एक व्यक्ति पत्ता लगाउन गाह्रो छ कि राम्रुकुम कुन कुरा थाहा छैन। यो एक मीठापन हो कि यो केहि अन्य संग भ्रमित गर्न गाह्रो छ। यदि तपाईं राहत-लुुकमको क्यालोरी विषयवस्तुको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र यसमा यसको प्रभाव छ भने, तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्न। यस मिठाई को 100 ग्राम को लागि लगभग 320 कैलोरी छ। यो धेरै सानो छैन, त्यसैले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईं भन्न सक्नुहुन्न कि यो एक नराम्रो धेरै थियो। सामान्यतया, हामी औसत क्यालोरी मूल्यको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। तिनीहरूले ठूलो मात्रामा पूर्वी मधुमेहबाट बनाएको कुरामा निर्भर हुन्छन्। क्लासिक नुस्खाको अनुसार, चीनी समावेश वा गुलाब, स्टार्च, पानी र नट समावेश गर्न सकिन्छ।
यहाँ यो कुन प्रकारको चिनो लिइन्छ (सामान्य वा उल्टो, कुन अनुपातमा, उल्टाइक्टेशनहरू विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छैन, तर अनुमति दिइएको) बाट गणना गर्न आवश्यक छ। र lukuma को caloric मूल्य निर्धारण गर्न को लागि अधिक महत्वपूर्ण - त्यहाँ कुनै additives छ। उदाहरणको लागि, पागलको संख्या। नटहरू धेरै फरक प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो हाजेलनी, मूंगफली हुन सक्छ (जुन पनि फरक हुन्छ), पिस्ता । सामान्यतया, माछा संग लुगको कोलोरिक सामग्री थोपा बढेको छ, औसतमा, यो प्रति 100 ग्राम लगभग 376 कैलोरीको बराबर छ। तर यस्तो ल्यूम धेरै उपयोगी छ, केवल यसमा पागल को सामाग्रीको कारणले।
राहट लुगम को कैलोरी सामाग्री
स्वाभाविक रूपले, यो मधुमेह दुर्व्यवहारको कारण ग्लुकोजको ठूलो रकम सिफारिस गरिएको छैन। यसले रक्तमा शर्कराको स्तरलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ, जुन मधुमेहको लागि गर्भपात गर्ने व्यक्तिहरूको लागि खतरनाक हुन्छ। साथै, व्यभिचारको क्यालोरीको मूल्यको कारण यो खाना धेरै मात्रामा व्यक्तिहरूलाई अधिक वजनको समस्याहरूको साथमा नदिनुहोस्।
लुुकुमाको क्यालोरी सामग्रीले यसलाई आहार संग खाने देखि रोक्छ। केही चीजहरू एक दिन लाँडो भए तापनि, अरू थप। तर यहाँ तपाईलाई सहि तरिकाले आफैलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, यदि तपाईं lukuma को कैलोरी सामाग्री मा सीधा रुचि राख्नु हुन्छ, तब रचना को पहिलो स्थान मा रूचि हुनु पर्छ। उदाहरणको लागि, त्यहाँ एक फरक प्रकारको छ, जहाँ पानीको सट्टा फलफुल प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ क्यालोरी सामग्री उच्च छ। र अन्जीमा बनाइएको नाजुक पनि छ। यहाँ, अति, अति उच्च संतृप्ति दरहरू। धेरै मा निर्भर गर्दछ कि कितना चीनी प्रयोग गरिन्छ। कहिलेकाहीँ लुकम (लुकामाको दोस्रो नाम) निकै अपरिपूर्ण छ, र कहिलेकाँही यो निलो हुन सक्छ। एक शब्दमा, विशेष गरी अनि असामान्य कुराको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो छ।
बच्चाहरूका लागि राहुत-लुकुम
सामान्यतया, यो भन्न सकिँदैन कि यो मीठापन असाधारण हानिकारक हो। यसले ग्लुकोज समावेश गर्दछ, जुन हृदयको कामको लागि उपयोगी हुन्छ र एक सामान्य अवस्थामा शरीरको सट्टाको लागि उपयोगी हुन्छ। कहिलेकाहीँ एक दिनको नाचको नास्ताले न्यूरोटिक अवस्थाको विकासलाई रोक्न सक्छ। यो ल्यूकम र डिप्रेसनलाई सहयोग पुर्याउँछ, उनीहरूको जन्मको कथामा केही पनि होइन, सुल्तानले धेरै खराब मूडमा भएको थियो भन्छन्, जब उनको संवेदनाले नम्रता आविष्कार गरेन, पछि त्यो पछि उनको मनपर्छ।
तर के यो बच्चाहरूलाई दिनहुँ सम्भव छ? एकै ओर, मीठो बच्चाहरु लाई चोट लाग्दैन, र उचित मात्रामा यो उनीहरूको लागि पनि उपयोगी छ। उदाहरणका लागि, यसले ऊर्जा दिन्छ, जुन पछि ठूलो मात्रामा पूर्णतया जलाउन सकिन्छ, विशेष गरी यदि बच्चा सक्रिय र मोबाइल हो। अर्कोतर्फ, धेरै ग्लुकोजले रक्त शर्करालाई पराजित गर्न सक्छ। केही बच्चाहरु मा यो अग्निहरु लाई रोक्न सक्छ।
त्यसोभए, तपाईं यो व्यभिचार संग सावधान रहनु पर्छ। र यदि तपाईं बच्चाहरूलाई दिइनु भएको छ भने, यो राम्रो, किरण, चिन्ता वा फल टुक्राको साथ एक भिन्नता छान्नुहोस्।