वजन घटानेका लागि अनलोडिङ दिनहरू - विकल्पहरू

यो कुनै पनि गोपनीय छैन कि तपाईंको वजन सही स्वस्थ आहारमा स्विच गर्न र शारीरिक क्रियाकलाप बढाउन पर्याप्त छ, तर ती प्रक्रियाहरू गति गर्न चाहनेहरू, विभिन्न प्रकारका विकल्पहरूको साथ वजन घटानेका लागि वजन घटाने दिनहरू प्रयोग गर्नुहोस्। अधिक वजन देखि पीडित मान्छे को लागि, यो समय देखि समय देखि तपाईंको शरीर को पाचन पथ को अंगहरुमा अत्यधिक तनाव देखि रिलीज गर्न को लागि र एक नै समय मा शुद्ध गर्न को लागि पनि उपयोगी छ।

रोजाई दिन कसरी बनाउने?

सबैभन्दा पहिला, मलाई भन्नु पर्दछ कि अनलोडिङ भोक हडताल होइन। तपाईंको स्वास्थ्यमा गम्भीर झटका हड्ताल गर्न, त्यहि दिन वा गोभी पत्तिहरूमा पनी दिन व्यवस्थित हुन सक्छ। यो खानको लागि बिल्कुल आवश्यक छ, त्यस्ता आहारको मात्र कैलोरी सामग्री सामान्य भन्दा कम हुनुपर्छ, लगभग आधे। त्यस्ता दिनहरूमा यो महत्त्वपूर्ण कुरा आवश्यक छैन कि नैतिक र शारीरिक शक्तिको महत्त्वपूर्ण फिर्ती आवश्यक पर्दछ। आदर्श दिन एक दिन बन्द छ, जब तपाईं काम गर्न जाने छैन र तपाईं सुखद कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

अनलोडिङ दिनका लागि उत्तम विकल्पहरू छनौट गर्दै, यो तपाईंको प्राथमिकताहरू र शरीरका सुविधाहरू विचार गर्न लायक छ, तर यसको मतलब यो होइन कि सबैका प्यारी प्रेमीहरूले दिनहुँ केक र मिठाई खाउन सक्छन्। उच्च कार्बोहाइड्रेट खाना र सामान्य दिनमा कम से कम, र त्यस्ता र त्यसमा पनि। प्रोटीन, र डेयरी को लागि प्राथमिकता दिइएको छ, र कार्बोहाइड्रेट जटिल संग स्वागत गरिन्छ, जो अनाज र सब्जियों मा अमीर हुन्छ। बरु, जामुन र फलहरुका लागि उपयोगी र प्रभावकारी छुट्टी दिनहरू।

सर्वश्रेष्ठ अनलोड दिनहरू

केफरर शरीरलाई अनलोड गर्दै र सफा गर्न मात्र सिर्जना गरिएको छ। दूध सबैलाई पूर्णतया परिकल्पना गरिएको छैन, र दहीले यस कमीबाट बञ्चित गरेको छ, यसको वाहेक यो भूख राम्रोसँग सन्तुलित हुन्छ र आंतको माइक्रोफ्लोरा पुनर्स्थापित गर्दछ। यो अक्सर बर्थवाट संग संयुक्त हुन्छ, यसको आधार मा ठंडा सब्जी सूप र ककटेल बनाइन्छ। केफिरले कुनै साइड इफेक्टको साथमा प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हो, जुन रगतमा कोलेस्ट्रॉल स्तर कम हुन्छ, पाचन सुधार गर्दछ, क्षय उत्पादन, लवण, radionuclides, शरीरबाट भारी धातुहरू हटाउँछ। मलाई यो आदरमा भन्नुपर्दछ, लगभग सबै डेयरी उत्पादनहरू राम्रो हुन्छन् - किण्वित पकाएको दूध, पकाएको दूध, दही, पनीर पनीर। अन्तिम तृप्तताका लागि मासु संग तुलनात्मक छ। मुख्य कुरा यो हो कि शुद्ध कुटीर पनीर छ, पनीर कुटीर छैन र चीनी प्रयोग गर्दैन, तर तपाईं सूखे फल र जामुन जोड्न सक्नुहुन्छ।

शरीर सफा गर्न एक धेरै राम्रो उर्जा दिन स्याब मा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। पूरा दिन यी फल खाएर डाक्टरको सल्लाह र उपचारका बेला हेपेटाइटिस ए संग धेरै पटक। स्याउ दुवैमा ओवन वा माइक्रोवेवमा पनी ताजा र पकाउन सकिन्छ। गर्मीमा, जब स्थानीय बजार घर बनाइएको फल र सब्जिहरु भरिएको हुन्छ, परमेश्वरले शरीरको व्यवस्था गर्न को लागी अनलोड गर्नु भयो। टमाटर, आर्ट्ट, ब्ल्याबेरी, गोभी, काली मिर्च, प्याज, गाजर र अन्यबाट, तपाईं पानीमा सब्जीको सूप पकाउन र सलाद बनाउनुहुन्छ, तर तिनीहरूलाई सब्जियस र अन्य सोसाइजहरू भर्नुहोस्, तर तरकारी तेलको साथ।

सबै दिन खाना रास्पबेरी, स्ट्राबेरी, क्युरेबरजस्ता, नाशपाती, पीडाहरू र अन्यहरू, तपाईं आफैलाई लापरवाही गर्न सक्नुहुन्छ, र भिटामिनसँग शरीर सापेक्ष गर्न र अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। यो प्लम र खूबानी प्रयोग गर्न सावधान सावधानी हो, किनकि उत्तिकै प्रभावले अपेक्षाहरु भन्दा बढि हुन सक्छ। अनाजमा, तपाईं पनि पूर्ण रूपमा अनलोड गर्न सक्नुहुन्छ, चावल, दलगत, जौली, बागलुङबाट बनेको सबै दिनहुने अनाजहरू। उनीहरूले शरीरलाई ऊर्जाको साथ चार्ज गर्छन्, धैर्यको भावना दिन्छन्, जस्ट्रोटिस्टिनलल पथको धेरै रोगहरूको रोकथामको रूपमा कार्य गर्दछ, राम्रो र राम्रो अवस्थामा छाला बनाए। र नाखूनहरू। कुनै पनि डिभर्जिङको लागि अनिवार्य अवस्था ठूलो मात्रामा तरलको प्रयोग हो। यो सामान्य त शुद्ध पानी, वा हरियो वा हर्बल चाय, खनिज पानी बिना ग्यास, कम्पन, मर्स, आदि हुन सक्छ।