म्याक्रोबायोटिक्स वा मानव जीवन लामो समयको कला

त्यहाँ थुप्रै पोषण प्रणालीहरू छन् जुन आहारबाट धेरै उत्पादनहरूको बहिष्करणलाई असर गर्छ, र तिनीहरूका फाइदाहरू र हानिहरू छन्, जुन विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। धेरै धेरै थाहा छैन यो म्याक्रोबायोटिक क्या हो र यो सिद्धान्तमा कुन नियमहरू छन्, यद्यपि यो धेरै वर्ष पहिले देखा पर्यो।

यो म्याक्रोबायोटिक के हो?

शरीर को सुधार को सिद्धान्त, उनको ऊर्जा अनुसार, यिन (महिला) र यांग (पुरुष) को अनुसार म्याक्रोबायोटिक हो। पूर्वी देशहरूमा, दार्शनिकहरू र वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि सबै चीजहरू (वस्तुहरू, जीवहरू, घटना) एक दुई ऊर्जा हो। पहिलो पटक, जापानबाट एक डाक्टर, सागान आइडिडाजोकाले म्याक्रोबायोटिक्सको सकारात्मक प्रभावबारे कुरा गरे। ठूलो मात्रामा, यो सिद्धान्त अमेरिकन चिकित्सक जर्ज ओसावाद्वारा विकसित गरिएको थियो। म्याक्रोबायोटिक्स वा मानव जीवन लामो समयको कलाको सातवटा महत्त्वपूर्ण चरणहरू अनुकरण गर्दछ।

आहार को 40% अनाज, 30% सब्जियां, पहिलो व्यंजन को 10% र कम मोटो मासु को 20% र यो सेतो हो भने यो राम्रो हुन्छ।
अर्को चरणमा प्रतिशत अनुपात फरक हुन्छ र अनाज 50%, सब्जियों को 30%, पहिलो व्यंजन 10% र मासु को 10% हुनु पर्छ।
म्याक्रोबायोटिक्सका आधारभूत संकेतहरूले संकेत गर्दछ कि तेस्रो चरणमा यो शाकाहारीत्वमा स्विच गर्न आवश्यक छ र अनाज 60%, सब्जिहरु - 30%, र पहिलो बर्तन - 10% हुनु पर्छ।
अर्को चरणमा, सूपको संख्या परिवर्तन गर्दैन, तर सब्जियां 10% भन्दा कम खाँचो पर्छ, जुन अनाजमा पठाइन्छ।
यस चरणमा पुग्दा, पहिलो व्यञ्जन पूर्ण रूपमा हटाइएको छ, र फेरि सब्जिहरु बाट अनाजबाट 10% ट्राफिक छ।
यो चरणमा आहारमा मात्र 10% सब्जहरू छन्, र बाँकी अनाज हो।
अन्तिम चरणमा आहार पूर्णतया अनाज फसलको हुनुपर्छ। यो विश्वास छ कि यो अवधि पुग्दा तपाईं पूर्ण रूपमा रोगको उपचार गर्न र स्वभाव संग सम्वन्ध प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

म्याक्रोबायोटिक्स र कच्चा खाना - कुन राम्रो छ?

प्रत्येक हालको आफ्नै प्रशंसकहरू र विरोधीहरू छन्। कच्चा खानाको राशन को आधार सब्जियां, फलहरु, पागल, सेम र यति हो। यदि हामी तिनीहरूलाई म्याक्रोबायोटिक्सको बिन्दुमा विचार गरौं भने, त्यहाँ धेरै निष्क्रिय ऊर्जा छ, ठंडा छ। एक चिसो मौसममा, अतिरिक्त "ठंडा" बेकार छ। यस समयमा म्याक्रोबायोटिक्सका एल्डरहरूले उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछन् जुन थर्मल उपचार भइरहेको छ। यो सबै स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसको तुलनामा कच्चा खाना र म्याक्रोबायोटिक खानेकुरा राम्रो छ, यो उल्लेखनीय छ कि पहिलो अवस्थामा त्यहाँ व्यक्ति र स्वास्थ्यको लागि अधिक उत्पादन हानिकारक छन्।

म्याक्रोबायोटिक उत्पादनहरू

शिक्षाका अनुसार, सबै उत्पादनहरू ऊर्जा छन्, र यसले व्यक्तिलाई सकारात्मक वा नकारात्मक पक्षबाट असर पार्न सक्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी उत्पादनहरू यिनसँग सम्बन्धित छन्, र कुन याङ हो, यी दुई ऊर्जालाई संतुलन गरेर खानेकुरा कस्तो हुन्छ:

यिन एक स्त्री र निष्क्रिय ऊर्जा हो। उत्पादन शरीरमा एसिड प्रतिक्रिया सिर्जना गर्दछ। यो समूहमा चिनियाँ, फलफूल, डेयरी उत्पादनहरू, केही सब्जियां र अन्यहरू छन्।
जन एक मर्द र सक्रिय ऊर्जा हो। यस्तो म्याक्रोबायोटिक खानाले शरीरमा एल्किलिन प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्दछ र रातो मासु, माछा, अण्डा र केही कुखुराको मासु समावेश गर्दछ।

म्याक्रोबायोटिक पोषण भनेको आहार उत्पादनहरू जुन स्पष्ट निष्क्रिय वा सक्रिय ऊर्जा छ भने बहिष्कार गर्न सिफारिस गरिएको छ, किनकि तिनीहरू यसलाई एकअर्कासँग सन्तुलित गर्न गाह्रो हुन्छन्। फलस्वरूप, शरीरमा असंतुलन छ, र यसले रोगहरूको कारण बनाउँछ। मुख्य उत्पादन को अनुमति हो: पुरा अनाज र तिनीहरूका उत्पादनहरु, सब्जियों र मशरूम, फलहरु र उत्पादनहरुबाट, र समुद्री शैवाल पनि।

म्याक्रोबायोटिक आहार

यदि तपाईंले वजन कम गर्न यो शिक्षण प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यस्ता नियमहरू विचार गर्नुपर्छ:

तपाईं दोहोर्याउन सक्नुहुन्न, र पुरा र प्राकृतिक उत्पादनबाट तयार हुनुपर्छ।
आधा आधा भोजनमा अनाज, 20% सब्जिहरु, र बाँकी 30% मा माटो, माछा र पागल मा विभाजित हुन्छ।
त्यहाँ एक macrobiotic हिमालयी आहार हो, जो विशेष अनाज को प्रयोग हो, जो वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ। तपाइँ यसलाई आहारमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यो मेनु पछ्याएर म्याक्रोबायोटिक उत्पादन एक हप्ता भित्र खरिद गर्न सकिन्छ:

नाश्ता: 3 स्टेट देखि रेशम। ओमेमा र सूखे फलहरु को चम्मच, राई को रोटी र एक कप हरा को चाय देखि टोस्ट;
दोपहरको भोजन: वनस्पति सूप, माछा वा मासु र चावलको मासुको साथ चावल;
दोहोरो नाश्ता: मौसमी फल;
खानेकुरा: बखत र सब्जी सलाद।

म्याक्रोबायोटिक्स - व्यञ्जनहरु

अनुमति उत्पादनबाट, तपाईं धेरै स्वादिष्ट बर्तन तयार गर्न सक्नुहुन्छ, मुख्य चीज पाक कला को प्रदर्शन गर्न र सिक्न कसरी ठीक छ भनेर सिक्नु हो। म्याक्रोबायोटिक्स अनाज र सब्जियों मा फोकस हुन्छ, जसबाट तपाईं नाश्ता, लंच र रातको खानाको लागि भोजन तयार गर्न सक्नुहुन्छ। नास्ताहरू, सलादहरू, दोस्रो र पहिलो पाठ्यक्रमहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन् कि स्वस्थ हुनेछ।

सब्जियों र सूखे फलहरु संग Pilaf

सामग्रीहरू:

चावल - 1,5 वस्तुहरू;
कद्दू - 0,5 किलो;
सेब - 3 टुकडे;
एक मुट्ठीको लागि किशमिश र सूखे।
वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
नमक।

तैयारी:

Macrobiotic दलिया सजिलै तयार छ, र पहिलोले कपको साथ लोभ काट्यो, र भूटरमा सेतो पीस।
सुकेको फल र चावल धुनुहोस्। प्यानमा, तेल डाल्नुहोस् र यस क्रममा खाद्य तहहरू राख्नुहोस्: कद्दू, चावल, सेब, चावल, सुकेको फल र चावल फेरि। पानी संग भरें र नुन जोड्नुहोस्।
रिक्ति तयार हुनुहोस्।

कलेजको सलाद