बीन्स संग सलाद एक पोषक व्यंजन हो जुन दैनिक आहार मा समावेश गर्न सकिन्छ। स्वादिष्ट स्नैक स्वाद गर्न मासुको साथ यो नाक पूरै गर्न आवश्यक छैन, सेमले धेरै प्रोटीन समावेश गर्दछ, जसले लामो समयसम्म भुइँमा छुट्याउन मद्दत गर्दछ र यो आंकडालाई चोट पुर्याउँदैन।
डिब्बा सेन्स संग लेन्सन सलाद
मशरूम र सेम संग दुबला सलाद तयार गर्न को लागी, तपाईं रचना को लागि केहि दिलचस्प थप को बारे मा पनि सोचने को आवश्यकता छैन। डिश पूर्णतया आत्म-पर्याप्त हुन्छ र तपाईं सुरक्षित रूपमा आराम गर्न सक्नुहुनेछ, कमरलाई डराउन डराउनु पर्दैन। मशरूमले सजिलै संगै वनको प्रयोग गर्न सक्दछन्, यदि तपाईसँग सुगन्धित जंगल छ भने, यसलाई लगभग 20 मिनेटको लागि फ्राइकिङ फोडा गर्नु भन्दा राम्रो बनाउनुहोस्।
सामग्रीहरू:
- सेम - 1 बर्तन;
- ताजा मशरूम - 500 ग्राम;
- अचार कर्कर - 3 पीसी।;
- तेलको पकाउने;
- dill - 50 g;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- Spasertuyte प्याज, मशरूम को थाली फेंक, जब सम्म पूरा भयो, नमक।
- सेम कुल्लाउनुहोस्, कटोरामा राख्नुहोस्, ककुल र मशरूमको क्युब जोड्नुहोस्।
- जडीबुटीहरू र सेवा गर्नुहोस्।
सेम र केकडा लाकहरू संग सलाद
सेम संग सलाद को लागि नुस्खा सरल हुन सक्छ। Legumes कुनै पनि उत्पाद संग संयुक्त र यहां तक कि केकडा लीक को एक विशिष्ट स्वाद संग। ड्रेसिंग तपाईंलाई सबै भन्दा राम्रो मनपर्छ: मेयोनेज वा मक्खन र सरसफाइको मिश्रण। सानो नींबूको रस थप्न नबिर्सनुहोस्, यो सर्मीको स्वाद छाया राम्रो हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- केकडा लीक - 200 जी;
- रातो सेम - 2 डिब्बे;
- नींबू;
- लसुन - 2 दाँत;
- अजमोद - 30 जी;
- हरित प्याज - 50 ग्राम;
- सिरका - 5 चम्मच। l।;
- सरस - 20 जी;
- जैतून का तेल - 6 चम्मच। l।
तयारी
- सेमलाई रोक्नुहोस्।
- प्याज आधा केङ्ग्समा काट्नुहोस्।
- केकडा लाकहरू एक घन पीस र रस डाल्न।
- लसुन अजवाय संग मसला र एक सलाद संग एक कंटेनर मा पठाउनुहोस्।
- मक्खन संग मदिरा को मिश्रण, सरस र मौसम सलाद संग, हलचल
- आधा घन्टाको लागि चिसोमा सेम संग सलाद पठाउनुहोस्।
"टिबिलिसी" सेतो र सेतो र मासु संग सलाद
सेमसँग जर्जियाली सलाद एक स्वादिष्ट र चमकदार उपचार हो। यो धनी मेनू मा समावेश गर्न सकिन्छ, र घर मा एक दिव्य भोजन। सेमको अलावा, क्लासिक नुस्खाले एक सानो कफी र अखरोट समावेश गर्दछ, जसले खानाको व्यहोराको विनियमित गर्दछ। नाश्ताका दुई भाग आधे घण्टामा तयार हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- बीफ टेंडरलोन - 250 जी;
- ब्यानको बैंक;
- मूली - 5 पीसीएस।;
- फेन - 1 प्याज;
- ratunda - 100 g;
- hops-suneli;
- अखरोटको एक मुट्ठी;
- सब्जी तेल - 50 मिलीलीटर;
- शराब सिरका - 20 मिलीलीटर।
तयारी
- माटो काट्ने, नुन र हङकङ-सनले संग मौसम।
- मासु अतिरिक्त थकान र चिसोबाट मुक्त हुन्छ।
- फनेल को छल्ले को छल्ले मा, मरिच को छल्लेहरु मा कटौती, प्लेटहरु को मिश्री र पागल को टुकडे।
- सेम र मासु संग सब्जियों को मिश्रण गर्नुहोस, पागल संग पागल, मक्खन र शराब सिरका को मिश्रण संग मौसम।
सेम संग सलाद र धूम्रपान गरे चिकन
सेमका सेला र चिकन स्तन हरेकलाई नयाँ तरिकामा पकाउन सकिन्छ, तपाईंको मनपर्ने खानाको आधारभूत संरचना पूरै। चिकन र फलफूल एक तटस्थ स्वाद छ, किनकि तिनीहरू कुनै पनि अवयव संग जोड्दछन्। अवयवहरूको यो संख्या नाश्ताको ठूलो भाग हुनेछ, जसको लागि चार पर्याप्त हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- धूम्रपान गरे स्तन - 300 जी;
- रातो बीन्स - 1 बर्तन;
- ताजा पेपरिका - 3 पीसीएस।;
- पनीर हार्ड - 150 जी;
- वर्दीमा आलु - 4 पीसी।;
- मेयोनेज - 200 ग्राम;
- नमक, जडी बूटियों।
तयारी
- आलु, चिसो खान्छन्।
- Diced paprika, स्तन, आलु र पनीर काट्नुहोस्।
- सेम, साग, नमक जोड्नुहोस्।
- मेयोनेजसँग सिजन, फ्याँकिएको सेम सँगसँगै सेवा गर्नुहोस्।
सेम र कुखुराको साथ सलाद - नुस्खा
जब तपाईंलाई द्रुत स्नैक चाहिन्छ, रातो सेम र क्राउटोनसँग सलाद तयार पार्नुहोस्। क्राउटरहरू रोटीबाट बस्थे। यो गर्न, माइक्रोवेव ओवनमा पछाडिको टुक्रा र तौल टुक्रा 2-3 मिनेटका लागि काट्नुहोस्। पक्काहरू थप्न यो एक पटक अघि एक पटक आवश्यक छ, फरक तरिकामा सलादमा तिनीहरू बस गीला हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- सेम - 1 बर्तन;
- मकई - 1 बर्तन;
- पटाखे - 100 जी;
- सब्जी तेल;
- नींबू;
- लसुन - 1 लौ
- तुलसी, अरुगुला, सिलिल्रो, अजमोद, लेटस।
तयारी
- सेम र मकई तरल नाली, एक कटोरामा राख्नुहोस्।
- सूखी क्राउटोन फ्याँक्नुहोस्, लसुन कटाएर र चर्को सागहरू।
- मक्खन र नींबूको रसबाट सेम चटको साथ स्वादिष्ट सलाद डाल्नुहोस्, तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
सेन्स संग सलाद र स्लीक्ड सॉसेज
सेम र साउसेज संग सलाद पुरुषहरु लाई अपील गर्नेछन्। यो हरियाली र लसुन थप्दा संतोषजनक, स्वादिष्ट र सुगन्धित हुन्छ। उज्ज्वल, एक समृद्ध संरचना संग, त्यो निश्चित रूप देखि एक उत्सव तालिका संग पहिले जाना हुनेछ। नुस्खामा 2 सर्भरहरूको लागि संकेत गरिएको सामग्रीहरू, यदि तपाईंलाई ठूलो भाग चाहिन्छ - उत्पादनहरूको संख्या बढाउनुहोस्।
सामग्रीहरू:
- सॉसेज - 100 जी;
- टमाटर - 100 ग्राम;
- मेयोनेज सलाद;
- पनीर - 100 ग्राम;
- सेम - 250 ग्राम;
- लसुन - 1 लौ
- साग;
- अण्डा - 2 पीसी।
तयारी
- अण्डा पकाउनुहोस्, चिसो, क्युबमा काट्नुहोस्।
- टमाटर र साउसेज चोपडा स्ट्रा।
- एक कटोरी मा सबै को जोडो, सेम र ग्रेटेड पनीर डाल दो।
- हराएर मेयोनेज, लसुन र कटा खानु, सागको साथ मौसम।
ट्यूना र सेम - नुस्खासँग सलाद
ट्यूना र सेम संग सलाद एक रोचक तर स्वादिष्ट संरचना संग एक डिश हो। माछाको घने मासुले फलफुलको साथ फिट रूपमा फिट हुन्छ, तर अझ स्वादिष्ट नाश्ता पनि तपाईले एक सुगन्धित ताजा ककडी र हरियो प्याज प्वाङ्गहरू थप्नेछन् भने। ड्रेसिंग सुगन्धित अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल र नींबू को रस को रूप मा सेवा गर्नेछ।
सामग्रीहरू:
- सेम - 1 बर्तन;
- तेलमा टुनु - 1 बर्तन;
- हरित प्याज - 50 ग्राम;
- अजगर - 100 ग्राम;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। l।;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- नींबू रस - 2 चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- डिब्बाबंद तेल निकाल्नुहोस् र टुक्रा राखेर सलाद कटोरामा राख्नुहोस्।
- सेमले तरल भत्किन्छ, तनाव।
- अण्डा फोडा र ठूलो काट।
- सेरीरी ककम्बर, ककड़ी अर्धिरकल
- सबै चीज मिलाउनुहोस्, मक्खन, नींबूको रस, नमक संग मौसम।
चिकन र हरियो सेम संग गर्म सलाद
हरित सेमबाट सलाद राम्रो न्यानो रूपमा सेवा दिईन्छ, मूल घटक पूरै। यो बहुकोषीय डिश एक ठेठ समान स्न्याक भन्दा बढी तयार छ, तर परिणाम प्रयासको लायक छ। सेन्स संग सबै भन्दा साधारण सलाद स्वादिष्ट, संतोषजनक, मध्यम पनीर र धेरै सुन्दर देखिन्छन्।
सामग्रीहरू:
- fillet - 250 g;
- string beans - 100 g;
- टमाटर - 1 पीसी।;
- सलाद - 100 g;
- तेलको पकाउने;
- sesame - 10 g।
Refueling:
- जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 20 मिलीलीटर;
- नींबू छील - 1 चम्मच;
- सरस - 20 जी;
- लसुन - 1 दाँत;
- अदरक रूट - 0,5 सेमी;
- थिम, नमक।
ग्लेज:
- Balsamicum - 20 g;
- चीनी 30 जी।
तयारी
- तेल मा पट्टी मासु स्ट्रिप्स।
- सेम, नमक, काली मिर्च जोड्नुहोस्, 5 मिनेट उकालो।
- भरिएको, जुस, मक्खन, सरसफाइको साथ चिसो अदरक, कटा लसुन र छाती मिलाउनुहोस्। नमक, थिमसँग मौसम।
- सेतो बीउलाई तान्नुहोस्।
- चटनीको साथमा सससेन्स मिक्स बलमामिकमा, गर्मीमा लगभग 10 मिनेटको लागि ताप।
- टमाटर स्लाइसको साथ फ्राइ मिलाउनुहोस्, लेफ्टुस पातहरू संग प्लेटमा वितरण गर्नुहोस्।
- ड्रेसिंग र चमक डालो।
- सेतो बीउ संग हरिया सेम छिद्र संग सलाद।
जिगर र सेमसँग सलाद
सेतो सेतो संग सलाद राम्रो राम्रो सेवा भइरहेको छ, ठंडा रूप मा चिकन जिगर स्वादिष्ट जस्तो हुनेछ जस्तो कि हामी चाहानुहुन्छ। संरचना कम से कम हुन सक्छ, तर यो राम्रो नास्ता र मसालेदार खाद्य पदार्थहरू थप्न: लसुन, क्यान्सर र अरुगुला। पकवान आत्म-पर्याप्त छ, तर तपाइँ अझै यो पोषित अण्डालाई यो गर्न सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- अरुकुला - 100 g;
- सेम - 1 बर्तन;
- लिभर - 300 जी;
- चेरी टमाटर - 10 पीसी।;
- तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- लसुन - 1 दाँत;
- नोभेम्बर - 1 टुक्रा;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- लिभर फेरी तयार भएपछि, नमक र काली मिर्चको साथ अनुभवी।
- नमक र काली मिर्च संग तेल मा लसुन को एक लौरो रगड गरेर ड्रेसिंग बनाउनुहोस्।
- रस अगुलुलाका शाखाहरू, कटा भयो बत्तीहरू र चेरीको हावा।
- सेम र न्यानो जिगर थप्नुहोस्, तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
सेमसँग मेक्सिकन सलाद
सेम र मकईसँग मसालेदार, मसालेदार सलाद लैटिन अमेरिकन व्यञ्जनको सबै प्रेमीहरूको अपील गर्नेछ। डिश उज्ज्वल, रंगीन र स्वादिष्ट स्वादिष्ट छ। यी नाश्ताहरूमा फलफूलको अतिरिक्त, मिर्च थप्न को लागी अनुकूलन हो: मीठो र मिर्च, र सन्तुलन र असामान्य स्वादको लागि, आम र ग्रीसमा थप्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- रातो सेम - 1 वस्तु;
- डिब्बाबंद मकई - 1 वस्तु;
- मिर्च मिर्च - 1/2 पीसी।;
- मिर्च - 1 सानो पोड;
- अजमोद, हरियो प्याज;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- रस - 1 लेने;
- mango - ½ pcs।;
- नमक।
तयारी
- मिक्स, सेम, मकई, कटाई ग्रीस, बेल काली मिर्च र कांग।
- अर्को कटोरा मा, नमक, मक्खन र कागको रस संग मिर्चको टुक्रा टुक्रा पार्नुहोस्।
- लाल सेम ड्रेसिंग र मिश्रण संग सलाद डालो।