पेयिंग आहार उन सबैभन्दा लोकप्रिय हो जुन सानो छोटो समय को एक अतिरिक्त राशि को अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा को अनुमति दि्छ। यस्तो पोषणले तपाईं आफ्नो शरीरको विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्न सक्नुहुन्छ, पाचन पथको अङ्गहरूको कामलाई सामान्य बनाउनुहोस्। र के अझै पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र यो सबै आहार कसले यो आहार परीक्षण गरेको छ - यो सजिलै प्रदान गर्दछ। यस्ता आहार पछि, तपाईं उडान गर्न र योजना बनाई सबै भन्दा बढी चीजहरू गर्न प्रबन्ध गर्न चाहनुहुन्छ। यस आलेखमा पेय पदार्थ आहार र यसको मेनुको आधारभूत प्रस्तुति प्रस्तुत गरिनेछ।
7 दिनको लागि मेनु पिउने आहार
म यो खाना प्रणाली फरक अवधि छ भन्न चाहन्छु, तर प्रति हप्ताको अधिकतमतम इष्टतम छ। छोटो अवधिमा, यो वजन धेरै कम गर्न सम्भव छैन, र ठोस र पोषक खाद्य पदार्थहरूमा लामो समयसम्म सीमित हुन सक्छ स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ, र केही तरल व्यंजनहरूमा 14 वा बढी दिनलाई सम्भव राख्न असम्भव छ।
सोच्न गलत छ कि हप्ताको आहार मेनु मात्र पानी, रस, आदि समावेश छ। यो जस्तो छैन। तपाईं भाइरस, फलफूल, अनाज, विशेष गरी, अनाज, फल पेय, चुम्बन र धेरै थप्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि खाना कुचल हुनु पर्छ या ब्लेंडर मा पीसना चाहिए, र यसको स्थिरता यसलाई एक ककटेल ट्यूब को माध्यम ले आकर्षित गर्न संभव गर्दछ। यो आहारको लागि पूरै प्रति दिन खपत शुद्ध तरल को 1500 मिलीलीटर हो, तपाईं अझै पनि खनिज पानी हुन सक्नुहुन्छ।
पेय आहारको 7 दिनको लागि मेनु
एक अनुमानित एक दिन मेनु यस्तो देखिन्छ:
- नाश्ताको लागि, तरल दलिया , पानीमा पकाएको वा दूधको थपमा;
- दोस्रो नाश्ता फलफूल लुग्ले को अतिरिक्त संग प्रोटीन-दही कॉकटेल हुन्छन्, उदाहरणका लागि, किवी, सुन्तला वा अंगूर;
- लंचको लागि, सब्जी पकाउनुहोस्, मासु वा माछाको सूप ;
- मध्य बिहान नाश्ता बेरी जेलीको प्रयोग समावेश गर्दछ;
- राति खाना किफेर हुन्छ, जसमा तपाईं कुचल ओठ र तपाईंको मनपर्ने फलहरु को मासु उठाउन सक्नुहुनेछ।
कसरी पिउने आहार बाहिर निस्कन र बाहिर निस्कनु पर्छ, तुरुन्तै मेनु सामान्य पकाएको सामान, मेहनतको मासु र अन्य कठिन-पाचन भोजनमा समावेश हुँदैन। भाप र पाक खाना, माछा र माछा पकाउने मुख्य तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्न जारी राख्नुको लागि मासु चक्कु मार्न र कटर बनाउनु। फास्ट फूड, सुविधा फूड्स र अन्य फूड्स को प्रयोग पुरा तरिकाले प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, रसायन संग भरिएको। ठीक छ, के तपाईंको मोटर गतिविधि वृद्धि गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो परिणाम को मजबूत गर्न को एकमात्र तरीका हो।