गोभी को आहार वजन घटाने को लागि

केब्याज आहार धेरै प्रभावकारी मानिन्छ, किनकी गोभी आफैलाई एक बहुमूल्य उत्पादन हो। यसले क्यान्सर ट्यूमरको निर्माणलाई रोक्छ, पाचन सुधार गर्दछ, यसको अलावा, यो लिभर र गुर्देको रोगहरूमा उपयोगी छ। यो विश्वास छ कि सबैले वजन घटानेको लागि गोभी आहार मास्टर गर्न सक्दछन्, किनभने सब्जी आहारहरू सबै भन्दा गाह्रो हुन्छन्।

तर समय भन्दा पहिले नबिर्सनुहोस्। यो सुनिश्चित गर्नको लागि यस्तो आहार तपाईं ऊब छैन, हामी तपाईंलाई आहारको लागि दुई विकल्पहरू प्रस्ताव गर्नेछौं।

गोभी को आहार: विकल्प 1

म कसरी गोभी मा वजन गुमाउन सक्छु? तपाईंलाई थाहा छ, गोभी एक धेरै संतोषजनक उत्पादन हो, र यसबाट बर्तन विविधता अद्भुत छ। तपाईं के गर्न सक्नुहुन्न: सलाद, रङ्गआउट, सूप, गोभी रोल र अधिक। सौभाग्य देखि वजन कम गर्नेहरूको लागि त्यहाँ व्यावहारिक रूपमा क्यालोरीहरू छन्, तर कति राम्ररी। यसको अतिरिक्त, गोभी खनिज को वाष्करण को लागि आवश्यक खनिज, भिटामिन र फाइबर को शरीर को धेरै धेरै आवश्यक छ। र तपाईं गोभी को थकित बनाउन को लागी, तपाईं विभिन्न किस्महरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई सेतो, ब्रुसेल्स, कोहोर्बी, पेकिंग वा रङ गर्न सक्नुहुन्छ।

वजन घटाने को लागि मेनू गोभी को आहार:

नाश्ता

बिना चिया वा हरियो चिया कफी।

लन्च

गाजर संग गोभी सलाद, 1 चम्मच जैतून को तेल संग अनुभवी।

तपाईं भाप मासु को 200 ग्राम भन्दा पनि अधिक खा सकते हो।

डिनर

ताजा या sauerkraut देखि सलाद।

बिस्तरमा जानुअघि, एक गिलासको कम-मोटो किफिर पिउनुहुन्छ।

आहारको समयमा, तपाईं शर्करा बिना चीनी वा कफी असीमित मात्रामा पिउन सक्नुहुन्छ, तर यो नमक खरिद गर्न निषेध गरिएको छ, किनभने यसले शरीरमा पानी ढिलो गर्छ, फलस्वरूप ईमामामा। तर फलहरू (अंगूर र केले) फलहरू र हरेक दिन सेन्कीको अनुहारको आधा भागलाई अनुमति दिइन्छ।

यदि तपाईंले अचानक आफ्नो भूख बढाउनुभयो भने, केही कच्ची गोभी पत्तिको पाईन्छ। यो तपाईंको पेट भर्नेछ, र तपाईं थोडा समयको लागि भोकाउनु हुँदैन। आहारहरू 7-10 दिनसम्म पालन गर्न सकिन्छ। केब्याज आहारको नतिजाले तपाईंलाई पर्खदैन। यदि तपाइँ सँधै मेनु पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाईंको शुरुआती वजनको आधारमा तपाईले 10 किल सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।

कचरा वजन घटाने को लागि आहार: एक दोस्रो विकल्प

यो विकल्प पहिले भन्दा धेरै लोकप्रिय छ। आहारको मुख्य पाठ्यक्रम बोन सूप हो , जुन दिन भर मा कुनै पनि मात्रा मा भोग्नु पर्दछ। चाँडै तिनीहरूले भोक लाग्यो, त्यहाँ एक सूप थियो।

बोप सूपको लागि नुस्खा

सामग्रीहरू:

• टमाटर - 6 पीसी।;
• गोभी को कुनै पनि प्रकार) - 1 पीसी।
• मिर्च मिर्च - 2 पीसी।;
• प्याज - 6 पीसीएस।;
• अजगर - 1 स्टेम;
• अजमोको एक गुच्छा।

तयारी

अनियमित सब्जियां (बारहरू, रिंगलेटहरू, स्ट्राहरू) काट्नुहोस् र पानी खान्नुहोस् ताकि सब्जियां यसको साथ पूर्ण रूपमा लिइयो। सूप फोलस पछि, हामी गर्मी कम गर्छौं र सब्जेल पकाएर छोड्छौं। यदि चाहियो भने तपाईले कुनै पनि मसाले थप्न सक्नुहुन्छ, अधिमानतः नमक बिना।

यस जादुको सूप को आधार अजवा र अजमेर छ, उनलाई राख्नु पर्छ! तर धेरै व्यक्ति जसले अजमेरको खोजी गरेका छन् यसलाई खाँदैनन्। यसैले, यदि तपाईंले यो सूप पकाउनु पहिले यो खाएको छैन भने, जस्तै, प्रयास गर्नुहोस् वा होइन। त्यस पछि हामी तपाईंलाई सोपको सेवा गर्ने एक चौथाई पकाउन सल्लाह दिन्छौं कि तपाइँ एक हप्ताको लागि यसलाई खानुपर्छ।

7 दिनको लागि मेनु

पहिलो दिन

• soup;
• केला, तरबूज र तरकारी बाहेक फलहरू।

2 दिन

• soup;
• सबै सब्जहरू कुनै पनि रूपमा हरियो हुन्छन्।

लंचको लागि, जैवको तेलको साथ 1 पकाएको आलुलाई अनुमति दिइएको छ।

दिन 3

• soup;
• आलु भन्दा अन्य सब्जिहरु;
• केलाहरू बाहेक फलहरू।

4 औं दिन

• soup;
• धेरै केले;
• कम मोटो दूध।

5 औं दिन

soup;

• 500 उचाई वा पकाएको मासुको;
• डिब्बाबंद वा ताजा टमाटरहरू - 6 टुक्राहरू।

छैटौं दिन

soup;

• मासु;
• हरियो सब्जिहरु।

7 दिन

soup;

• खैरो चावल;
• सब्जिहरु;
• फल सलाद।

यदि तपाईं यो आहारमा पकड्न सक्नुहुन्न भने, दोपहर का भोजन र रात को खाने को लागि बोन सूप खाओ, किनकी यो राम्रो हुनेछ। मांसपेशियों लाई हराने देखि बचने को लागि, तपाईंलाई एक हफ्ते भन्दा लामो आहार को लागि चिपकाने को सिफारिश न गर्नुहोस।