अनीता एक बच्चा पछि, त्यो सय किलो किलोग्राम तौल्यो। अधिक वजन संग, उनले जीवन को लागि लडाई गरे, र अब यो मुद्दा पनि अधिक जरूरी भएको छ। सबै तरिकाले मद्दत गरेनन, यद्यपि गायकले वजन घटानेको लागि चाय पिए, जिममा संलग्न भएको थियो, एक्यूपंक्चर गरे। फलस्वरूप, तिनले इच्छित नतिजा प्राप्त गर्न सफल भए। यो लेख अनीता टोसो को आहार को बारे मा बताइएगा र वजन घटाने को बारे मा सल्लाह को बारे मा बताइएगा , जो कि उनको खुशी, प्रेस, विभिन्न साक्षात्कार र कार्यक्रम मा साझा गर्दछ।
अनीता तुसोले 54 किलोग्रामको वजन कसरी गुमायो?
परिणाम केवल आहार को बानी मा एक कट्टरपंथी परिवर्तन पछि हासिल भएको थियो, मुख्य बिन्दु - एक आंशिक आहार: कम छ, तर अक्सर छ।
एक निश्चित आहार लागू गरे पछि, वजन घटाने आश्चर्यजनक थियो। गायकको विधिलाई "सुनहरा दर्जन" भनिन्छ: आहार दस दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस आहार पछि, अनीता तुसोले वजन गुमायो र शरीरलाई माथि उठाउनुभयो, जसको कारण उनको पतला र फिट भयो।
नमूना आहार मेनु:
- एक दिन: अजमा, ककुल र दही मिश्रित र ब्लेंडरमा रहेको जमीन हो। यो छ छ भागमा विभाजित छ र दिन भर प्रयोग गरिन्छ, केहि पनि छैन।
- दिन दुई, तीन र चार: ताजा नींबूको रस संग साधारण पानीको साथ हुन्छ, त्यसो गर्दा तपाई अंगूर खाना खाउन सक्नुहुन्छ जब घण्टौं बित्छ - एक अन्डाको प्रोटीन। अंगूरको साथमा बदल्ने प्रति दिन प्रत्येक प्रोटीन प्रति दिन खाएको छ।
- दिन पाँच: भरपर्दो दिनमा मात्र ककुल र अन्डाको एक सलादलाई अनुमति दिइएको छ।
- दिन छ: ताजा बीटहरू, तामाङ , एक अण्डा, तातो गाजर, नाशपाती, खट्टे, दही।
- सातौं दिन: प्रोटीन। खाने को लागि 150 ग्राम कोड (तली नहीं) - खाने को लागि ओरिएटल, सिट्रस (तपाईंको स्वाद), सेब, उबले चिकन या टर्की को बारे मा 150 ग्राम, फल (केला र अंगूर को छोडेर) फल।
- दिन आठ पाँचौंको समान हो।
- दिन 9: बखवाट + ग्रित गाजर, दिनभरि 200 ग्राम वैकल्पिक ककुलहरू।
- दिन 10: अण्डाबाट ओमेलेट, सेब, लंच-कोड र तरकारी, साँझमा वर्दीमा आलु।
यो मेनु सँधै स्थिर राख्न गाह्रो छ, तर यो कसरी वजन गुमाउने अनियमित गुप्तबाट यो प्रभावकारी रहस्य हो।
यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई निरन्तर सार्नु पर्दछ, बिहानै दौड्नुहोस् वा जिम जानुहोस्। प्रश्नको जवाफ दिंदा अनीता तौसीले: "कसरी वजन गुमाउने?" निश्चित रूपमा भन्नेछ कि साँझ बजेदेखि खाना खान हुँदैन। साथै यो ध्यान राख्नु आवश्यक छ कि केहि उत्पादनहरु शरीर द्वारा अवशोषित नहीं हुन्छन् जब एक साथ लिया जा रहयो हो।