हूप - एक प्रभावकारी र सस्तो सिमुलेटर , वजन कम गर्न, सुन्दर कमर र पातलो हुक्प बनाउन को लागी। घेरा जलाएर धेरै क्यालोरीहरू मध्यम तीव्रताको दौडमा बर्बाद गरिन्छन्।
कितने क्यालोरी खपत घेराको मोटो प्रदान गर्दछ?
यदि तपाईं एक पालोको सहयोगको साथ वजन गुमाउने निर्णय गर्नुहुन्छ र पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ कि कति कैलोरीहरूले यसको तर्सो जलाउनुहुन्छ भने, तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि ऊर्जा खपतले ठूलो मात्रामा प्रशिक्षण र सिम्युलेटरमा तीव्रतामा निर्भर गर्दछ।
मध्यम तीव्रताको अभ्यास 20 मिनेटको लागि 100 केजीलबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। एक अधिक गहन व्यवसाय, पेट मांसपेशियों को तनाव सहित, कूल्हों को सक्रिय आंदोलन, एक नै समय को लागि 200 केडील जला। ऊर्जा खपत प्रशिक्षण बढाउन, विशेषज्ञहरूले हातले अभ्यास गर्न समानांतरमा सल्लाह दिन्छ।
तर्सरीको समयमा क्यालोरीको जलाशय सुधार गर्न, एक उपयुक्त चयन गरिएको हुप योगदान गर्दछ। सजिलो सिमुलेटरले तपाइँलाई प्रशिक्षणको समयमा बढी सक्रियतापूर्वक बढाउँछ, अन्यथा यो लगातार घट्दै जानेछ। मालिश संलग्नकहरु संग भारी हुप र सिमुलेटर अधिक तीव्रता कमर क्षेत्र मा मांसपेशिहरु र कमतर मांसपेशियों लाई प्रभावित गर्दछ। यद्यपि, यस्ता हूप्स घुमाउन पीडा छ।
हल्ला हुप्सहरूसँग के अरू उपयोगी छ?
हुप को टोरो न केवल कैलोरी को खर्च बढावा गर्छन, प्रशिक्षण हृदय र श्वसन प्रणाली को अंगहरु लाई विकसित गर्दछ, वंशीय उपकरण को काम को सही गर्दछ। एक हूप संग प्रशिक्षण राम्रो गरी कमजोर मान्छे द्वारा सहन सक्छ, जो पावर भार र नृत्य फिटनेस संग काउन्टर गरिन्छ।
एक पाशको साथ लचीलापन लचीलापन विकास गर्दछ, आंदोलनहरू सुचारू र आकर्षक बनाउन। यसको अतिरिक्त, प्रशिक्षणको समयमा, ब्याक मांसपेशिहरु बलियो बनाइन्छ, जसले पीडा दुखाइबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। एक पालो संग र आंतों को लागि उपयोगी पाठ।
गर्भावस्थाको समयमा एक हप संग Contraindicated पाठहरू र संतृप्ति दिन को समयमा, साथ नै प्रसव पछि। लिभर, गुर्दे र अंडाको बीमारहरूमा, यो भारी घेरा प्रयोग गर्न अपरिहार्य छ।