स्वादिष्ट र स्वस्थ फलफुल-मुक्त दिन अरूहरूमा धेरै फाइदाहरू छन्। पहिलो फलफूल धेरै फाइब्रुस फाइबर हुन्छ, जसले स्वस्थताको भाव सिर्जना गर्छ र आंतहरू सफा गर्छ, दोस्रोमा, फल आहारको लागि तेस्रो रूपमा भिटामिन, फल एसिड र खनिजहरूसँग सन्तुलित हुन्छ, शरीरले अत्यधिक तरल पदार्थ, विषैले पदार्थ र लवणहरूबाट मुक्त हुन्छ। ।
फलफूल मुक्त दिन नियमहरू
स्याउ, नाशपाती, खरानी, सुँगुर , अङ्ग्रेजीहरू, आँसु, स्ट्राबेरी, तरबूजको एक दिन व्यवस्थित गर्न राम्रो तरिकाले उपयुक्त। तर अनलोड गर्नको लागि अंगूर र केले सिफारिस गर्दैनन्, tk। धेरै चिनियाँ हुन्छन्। तपाईं पनीर, दही, केयर, तरकारी, सूखे फल संग फलहरु लाई पूरै गर्न सक्नुहुन्छ।
फलमा अनलोड गर्ने प्रयोग नगर्नुहोस्:
- मधुमेह;
- एलर्जी प्रतिक्रिया को फलहरु लाई र सामान्यतया एलर्जी को कुनै प्रवृत्ति संग;
- पेट संग समस्याहरु।
फलमा एक उपवास दिनको पूर्वप्राथमिक भोजनमा धेरै सजिलो हुनुपर्दछ - तपाईं सब्जी वा फल सलाद खानुपर्छ वा खट्टा दूध पिउन पिउन सक्नुहुन्छ। अर्को दिन यो पोषण मा नतिजा को नतीजा को परिणाम को ठीक गर्न को लागी वांछनीय छ।
अनलोड गर्ने बेलामा पेय मोड - 2 लीटर पानी। उपभोगित फलहरूको मात्रा अधिकतम क्यालोरोक मान द्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ, जुन 1200-1500 केजील भन्दा बढी हुनुपर्दैन। फलको सम्पूर्ण दैनिक मात्रा 5-6 पटक वितरित हुनुपर्छ।
सफलतापूर्वक वजन गुमाउन, डायटिनेटहरूले शरीर सफा गर्न सप्ताहमा तीन चोटि अनलोड गर्दै प्रयोग गर्दै सिफारिस गर्दछ, प्रति हप्ता मात्र एक अनलोड दिन पर्याप्त छ। मनोवैज्ञानिक रुपमा यो दिनलाई सुविधा दिनको लागी, तपाईले केवल आफ्नो मनपर्ने फाईल छनौट गर्न आवश्यक छ र एक रोचक व्यवसायको साथ आफुलाई कब्जा गर्न अनिवार्य छ, उदाहरणको लागि, यात्रामा जानुहोस्।
फलहरु र सब्जिहरु मा दिन अनलोड गर्दै
यस्तो दिन, तपाईं कुनै पनि अनुपातमा फलफूल र सब्जिहरु को अनुमति को मात्रा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ (50:50, 40: 60)। फल र सब्जियां कुनै पनि रूप मा खाई जान सक्छ - बिना खाना या भाप भयो (बिना चीनी, नुन र अन्य additives)। प्रतिबन्धित सब्जीको सूची कद्दू र आलु समावेश गर्दछ।
फलफूल र दही दिनको दिन अनलोड गर्दै
उपयोगी उर्जाको यस्तो दिनको मेनु समावेश हुन्छ फलहरू (1-1.5 किलो) र केफिर (0.6 लिटर)। केफिरले फलफुलको साथ नाक गर्नुपर्छ, बाकी दिनमा 200 मिलीलीटर तीन चोटि निक्कै पर्छ।
फल र पनीर पनीर मा दिन उजागर गर्दै
फल र पनीर पनीर मा अनलोड गर्ने स्लिमिंग बीच लोकप्रिय - सबैभन्दा सफल मध्ये एक दहीको लागि धन्यवाद, भूख लगभग अनुमान लगाइएको छैन। दिनमा तपाईं 1-1,5 किलो फल र 500 पनीर पनीर खाई सक्नुहुनेछ। सबै उत्पादनहरू 5-6 स्वागतका लागि बराबर भागहरूमा वितरित गरिनुपर्दछ।
फलफूल र फलफूलमा अनलोड गर्दै
जामुन र फलहरूमा अनलोड गर्दै सबै भन्दा गाह्रो छ, तर कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्रीको कारण सबैभन्दा प्रभावकारी छैन। यस दिन जमिन र फलहरूको कुल संख्या 1.5 किलोग्राम हुन्छ।