शरद ऋतुमा अपमानजनक गिरावटको मुक्तिबाट मुक्त गर्न असल मित्र, रोचक कार्य र निश्चित रूपमा भिटामिनको सेवन गर्न मद्दत गर्नेछ। हो, त्यो सही छ। यो मात्र देखिन्छ कि गर्मीमा, सब्जिहरु र फलहरू उपभोग गर्दै, हामी अर्को मौसम सम्म उपयोगी पदार्थको साथ भण्डारण गर्दछौं। वास्तवमा, जोरजति र स्वस्थ हुन सकिन्छ वसन्त सम्म हुने, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई उपयोगी पदार्थको साथ भरिएको छ। यद्यपि, उनीहरूको सेवनको प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाईंलाई पतनमा पिट्न को लागी भिटामिनको बारेमा जान्न आवश्यक छ।
विटामिनको कमीलाई के खतरा छ?
यदि हाम्रो शरीरमा पर्याप्त भिटामिन छैन भने, धेरै समस्याहरू हाम्रो लागि पर्खिरहेका छन्।
- चिसो र अन्य संक्रामक रोगहरू;
- अत्यावश्यक गतिविधिमा कमी, मूडको अपरिवर्तित परिवर्तनमा प्रकट भएको, अपमानी , घृण्यता;
- हाम्रो आहार को परिवर्तन, जो सब्जियों र फलहरु लाई धीरे - धीरे गायब गरदैछ, र उन उपस्थित हो जो कि बगैचा देखि तुरुन्त हाम्रो तालिका मा गिरने को तुलना मा तुलना नहीं गर्न सक्छन्।
केटीहरु को लागि भिटामिन
"आकारमा" रहन र शरद ऋतुको अवधिमा, तपाइँलाई बिस्तारै बिस्तारै बिटमा भिटामिन पिउन जान्नुपर्दछ, र यसले पतन हुने समस्याहरूमा निर्भर गर्दछ।
- हरेक अपवाद बिना भिटामिन सी (ascorbic एसिड) लिन्छ, जसले एटामिनोसिसको घटनालाई रोक्छ, शरीरलाई भाइरल संक्रमणको प्रभावबाट जोगाउँछ। तिनको कमीको एक निश्चित साइन - शरीरमा एक ढोकाको उपस्थिति, मस्तिष्क रगत।
- अनुहार अनुहार, आँखामा "बैग" को उपस्थिति - भिटामिन बी 1 को कमी को प्रमाण।
- शरद ऋतुमा यो राम्रो भिटामिन पिउन राम्रो हुन्छ, ढोका कपाल र तपाईंको छालाको अवस्थालाई प्रस्ट पार्नेछ: यदि यो सुस्त र निर्दोष हुन्छ, र हड्डी को कोनेहरूमा ती दरबारहरू हुन्छन् भने शरीरले भिटामिन बी 2 को कमीलाई संकेत गर्दछ।
- बिस्तारै महिलामा पिट्नका लागि भिटामिनले पनि नाखूनको अवस्था निर्धारण गर्न मद्दत पुर्याउनेछ, यदि तिनीहरू अलग गर्न थाले र रातो र सेतो बिरालोहरूसँग लुगा लगाउँछन्, छालाको मोटो सामग्री बढ्छ, एक हातमा र यसको व्यक्तिगत क्षेत्रहरू छरिएर - अन्य सबै भिटामिन बी 3, B9 को कमीको स्पष्ट संकेत हुन्। , ए र ई।
आज, दबाइ बजारले विभिन्न विटामिनको विस्तृत चयन प्रदान गर्दछ, तथापि, यदि तपाइँ उनीहरूको प्रयोगमा प्रभाव पार्न चाहनुहुन्छ भने, यो व्यावसायिक सल्लाह प्राप्त गर्न योग्य छ।