अनास्तियास डेनिसोवा उनको छोराको जन्म पछि पहिलो पटक बरामद भयो, र जब उनले "डेफोककी" सीरीज मा पलना को भूमिका को लागी पार गरे, मलाई नायक हुनु पर्छ किनकि नायिका शरीर मा हुनु पर्छ। हालै सीरीजको नयाँ सिजन टिभि स्क्रिनमा जारी गरिएको थियो र यो असंभव छ कि नतियाको चित्रलाई ध्यान नदिई। त्यसो भए, पल्नाले "डेफचोनोक" बाट वजन गुमाए र तिनीहरुको मुख्य नुस्खा के हो भन्ने कुरामा धेरै संख्यामा मानिसहरू रुचि राख्छन्। एकपटक म एक अभिनेत्री द्वारा विभिन्न ड्रग्स को उपयोग को बारे मा जानकारी को एक झूठ छ भन्न चाहान्छु। एनास्ट्सासियाले दुई मुख्य नियमहरू - पोषण र खेल प्रयोग गरे।
Palna कसरि "Deffchonok" बाट वजन गुमायो?
अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी, र अभिनेत्री को अनुसार, उनि तराजू 15 किग्रा मा देखना चाहते हो, उनले यूक्रेनी डाक्टरियन मिलिया गिट्टिस्कोको लेखक को कार्यक्रम को उपयोग गर्ने निर्णय गरे। पोषणवादले सधैं उनीहरूको प्रविधि प्रयोग गर्ने निर्णय गरेको छ। मिलियाले अभिनेत्री को लागि एक व्यक्तिगत आहार बनाए, जसलाई उनले क्रमशः समायोजित गरे।
"डेफचोक" देखि श्रृंखला को कितना पतली अन्नासासिया डेनिसोवा:
- यो आंकडाको लागि मिठाई, अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू , चिसो, नमकीन, फौटी र अन्य उत्पादनहरू हानिकारक छोड्न आवश्यक छ।
- हरेक दिन नतिजाले कम्तिमा 3 लीटर पानी पनि पिउने गर्दछ, जसलाई पानीको सन्तुलन र शुद्ध बनाइन्छ
हानिकारक पदार्थबाट शरीर। - अस्ट्रासियास डेनिसोवाले एक भिसात्मक भोजनको कारणले 6 वटा खानेकुराको खाँचो पायो, जसको बीचमा तपाइँले तीन बजेको ब्रेक लिनु पर्छ। नाश्ता निश्चित रूप देखि संतोषजनक हुनु पर्छ, त्यसपछि एक हल्का नाश्ता छ। लंचमा प्रोटीन फूड र सब्जिहरु समावेश गर्नु पर्छ। त्यस पछि, एक नाश्ता, रातो र फेरि एक हल्का नाश्ता छ।
- "डेफचोकको" बाट पटनाको भूमिका खेल्ने अभिनेत्री नियमित शारीरिक क्रियाकलापको कारणले वजन गुमायो। नास्ताले पावर लोड, खींच र आकार मिलाउँछ। हॉलमा, अभिनेत्री हप्तामा 2-3 पटक हिँड्छ।
यी सबै सुझावहरूले प्रत्येक व्यक्तिको वजन गुमाउनका लागि प्रयोग गर्न सक्दछ।