ, किनकि उपयोगी घटकहरूको बहुतायतले तपाईंलाई ऊतक बहाल गर्न अनुमति दिन्छ, युवा, सुन्दरता र स्वास्थ्य राख्छ। र यो पेकिंग गोभी को सबै उपयोगी गुण छैन!
गोभी को पाइपिंग को लाभ
पेकिंग गोभी मानव शरीर मा एक अविश्वसनीय रूप देखि उपयोगी प्रभाव छ, र प्रभाव धेरै बहुमुखी छ:
- प्रतिरक्षा बलियो बनाउनेछ;
- हृदय प्रणालीको बलियो बनाउन;
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको उत्तेजना;
- पेट र आंतों को सुधार;
- कब्जबाट छुटकारा पाउने;
- तंत्रिका प्रणालीलाई बलियो पार्दै;
- छालाको अवस्था सुधार (विशेष गरी मुँहासेको साथ);
- संयुक्त रोगहरु को राहत;
- अवसाद र तनाव विरुद्ध लडाइँमा मद्दत गर्नुहोस्।
पेकिंग गोभीले सबैलाई खाडल गर्न सक्ने बाहेक अरुको खाँचो पाईएको छ जुन बाल्यकाल प्रणालीको रोगबाट पीडित अवस्थामा रहेको छ। छूटको समयमा, यस सब्जीको खपत बिल्कुल सुरक्षित छ।
वजन घटाने को लागि पेकिंग गोभी
पोषण विशेषज्ञहरूले नियमित रूपमा पिकिंग गोभीलाई आफ्ना ग्राहकहरूको आहारमा समावेश गर्दछ, किनकि उत्पादनको 100 ग्राम मात्र 15 क्यालोरीहरू छन्! एक किलोग्राम खाएपछि पनि तपाईं केवल 150 केलको पाउनुहुनेछ, र यो एक कप कफीको रूपमा दूध र चिनोको रूपमा हो। तर तपाईं पेकिंग गोभी देखि असाधारण अधिक लाभ र तपस्या प्राप्त गर्नेछन्।
पेकिंग गोभी मा एक धेरै सरल आहार छ: यसलाई तपाईले प्राय: खाएको कुनै साइड बर्तन र सलादसँग बदल्नुहोस्, र लंचको लागि हल्का सूप खान्छ। त्यस्ता आहारको एक हप्तामा, तपाईंले सहज रुपमा 1-2 किल गुमाउनुहुनेछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, तपाइँ वजन बढ्ने सामान्य सम्म पुग्न सक्नुहुनेछ। गोभी रिफुल्ल प्रयोग गर्ने चटुवाहरु विविधीकरण गर्न नबिर्सनुहोस् - त्यसैले यसले लामो समयसम्म तपाईंलाई परेशान गर्दैन।