एक आहारमा पनि, कुनै पनि व्यक्तिले उनीहरूलाई मनपर्ने एक खालको सरल र बुझ्न चाहने इच्छा राख्दछ, किनकि फरक खानाको स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू खोज्दै छन्। हामी केहि साधारण विकल्पहरू प्रदान गर्दछौं जुन तपाइँलाई यस्तो बिजुली प्रणालीको सम्पूर्ण आकर्षणको मूल्यांकन गर्न अनुमति दिन्छ।
अलग खानाको लागि साधारण नुस्खा: हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- पेकिंग गोभी - ½ गोभी
- rucola - 1 बन्डल;
- प्रायोजित अनाज - 2 मुट्ठीहरू;
- नींबू रस - 1 चम्मच। l;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। l।
तयारी
पेकिंग गोभी काट्नुहोस्, अनाज र रक्ला संग मिश्रण, मक्खन र नीबूको रस देखि चटको साथमा मौसम। यो सलाद धेरै घन्टा को लागि फ्रिज मा राम्रो तरिकाले राखिएको छ। तपाईं बिना यो सीमा खाई सक्नुहुनेछ, किनकि यो अविश्वसनीय रूपले हल्का र उपयोगी छ।
अलग भोजन संग पकवान "खट्टा सलाद" को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- उबले आलु - 3 पीसी;
- उबले ब्रोकोली - 400 जी;
- avocados - 1 टुक्रा;
- दही 2.5% वसा सामाग्री - 100 ग्राम;
- ग्रीस - 1 गुच्छा।
तयारी
आलु र एभोकैडो क्युब्समा कटौती गर्दछ, ब्रोकोलीले फ्लोरोसेन्सहरूमा असहज गर्न । चटनी तयारी गर्नुहोस्: दही जडी बूटियों संग एक ब्लेंडर मा दही whisk। यदि चाहियो भने, तपाईंले नुन र काली मिर्च थप्न सक्नुहुन्छ।
वजन घटाने को लागि अलग आहार को लागि नुस्खा: सूप शुद्ध
सामग्रीहरू:
- आलु - 3 पीसी।;
- प्याज - 3 पीसीएस।;
- लीक को एक स्टक - 1 टुकडा;
- गाजर - 3 टुक्राहरु;
- ग्रीस - 1 गुच्छा।
तयारी
खुर्सानी आलु, प्याज, गाजर , पट्टि राख्नु पर्छ सससेन मा, पकाएर पकाउनुहोस्, ब्लेंडरलाई काट्नुहोस्। जडी बूटीको साथ पेले सूप थप्नुहोस्। सूपको अर्को संस्करण यो सामान्य रूपमा पकाउनु हो: कुचल आलु, गाजर, प्याज, लीक उबलते पानी र पकाएर पकाउनुहोस्, र त्यसपछि ग्रीसमा जोड्नुहोस्।
यदि तपाइँ नियमित रूपमा नयाँ व्यंजनहरू र असामान्य व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ भने, अलग भोजनको लागि आहार तपाईंको लागि स्वादिष्ट र सरल हुनेछ।