तरबूज आहार राम्रो र खराब छ

शरद ऋतुहरूको लागि एक राम्रो समय हो जसले चाँडो केहि पाउन्ड हराउन चाहन्छ। रसदार र स्वादिष्ट तरबूजहरू एक प्रभावकारी आहारको लागि उत्कृष्ट आधार हुन सक्छ जुन तपाईले वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ बिना नै गाह्रो हुन्छ। तथापि, एक तरबूज आहारले लाभ र हानि ल्याउन सक्छ। त्यसकारण, तपाईंले यो अवलोकन गर्नु अघि, विनाशकारी पढ्नुहोस्।

के तरबूज आहार प्रभावी छ?

कुनै पनि शक्ति प्रतिबन्धले अतिरिक्त पाउन्डको क्षतिमा परिणाम दिन्छ। त्यसकारण, यो पनि भन्न सकिन्छ कि कुनै पनि आहार प्रभावी छ। यद्यपि, यो केवल पोषणको सन्दर्भमा निर्धारित नियमहरू पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छैन, तर सावधानीहरू लिन पनि। उदाहरणका लागि, गुर्देको लागि तरबूज आहार खतरनाक हुन सक्छ। यदि एक व्यक्तिसँग जीनोटीरिनरी प्रणालीको रोग छ भने, यो त्यस्ता आहार योजना, वास्तवमा, साथै मधुमेह mellitus छ जो मान्छे प्रयोग गर्न असंभव छ। अन्य प्रतिबन्ध र विषाक्तता यो आहार छैन।

यो आहारको अवलोकनको क्रममा प्रत्येक 5 दिनको दौडान तपाईले यो बेरीको हरेक कम्तिमा 100-150 ग्राम हरेक 2-3 घण्टा खाना खानै पर्छ। यसलाई पानी, चिया र कफी पिउन अनुमति दिइएको छ। यस्तो पोषणको हल्का प्रकार को तरबूज को 300-350 ग्राम खपत हुन्छ र 4-5 दिन को लागि स्किम्मेड दही को 200 जी भन्दा अधिक छ।

के म तरबूज आहारमा वजन गुमाउन सक्छु?

पोषणको यस्तो योजनाको सम्बन्धमा वजन घटाने धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ यदि एक व्यक्तिले सही रूपमा आहार छोड्दछ भने। यदि तपाईं कार्य नगर्नु हुन्छ र 5 दिन पछि सबै केहि खाने सुरु पछि, किलोग्राम छिट्टै फर्किनेछ।

तरबूज आहारबाट बाहिर निस्कने बाटो 10 दिनसम्म हुन्छ। यस समयमा, तपाईं फ्याटटी फूड्स र 400 केजील भन्दा कम गर्न सक्नुहुन्न। विशेषज्ञहरु पानी मा उल्टो यस अवधि मा भोजन को सिफारिश गर्छन, सब्जियों को दोकान को लागि पकाया जान्छ, र केवल 2-3 दिनों पछि कम वसा माछा र सेतो मासु को आहार मा शामिल हुन शुरू गर्छन। यस समयको अन्तमा तपाईं सामान्य आहारमा फर्कन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले प्राप्त गरेको परिणाम राख्न चाहानुहुन्छ, तपाईलाई अझै मिठाइ र वसाको प्रयोग सीमित गर्नु पर्दछ।

तरबूज आहारको फाइदा

यस्तो दिनको मुख्य लाभ न केवल अधिक वजनको हानि हो। तरबूज एक पानीको बेरी हो जसले शरीरलाई मात्र तरल संग, तर भिटामिनसँग संतृप्त गर्नेछ। पेक्टिन पदार्थले विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ, जस्टिनन्टाइनलल पटरको कार्यलाई समायोजन गर्नेछ।

डाक्टरहरूले सिफारिस गर्छन् कि तपाइँ आवधिक रूपमा अनलोडिङ दिनहरू व्यवस्थित गर्नुहुन्छ, जसमा केवल तरबूज खपत गरिन्छ। यो उन मान्छे को लागि पनि उपयोगी छ जसलाई अधिक वजन वाला समस्या छैन।