कसरी लाल मरिच उपयोगी छ भन्ने प्रश्नको जवाफ दिन, तपाईं "झूठी जामुन" को रचना अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ। रातो मिर्चको उपयोगी गुणहरू भिटामिन र खनिजहरूको एकदम महत्वपूर्ण मात्रा हो।
- यसमा धेरै बी भिटामिनहरू (B1, B12, B3) समावेश गर्दछ, जसले सेलुलर चयापचयलाई उत्प्रेरित गर्दछ र केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रको काममा सुधार गर्दछ।
- काली मिर्चमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन ई, सक्रिय रूपमा हर्मोनको संश्लेषणमा भाग लिन्छन्, सेलुलर ढाँचालाई विनाशबाट बचाउँछ, प्रतिरक्षाको समर्थन गर्दछ।
- र भिटामिन सी को दैनिक आदर्श (मानव शरीर मा कनेक्टिविटी र हड्डी ऊतक को अस्तित्व को लागि) काली मिर्च को केवल 100 ग्राम मा निहित छ - यो नींबू र यहां सम्म कि काला कवरेज मा अधिक छ, जो पारंपरिक रूपमा यस भिटामिन को मुख्य दाताहरु लाई मानिन्छ।
- यसको अतिरिक्त, मरिच मा भिटामिन पी (रटिन) को उपस्थिति को कारण, शरीर को परिसंचरण प्रणाली को मजबूत बनाइन्छ, कैप्सिलियहरुको पर्खाल अधिक लचीला हो।
लाल र कीली मिर्चको लागि के अन्य उपयोगी छ?
- यसले बाहिर जान्छ कि "झूठी बेरी" को क्यालोरियल मूल्य धेरै कम छ (लगभग 30 केजील प्रति सौ ग्राम)। स्वाभाविक रूप देखि, बल्गेरियाई काली मिर्च को धेरै आहारहरुमा वजन कम गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि यसमा भूख को उत्तेजित गर्ने सम्पत्ति छ।
- मरिच मा खनिज को उच्च सामाग्री यो कैल्शियम को एक आदर्श सप्लायर र गर्भवती महिलाहरुको लागि लोहे र साथै अनिन्दो र ओस्टियोपोरोसिस संग एनीमिक रोगहरु लाई बनाउँछ।
- बीटा कोरोननको सामग्री, जुन विशेष रूप देखि उपयोगी रातो बल्गेरियाई मिठाई मिर्च छ, को बनाए राखन र पनि बहाल गर्न मा मदद गर्दछ।
- कस्मेटोलोजीमा, बल्गेरियाई काली मिर्च लिफ्ट प्रभावको क्यान्सरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, अनुहार मास्क हरु (यसलाई पूर्णतया वर्णक स्पट हटाउँछ!), कपालको लागि बाल्मलाई बलियो बनाउन र उत्तेजना गर्दछ।
Contraindications
सामान्य, हानिकारक, रातो बल्गेरियाई काली मिर्च हृदय रोग (उदाहरणीय अवस्थामा) को पीडित व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन, पेप्टिक अल्सरबाट पीडित उच्च रक्तचाप रोगीहरू।