गर्मी र शरदको बीच मार्केटमा र तरबूजको छेउमा सुपरमार्केट अलमारियों तपाईं सधैँ एक सुगन्धित मीठा तरबूज पाउन सक्नुहुनेछ। धेरैले यस फललाई माया गर्छन्, यसलाई एक मिठाईको रुपमा वा मुख्य बर्तनको सट्टा खानुहोस्। तर पनि खरानीमा विशेष आहारहरू र उपवास दिनहरू छन्। त्यसोभए, निश्चय, हामी एक तरबूज उपयोगी छ चाहे मा रुचि राखछौं।
संरचनाको लागि प्रयोग र संकेत
- मेलोन लुग्ने विटामिन बी 1 र बी 2 को एक स्रोत हो। यी यौगिहरु हाम्रो शरीरमा धेरै महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरू विनियमित हुन्छन् - प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटबाट हार्मोग्लोबिनको उत्पादनबाट ऊर्जा को निकासी।
- मेलोनले भिटामिन ए समावेश गर्दछ, जुन भिजुअल प्रकार्य, कपाल र छालालाई पूर्ण अवस्थामा राख्न आवश्यक छ।
- साथै, सुगन्धित फलले निकोटिनिक एसिड समावेश गर्दछ, जुन वास्तविक औषधीय पदार्थ हो। यो यौगिकले चयापचय चयापचय सामान्य गर्छ र अन्य चयापचय प्रतिक्रियाहरूको नियमनमा भाग लिन्छ।
- मीठा तरबूज भिटामिन सी हुन्छ, जो पोतहरु को पर्खालहरुलाई मजबूत गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणाली प्रदान गर्दछ।
- लुगुन को भाग को रूप मा, वहाँ फोलिक एसिड पनि छ - यो गर्भवती महिलाहरु को लागि एक तरबूज उपयोगी छ, किनकी यो पदार्थ बिना तंत्रिका, प्रतिरक्षा र बच्चा को परिसंचरण प्रणाली सामान्य रूप देखि विकसित नहीं गर्न सक्छन्।
- यसको अतिरिक्त, भ्रूण लोहे मा धेरै अमीर छ, जसको बिना हेमोग्लोबिन - एक ओक्सीजन क्यारियर को संश्लेषण को प्रक्रिया - नहीं गरिन्छ।
- खरगोश लुगामा पनि पोटेशियम र क्याल्शियम भेट्न सकिन्छ - जो हृदयका विनियममा संलग्न तत्वहरू हुन्छन्। क्यालियम, जानिन्छ, हड्डिहरु र दाँतमा बल दिन्छ।
- यो फलमा आयोडिन पनि हुन्छ, जुन थाइरोइड हार्मोनको भाग हो - मानव शरीरमा चयापचयको मुख्य नियामकहरू।
प्रायः, एक तरबूज उपयोगी छ कि यो प्रभावशाली सूची पढ्न पछि, तपाईंसँग छैन। यो विशेष गरी तिनीहरूलाई छाला र कपाल, गर्भवती महिलाहरु, बच्चाहरु, एनीमिया संग मान्छे, हृदय रोगहरु र एथेरोस्कोक्लोरोसिस को प्रवृत्ति को लागी सुधार गर्न चाहने लागि सिफारिश गरिन्छ।
मेलोनले पनि एनेमिक ब्रेस्टरको विकासबाट हावा र पानीमा कम आयोडीन सामग्री संग क्षेत्रहरूमा बस्ने बानी दिन्छ। पानी र फाइबरको ठूलो मात्राको कारणले, खरगोश लुगाले आंतको सावधान सफाईमा योगदान दिन्छ, त्यसैले यो पनि यी फलहरु मा रिगल गर्न को लागी कब्जिएको अनुभव को लागी उपयोगी छ।
यो मानिन्छ कि तरबूजको बीउबाट पाउडरको स्वागत क्षमताले तपाईंलाई क्षमता बढाउन अनुमति दिन्छ - मानिसहरूको लागि तरबूज क्याम्परागत औषधिको दृष्टिकोणबाट उपयोगी छ। अन्तमा, तरबूजको नियमित प्रयोग हाइभोटेमोनोसिस हटाउँदछ र सामान्यतया चयापचय सुधार गर्न सकिन्छ, यसकारण जसको आहारमा यो फल, फलफूल र बलियो हुन्छ।
तरबूजको सम्भावित हानि
सुगंधित फलहरु को एक जोडी को लागि स्टोर मा जाँदै छन्, तिमीलाई सम्झना छ कि तरबूज मा कितना चीनी समाहित छ: 100 ग्राम को लुगदी कार्बोहाइड्रेट को लगभग 9 ग्राम को दैनिक राशन मा शामिल हुनेछ। तथापि, धेरै थोरै व्यक्तिहरू यस्तो थोडा मात्रामा खरानी प्रयोग गर्न सीमित छन्, किनकि त्यो अझ बढी खाना खान चाहन्छ।
यस तथ्यको बावजूद कि तरबूज विभिन्न उपयोगी गुणहरू छन्, र विनाशकारीताहरू
डायटिटीहरूले पनि अन्य खाद्य पदार्थबाट अलग तरकारी खाने सल्लाह दिन्छ, विशेष गरी, यो डेयरी उत्पादन र रक्सी संग संयुक्त हुन सक्दैन, जस्तै पाचन समारोह हुन सक्छ। यस फल को उपयोग देखि पेट को gastritis या पेप्टिक अल्सर को exacerbation को अवधि मा बेहतर रहन को लागि।