लामो समय सम्म क्रिस्टिना अगुइलारा एक सुन्दर पतला दिवा थियो, तर जन्म पछि उनको आंकडा बिग्यो। एक लामो समय सम्म गायक एक पफ थियो, र उनको प्रशंसकहरु लाई पनि सोच्न थाले कि उनि उनको सामान्य रूप मा फर्कन सक्दैन। तथापि, वास्तवमा, क्रिस्टिनले दिएनन्: तिनले अत्यन्तै भारी शरीर मनपराएनन्, र उनले आफैंलाई आकारमा राखे, सबै माध्यमबाट। क्रिस्टिना अगुइलारा आहार धेरै सरल छ, र हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाई आफैलाई यसको मुख्य मापदण्डको साथ परिचित गराउनु हुन्छ:
- अगुइरारा आहारलाई रक्त मा इन्सुलिन को स्तर कम गर्न को लागी डिजाइन गरिएको छ, जो भूख को भावना को नियंत्रित गर्न मा मदद गर्दछ।
- सम्पूर्ण प्रणाली दुई चरणहरूमा विभाजित गरिएको छ, जुन क्रमिक दोहोर्याउन आवश्यक छ।
- पहिलो चरणमा, खाना तीन विभाजित खुट्टामा लिइन्छ, जसको प्रत्येक तीन बराबर भाग हुन्छन्: दुबला मासु / कुखुरा / माछा, सब्ज र कार्बोहाइड्रेट (फल वा आटा)। कुनै पनि भोजनको लागि, तपाइँ लेटेको पत्तिको असीमित राशि थप्न सक्नुहुनेछ। पहिलो चरण वजन सम्म सामान्य हुन्छ जबसम्म हुन्छ। चिनियाँ सहित, आहारबाट फैटी, तलाका र मीठो पूर्ण रूपमा हटाइएको छ।
- दोस्रो चरण परिणामको समेकन हो। यस अवस्थामा
क्याफिन, चिनियाँ प्रतिस्थापनहरूमा सीमित छ। भोजनमा हरेक दिन क्रोममा अमीर खाद्य हुनुपर्छ: पनीर, मासु, काँटा र आलु। - वजन घटानेको सम्पूर्ण अवधिमा, यो हप्तामा 2-3 पटक प्रशिक्षण दिनहुँ व्यायाम गर्न आवश्यक छ। सामान्यतया सार्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्, लिफ्टको प्रयोग नगर्नुहोला, ढिलो दिनदिनै कम्तिमा 30 मिनेटको लागि हिड्न नगर्नुहोस्।
यस वजन घटाने को 4 महिना को लागि, क्रिस्टिना अगुइरारा 18 किलोग्राम गिरायो। मानव शरीर गतिको लागि यो सामान्य छ। कसरी गायक बदलिएको छ, तपाईका फोटोहरूबाट तपाईले हेर्न सक्नुहुन्छ। अब त्यो फेरि आकर्षक र पतला भयो। यो एक अतिरिक्त प्रमाण हो कि क्रिस्टिना अगुइरारा को आहार प्रभावी छ!