तिब्बती भिक्षुहरु को जिमनास्टिक्स

त्यहाँ बिरामी नपुगेको तरिका हो, स्वस्थ, सुन्दर र सुन्दर हो? त्यहाँ छन्, र तपाईं यसको बारे सबै जान्दछन्, यो एक आंदोलन हो। तर सामान्य भन्दा आधी घण्टा भन्दा अघि आफूलाई आफैंलाई उठाउन गाह्रो छ। केको लागि? चार्ज गर्दै हुनुहुन्छ? म निश्चित रूप देखि अर्को पल्ट म बिस्तर मा जान्छु। हामी हरेक दिन आफैलाई बहानासाथ खाना खान्छौं, र त्यसपछि हामी अचम्म लाग्यौं जब तिनीहरू रोगको ढोका खोल्थे। हामी तिनीहरूलाई गोलियों संग उपचार र "सामान्य" जीवन ताल मा फर्कनुहोस्।

आज हामी कार्यान्वयनका धेरै सख्त नियमहरु संग विश्व जिमनास्टिक मा सबै भन्दा सरल संग परिचित हुनेछौं। यो तिब्बती भिक्षुहरु वा पुनरुत्थान को जिमनास्टिक छ

घटनाक्रम

तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुने छैन कि यस प्रकारका जिमिनिस्टिक्स तिब्बती मठहरूबाट उत्पन्न भएको छ, जहाँ चक्र्रा, भित्ता र ठिकानाहरू मार्फत भिक्षुणीहरू, हामीलाई भन्दा राम्रो, कम्प्यूटर साक्षरता, बीमारहरूको कारणहरू र तिनीहरूको उपचार बुझ्न सकिन्छ।

ऊर्जा को ठहराव

तिब्बती भिक्षुहरु को जिमनास्टिक्स को सार हाम्रो भित्र भंवर आंदोलन को सक्रियता हो। यी भित्ताहरू ऊर्जा क्लॉन्ट हुन् जुन स्वस्थ व्यक्तिले धेरै सक्रियतापूर्वक उत्प्रेरित गर्छ, र रोगको कारण उनीहरूको अस्थिरता हो। तिब्बती भिक्षुहरु को श्वसन व्यायामशाला को हरेक व्यायाम यस ठहराव देखि छ।

नियमहरू

तिब्बती भिक्षुहरु को सुबह अभ्यास को अनुसार, न त प्रतियोगिताओं र चैंपियनशिप आयोजित गरे। यो आफैलाई ड्राइभ गर्न बेवास्ता छ र यसलाई अधिक तीव्र, तेज, बलियो बनाउनुहोस्। तपाईंले चाहानु भएको पुनरावृत्तहरूको संख्या गर्नुहोस्, गतिमा जुन तपाईं सहज हुनुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा दैनिक अभ्यास हो। पासको अधिकतम संख्या दुई दिन हो। अर्को, तपाईंको सबै प्रयासहरू - नालीको तलबाट, किनभने आन्तरिक ठहरावट फेरि बनाइएको थियो। यो सरल र, एकै समयमा जटिल जिमिनास्टिक्स हो, किनकि यसको बल र सहनशीलता चाहिन्छ, तर धैर्य र दृढता।

चक्र

अभ्यास गर्न न केवल एक कारण हुन सक्छ - विश्वासको कमी। हामी बौद्ध, शिनोटिज्म वा कुनै पनि कुरालाई अपमान गर्दैनौं। तिब्बत भिक्षुहरु को जिमनास्टिक्स ले वजन घटाने, उपचार, शक्ति को लागि प्रदर्शन गर्न को लागी कुनै अर्थ छैन, यदि तपाईं यसको कार्यवाही मा विश्वास नहीं गर्छन। र यो सरल छ - भर्तिकाहरूको आन्तरिक आंदोलन।

व्यायाम गर्नुहोस्

  1. पहिलो अभ्यासमा एक अनुष्ठान चरित्र छ। यो vortices को अतिरिक्त अतिरिक्त आवर्धन दिन को लागी गरिन्छ। आईपी ​​खडा भयो, हातहरू तेर्सो रूपमा तेर्सो स्तरमा उठाउँछ। एक हात देख्छ, अर्को - तल। सकेसम्म घुमाउनुहोस् घुमाउनुहोस्, घडीको दिशामा।
  2. त्यसपछि बस्नुहोस् र बच्चाको खुट्टा लिनुहोस्। बिरोध हुँदा तपाई आफ्नो मनपर्ने प्रार्थना पढ्न सक्नुहुन्छ।
  3. हामी पछाडीमा उभिन्छौं, सिधा पैरहरू उठाउनुहोस् र टाउकोमा मोजाहरू खिच्नुहोस्। यसका साथ, हेड र खिचडी टाउको र क्यान्सरका पाहुनाहरू। पहिला हामी सास फेर्न, र जब हामी हेड लिन्छौं, हामी शंका गर्छौं, र जब हामी यसलाई कम गर्छौं हामी हल्लाउँछौँ।
  4. फेरि हामी बच्चाको मुद्रामा आराम गर्छौं।
  5. हामी बाली घुँडामा उभिएका छौं, खुट्टाहरू खुट्टाबाट छोपिएका छन्, हातहरू ओठमा थिचिएका हुन्छन्। हामी हाम्रो टाउको झर्छौं र पछाडि मोडिन्छौं।
  6. हामी बच्चाको मुद्रा प्रदर्शन गर्छौं।
  7. भुइँमा बस्नुहोस्, खुट्टाहरू सीधा, हातमा बाहिरी बायाँ। हामी हाम्रो घुँडा घुमाउँछौं र बटुवाहरू बढाउँछौं। आफ्नो हतियार सिध्याउनुहोस्, र सम्पूर्ण शरीर एक रेखामा फैलिएको छ।
  8. हामी बच्चाको मुद्रा प्रदर्शन गर्छौं।
  9. हामी उठ्छौं, खुट्टा सीधा हुन्छौं। ह्यान्ड्स फ्लोर र अगाडी अगाडी बढ्छ। हामी पहाडको खुट्टामा पुग्छौं, हामी हाम्रो पछाडि टाढा र साँपको पोलमा पुग्यौं। त्यसैले हामी अर्को ठाउँमा एक स्थान परिवर्तन गर्छौं।
  10. हामी बच्चाको पोलमा चक्र पूरा गर्छौं।

लोकप्रियता

जिमनास्टिक्स को लोकप्रियता "द ओवर ऑफ रिवाइवल" को किताब 1 9 3 9 मा पीटर कल्डर द्वारा प्रकाशित गरे। यस प्रकाशन मा युरोपियन को ध्यान मा व्याख्या, व्याख्या को एक यूरोपीय संस्करण थियो। यद्यपि, अक्सर - यो सबै बौद्ध दर्शन को एक लोहा भ्रामक हुन्छ। यही कारणले यो युरोपेली मानकहरूले सिकाउने भन्दा सट्टा तिब्बती उपचारको अभ्यास खोज्न राम्रो छ।