केही दशक पहिले मकई रेशम धेरै लोकप्रिय थियो, तर आज धेरै यसको बारेमा बिर्सिएको छ र यो एक ठूलो गल्ती हो, किनकि यो एक धेरै उपयोगी र स्वादिष्ट डिश हो। यो आहार पोषणको लागि उपयुक्त छ।
मकैको रौतहटको लाभ र वजन घटानेको हानि
धेरैले यस्तो विश्वास गर्छन् कि त्यस्ता डिशले वजन बढाउँछ, तर वास्तवमा यो होइन। यो चीज हो कि मकई पोलिस उच्च-क्यालोरी होइन, र यसले तपाईंलाई सानो भाग खाए तापनि सन्तुष्टि महसुस गर्न दिन्छ। यदि लक्ष्य अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि छ भने, तपाईं पानी मा गोंट तयार गर्न र तेल र चीनी जोड्न आवश्यक छ। नुनको मात्रा सीमित हुनुपर्छ।
पानीमा मकई रेश्रोको प्रयोग:
- अनाज को रचना धेरै फाइबर समावेश गर्दछ, जसले तपाईंलाई आंतों को जहर र विषाक्त पदार्थहरुलाई साफ गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। उत्पादनले आंतों मा भोजन को रोटी र किण्वन रोक्छ। यसबाहेक, मज्जाले शरीरमा राम्रो अवशोषित गर्दछ।
- पाचन पेट र आंतों को काम मा एक महान प्रभाव छ, पाचन समारोह को सामान्यकरण को योगदान मा।
- त्यहाँ चयापचय प्रक्रियाहरु मा एक सुधार छ, जो वजन घटाने को लागि मकई को रेश्रो को उपयोग को कारण बनता छ।
- मकको एक अमीर रासायनिक रचना छ, यसको सूची विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड र अन्यमा रहेको छ
शरीरको सामान्य कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू। - ध्रुवीय कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, दैनिक दैनिक प्रदर्शनको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि ऊर्जा ऊर्जा, साथ साथै खेलहरूको लागि, अधिक प्रभावी वजन घटानेको लागि आवश्यक। यही कारणले गर्दा पोर्चुगल नाश्तेको लागि एक आदर्श डिशलाई विचार गर्न सकिन्छ।
मक पोर्च, पानी मा पकाया, केवल लाभ मात्र होइन, तर पनि हानिकारक हुन सक्छ, र हालको विनाशकारी कारणहरु। यस्तो भत्क खाने को लागी यो निषेध गरिएको छ, यदि त्यहाँ अल्सर, रक्त कोयलापन र अपर्याप्त वजन बढेको छ भने। उच्च glycemic सूचकांकलाई दिईयो, यो मधुमेहको लागि मकई रेशिन खाएको निषेध गरिएको छ।