वृक्ष पोसा

योग मात्र अभ्यास र सास फेर्ने अभ्यासहरू होइन, यो केहि बढी छ, यो जीवन शैली, एक सूक्ष्म दर्शन हो। तिनको पछाडिको सरलतम एक को ट्री को स्थिति मानिन्छ, जुन आन्तरिक सद्भाव प्राप्त गर्न को लागी केवल आंतरिक "I" संग सम्बन्ध स्थापित गर्न मा मदद मिलेगी, तर उनको पैर, रीढ़ र पिक्सेल को मांसपेशिहरु लाई पनि बलियो बनाइन्छ।

वृक्ष पिक वा Vrikshanas योगामा लाभ

सबै भन्दा पहिले, यो मुद्रा को प्रदर्शन को केहि दिन पछि, व्यावहारिक आफ्नो मुद्रा सुधार हुनेछ कि ध्यान दे रहेको छ। यसको अतिरिक्त, यो सम्पूर्ण शरीर फैलाउन उत्कृष्ट अभ्यास हो। यो उल्लेख गर्न अति उत्तम हुने छैन कि पेडले खुट्टाको बागलाई बलियो बनाउँछ, हिप्स र छाती खोल्छ। यसबाहेक, त्यस्ता समस्याहरू छन् जब यो मुद्राले लम्बोस्कोल रेडक्रसाइटिसबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूको अवस्था सुधार गर्यो।

यदि हामी मानसिक स्वास्थ्यमा रूखको मुद्राको सकारात्मक प्रभावबारे कुरा गर्छौं भने, यो:

• ब्यालेन्स भावनाहरूलाई मद्दत गर्दछ;
• शान्तता ल्याउँछ;
• धैर्य धारण गर्छ;
• दिउँसो, चेतना लचीलापन र, एकै समयमा, कठोरता;
• एकाग्रतामा सुधार गर्न योगदान गर्दछ (त्यसैले यो विद्यार्थी र विद्यार्थीहरूको लागि कडा अनुशंसित छ);
• आत्म-सम्मान उठाउँदछ;
• आफैलाई अझ आत्म-भरोसा गर्न मद्दत गर्दछ।

सही रूपमा रूखको स्थिति प्रदर्शन गर्नुहोस्

1. हामी सीधा हुँदैछौँ। पैदल क्यान्सर चौडाई बाहेक। हातहरू स्वतन्त्र रूपमा कम छन्। हामी आराम गर्छौं। यसका लागि हामी दुई पटक सास फेर्छौं, झन् झगडा गर्छौं। दोहोर्याउन नबिर्सनुहोस् "मेरो दिमाग शान्त छ र म आराम गर्छु।"
2. हामी सीधा अगाडी हेरौं। छेउमा हामी दाहिने टाढा हटाउछौँ, घुट्नेमा बाँच्नुहोस्। दायाँ खुट्टा बायाँ जांघमा यसको आन्तरिक पक्षबाट राखिएको छ। हामी दाँया टाँक रोक्न को लागी ग्रोइनको नजिकको बन्द गर्न कोसिस गर्छौं। यो उल्लेखनीय छ कि यो दुखाइको माध्यमबाट सबै केहि गर्न अनुपयुक्त छ। यदि तपाईं उच्च दाँया पाँलो पाउँनुहुन्न भने, यो डराउँदैन।
3. हामी बायाँ पथ सीधा राख्छौं, बिना घुटनेमा बाँधेर। घुटने टोपी माथि उठाउन महत्त्वपूर्ण छ।
4. जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ एक सन्तुलन पाउन व्यवस्थित गर्न र यो एक टाढामा उभिएर बाहिर जान्छ, गहिरो सास लिनुहोस्, आफ्नो हातमा आफ्नो हात उठाउनुहोस्, आफ्नो हातमा एकै ठाउँमा राख्नुहोस् र एक "इन्डस्ट्रियल नमस्कार" नामक केहि सृजना गर्नुहोस्।
5. तुरुन्तै लामो समयसम्म राख्न सकिन्छ जब तपाईं फर्केर हेर्नुहुन्छ। मुद्रामा रहनुहोस् जबसम्म तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि बिना स्ट्रिङ बिना सास फेर्न बिर्सनु हुँदैन।
6. यो अति उत्तम हुँदैन, छाती खोल्न र आफ्नो पछाडि सीधा, माथि पुग्न, सेकेन्डको सेकेण्डको लागि यो स्थितिमा रोक पर्नेछ।