वजन घटाने को लागि जलाशय आहार उन आहारहरु मध्ये एक हो कि न केवल शरीर को नोकसान नहीं गरेर सकते हो, तर यो पनि स्वास्थ्य को मजबूत बनािन्छ। दुर्भाग्यवश, सबैले यस आहारलाई निरन्तरता दिन सक्दैन कि वास्तवमा अनुहारको विशेष स्वाद छ, र त्यहाँ मान्छेहरू मात्र यो खान सक्दैनन्। यदि तपाइँ यस समूहसँग सम्बन्धित छैन भने, अजमेरको आहार तपाईंको लागि एकदम सही छ!
एक अजगर सूपमा आहार: विशेषताहरू
धेरै लोकप्रिय र सरल एक आहार हो, अजगर सूप र सब्जियों वा फलहरु को आहार संग। यो उल्लेखनीय छ कि अजमेरको उपयोगी गुणहरूले यस प्रकारको प्रभावको महत्त्वलाई महत्त्वपूर्ण बनाउँछ, किनभने शरीरले धेरै पोषक तत्वहरू र पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्दछ जसले तपाईंलाई हरेक दिन राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यस सब्जी को सबै उपयोगी गुणहरु लाई अजगर सूप मा भण्डारण गरिन्छ, र आहार एक व्यापक लाभ ल्याउँछ:
- अतिरिक्त तरल निकायबाट हटाइएको छ;
- जस्ट्रोटिस्टिनल पथको गतिविधि सामान्यकृत छ;
- आंतन सही काम गर्न सुरु हुन्छ, जुन कब्जेर बाहिर छ;
- शरीरमा चयापचय स्थापना र त्वरित छ;
- त्यहाँ जिगर, गुर्दे, लिफ्टको सफाई छ।
- जोडहरु मा लवण को विघटन को एक निवारक रखरखाव छ;
- तंत्रिका प्रणालीका कार्यहरू सुधार;
- रगतको स्तर रक्तमा कम हुन्छ।
अनुहारमा आधारित आहार 14 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको लागि शरीर पूर्ण रूपमा सफा गर्ने तरिका हुन्छ र आहारको अन्त्यमा तपाईंले आफैलाई अद्यावधिक र सजिलो महसुस गर्नुहुनेछ र यसको अतिरिक्त, 5-7 किलोग्राम गिन नगर्नुहोस्। सम्भवतः, किनकि कालोरीको सूपमा आहार सबैभन्दा सकारात्मक प्रतिक्रिया छ।
सेलेरी आहार पकाउनुहोस्
यो आहारले अजमेरको सूप समावेश गर्दछ, जुन विशेष नुस्खाको अनुसार तयार हुनुपर्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सजिलो छ! कुनै विकल्प छनौट गर्नुहोस्:
- विकल्प नम्बर 1। दुई मध्यम अजवाली जड, 5-6 गाजर, 5 ठूलो प्याज, 6 टमाटर, गोभी, 2 बुल्गारिया काली मिर्च, जमे भएका हरियो सेतो प्याक, सागुन र टमाटरको 1.5 लीटर टमाटरको तयारी गर्नुहोस् (तपाई आफैलाई तयार पार्न सक्नुहुन्छ: 2 चम्मच टमाटर गिलास पानीमा पेस्ट गर्नुहोस्)। यो सूप पकाउने धेरै सजिलो छ, यदि घरमा गठबन्धन हुन्छ भने। सबै सब्जियों को पतला कटाई हुनु पर्छ, एक saucepan मा राख्नुहोस, टमाटर को रस डाल। यदि सब्जहरू जुनसुकै रसमा लुकेका छैनन् भने, पानी थप गर्नुहोस्। सूप एक फोडामा ल्याउनुहोस्, 10 मिनेटको लागि फोडा गर्नुहोस्, त्यसपछि 10-15 मिनेटको लागि तयार नभएसम्म कम तापनि तल ल्याउनुहोस्।
- विकल्प संख्या 2। तीन लीटर पानी तयार पार्नुहोस्, कटा गोभी, दुई गुच्छा वा अजवालीको दोहोरो, दुई टमाटर, 5 प्याज, 1-2 बेल काली र मसाले स्वाद। सबै सब्जियां काट्नुहोस्, उक्लिएको पानी संग साउसेपमा राख्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। सूप तयार छ!
सेलेरी आहार: मेनु
सम्झनुहोस्: कुनै पनि मामलामा तपाई मेनुबाट अलग रहनु पर्दछ र एक विशेष दिनको लागि निर्दिष्ट गरिएको के बाहेक अन्य कुरा हो। कुनै पनि अवस्थामा तपाईंले चिनो, रोटी, शराब, सोडा र आहारमा कुनै पनि थोरै खानाहरू थप्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, हप्ताको लागि मेन्यू निम्नानुसार छ:
- 1 दिन। हामी सूप र सबै फलहरू खान्छौं (केलाबाहेक)। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 2. हामी सूप र कुनै पनि हरियो सब्जियां (डिब्बा सहित, मटर बाहेक)। रात्रिको लागि - ओटोमा ओटा पकाएको एक आलु। यो सब्जीको तेल संग सम्भव छ। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 3. हामी सूखे, फलफूल र सब्जियां खाएको बाहेक कुनै पनि रूप मा फ्राइड (आलु सक्दैन)। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 4. हामी सूप खाउँछौं, कुनै पनि फलफूल र सब्जियां, कम-मोटो दूध। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 5. हामी सूप, उबलाएको गोठालो र टमाटर खान्छौं। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 6. हामी सूप, उबलिएको गोठालो, पत्ते र साधारण सब्जियां खान्छौं। हामी चिया, कफी, पानी पिउँछौं।
- दिन 7। हामी सूप खाउँछौं, सब्जिहरु संग खैरो चावल, फलको काली, पानी पिउन।
दोस्रो हप्ताको लागि, हामी आहारलाई पूर्ण रूपमा दोहोर्याउँछौं। समीक्षा अनुसार अनुसार सेरीरी आहारले उत्कृष्ट नतिजा दिन्छ - र यदि तपाई निराश हुनुहुन्न भने, तपाईं उनीहरूको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुनेछ!