वजन घटाने को लागि उपवास कुनै मतलब छैन वजन कम गर्न को लागि उत्तम तरीका। धेरैले विश्वास गर्दछन् कि यदि तपाईं सबै केहि पनि खाएनन् भने, वजन कम गर्ने सबै भन्दा प्रभावकारी हुनेछ। केहि मानिसहरू सम्झन्छन् कि हाम्रो शरीर एक सामंजस्यपूर्ण प्रणाली हो जसले विभिन्न विफलता र परिवर्तनहरू बाँच्न गाह्रो छ। वजन कम गर्न को लागी त्यो उपवास केवल डाक्टर को पर्यवेक्षक भित्र प्रयोग गर्नु पर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्!
उपवासमा वजन घटाने
उपवासको पहिलो दिनदेखि, जो छिटो छिटो परिणामहरू मनपर्छ, एक्लै छ - वजन धेरै छिटो जान्छ। तथापि, एक नियमको रूपमा, यो मोटोले असर गर्दैन, जो आंकडा खराब गर्दछ, यो स्थानमा रहन्छ, र थप तरल पदार्थ र आंत सामग्रीले शरीर छोड्छ। एक लामो समय को लागि तारांकन, जो यस परिणाम को मजबूत गर्न को लागि पर्याप्त हुनेछ, धेरै खतरनाक हुन सक्छ, खासकर यदि हामी खाता मा एक व्यक्ति आधुनिक जीवन देखि कितना ऊर्जा र ऊर्जा को आवश्यकता हो। यसैले, मूलतया सबै केहि दिनको लागि बन्द हुन्छ। यस समयमा, शरीरले चयापचय कम गर्छ, विश्वास गर्दछ कि खराब समय आएको छ। र त्यसपछि, जब एक व्यक्ति सामान्य आहार योजनामा फर्काउँछ, शरीर अर्को भोका अवधिको अवस्थामा, संचयको लागि सबै सम्भावनाहरू प्रयोग गर्दछ। यसरी, वजन गुमाउने यो तरिकाले पनि वजन बढ्न सक्छ।
यही कारणले यो प्रयोग गरेर केवल एक डाक्टरको निरीक्षणको अधीनमा रहेको छ र केवल यदि तपाईसँग उत्कृष्ट छ भने बलियो स्वास्थ्य। यदि सम्भव भएमा, यो राम्रो छ कि शरीर यस्तो लोड नदिनुहोस्। उपवासको साथ वजन कम गर्न प्रयास गर्नु अघि दुई पटक सोच्नुहोस्।
कुन बखत राम्रो छ?
त्यहाँ दुई प्रकारका उपन्यासहरू गीला र सुत्ने छन्। कसरी सूखा उपवास गर्न सकिन्छ, हामी विचार गर्नुहुन्न, किनभने डाक्टरको निगरानी बिना यो अत्यन्त खतरनाक छ। यसमा खाना र पानी समावेश हुँदैन।
पानीमा गीली भुखो बगाएको छ। यो एक मात्र प्रकारको उपवास हो जुन तपाईंको आफ्नैमा गर्न सकिन्छ - र एक दिन भन्दा बढी छैन। दिनको समयमा, तपाईं 2.5 लीटर सफा पानीमा पिउन सक्नुहुन्छ र 1-2 किलो गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर तपाई सामान्य आहारमा जान सक्नुहुनेछ।
एक दिनको उपवास कसरी खर्च गर्ने?
कसरी राम्ररी छिटोको प्रश्नमा, सही दिन छान्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो वांछनीय छ कि यो एक दिन बन्द छ र तपाईं घर छोड्न सक्नुहुन्न। वास्तवमा, यो उस्तै उस्तै दिन हो। कर्पोरेट पक्षहरू, छुट्टिहरू, छुट्टिहरू, वा अझ राम्रो - यो एकै दिनमा एक पटक प्रणालीमा 1-2 पटक पछि सञ्चालन गर्न सकिन्छ।
- भुटानको लागि कसरी तयारी गर्ने? सुरुवात एक दिन अघि, ठोस खाना दिनुहोस् र सूप-मैश, रस, केरिइरको लागि जानुहोस्। यदि तपाइँ उपवास गर्न सक्नुहुन्न भने 1, तर 2 दिन, यसले शरीरलाई सजिलै पुनर्गठन गर्न अनुमति दिन्छ।
- उपवास कसरी गर्ने? बिहानै उपवासको दिन तुरुन्तै एक गिलास सफा पानी पिउनुहुन्छ, तपाईं नींबूको रस संग गर्न सक्नुहुनेछ। भोकको शुरुआतमा, मात्र पानी पिउनुहुन्छ।
- कसरी मुक्तिको सामना गर्ने? दृष्टि, वा अझ राम्रोबाट हटाउनुहोस् - घरबाट सामान्य रूपमा तपाईले सबै खाडीका खाना खान सक्नुहुन्छ र तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ। घर हुनु हुँदैन
न त खाना, न खाना खाना खाएर नराम्रो हुनेछ, त्यसपछि भोकाउनु तपाईंलाई धेरै सजिलो हुनेछ। - कसरी मुक्तिबाट निकाल्न सकिन्छ? उपवास पछि अर्को दिन, यो बिहान बिहान मात्र पेय पिउन सिफारिस गरिन्छ, र दोस्रोमा सोप वा तरल शुद्ध गर्न थप। यदि तपाई यस्तो सिफारिसहरू पालन गर्नुहुन्न भने तपाई शरीरमा गम्भीर चोट ल्याउन सक्नुहुन्छ।
उपवास लामो समयसम्म वजन घटाने, घरमा उपलब्ध विध्वंसहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। यदि तपाईं केहि समयको लागी वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, तर सदाको लागि, यो तपाईको खाद्य प्रणालीको पुनरावलोकन गर्न लायक छ र हानिकारक खानाहरू हटाउन र उपयोगी व्यक्तिहरू थप गरेर यसलाई अझ सही बनाउनुपर्दछ। केवल एक स्वस्थ आहार पालन गर्दै, तपाईं इच्छित वजन प्राप्त गर्न र राख्न सक्नुहुनेछ।