तरल आहार

तरल आहारमा 3 किलोग्राम छुटकारा पाउन एक सरल तरीका हो। त्यो उनको धेरै समकक्षहरु को रूप मा "भूख" को रूप मा छैन, र शरीर को बिना चोट फेंक को बिना अनुमति को अनुमति दि्छ। यो आहार लामो समयसम्म यसको प्रभावकारिता साबित भएको छ: यसको समयमा जठरांत्रको पथ र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको हटाउने पूर्ण छ, तर यो मुख्य कुरा होइन। सबैभन्दा सुन्दर प्रभाव पेटको कमी हो, किनकि जिगर र गुर्देको सट्टा काम गर्नेछ! यसबाहेक, तरल भोजनले भोकलाई पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट पार्छ, र तपाईंले धेरै सहज महसुस गर्नुहुनेछ।

तरल आहार: मेनु

तरल पोषणको आधारमा आहार एक विशेष मेनु चाहिन्छ, यद्यपि, यो ठोस खानाको अनुपस्थितिको ग्यारेन्टी चाहिन्छ, अझै पनि तपाईंलाई भोकाउनलाई अनुमति दिँदैन। त्यसोभए, मेनुमा हेर्नुहोस्, जुन यस अवस्थामा यस समय चित्रित हुन्छ:

• 9:00 - अटमील को एक गिलास (दलिया र एक गिलास उबलने पानी बाट) + चिया बिना चियाको चिया;
• 10:00 - श्वेतको सब्जीको गिलास;
• 11:00 - एक गिलास तातो पानीको पानी
• 12:00 - पानीसँग पलाएको कुनै पनि रसको गिलास 3: 1;
• 13:00 - सबैभन्दा मोटो सामग्रीको दूधको गिलास;
• 14:00 - पानीको एक गिलास;
• 15:00 - एक गिलास कम्पन;
• 16:00 - गोडाको एक गिलास कडा शरथ;
• 17:00 - तातो पानीको एक गिलास;
• 18:00 - एक गिलास तातो पानी;
• 1 9: 00 मा सब्जीको रस पानीको पलायन 3: 1, हरियो पानीको गिलास;
• 20:00 - भाँडाको भाँडाको एक गिलास;
• 21:00 - पानीको एक गिलास;
• 22:00 - एक गिलास काफिर (फैट सामग्री - 2.5% भन्दा बढी छैन)।

औसत व्यक्तिको लागि अनुपालनको शर्तमा तरलमा आहार तरकारीमा एकदम गाह्रो हुन्छ, र हरेक घण्टाको लागि अलार्म घडीको लागि उत्तम तरीका हो, ताकि नियमित तरल को गिलास लिन नबिर्सनुहोस्। यसको अलावा, लगातार शौचालय भ्रमण गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ, जुन शायद जीवनको कुनै पनि तरिकामा होइन।

वजन घटाने को लागि तरल आहार: कसरी बाहिर जान्छ?

कुनै पनि आहारको, सही तरिका आवश्यक छ, र यस मामिलामा - विशेष गरी, किनभने शरीर असामान्य तरिकामा भोजन प्राप्त गर्दछ, र यो तनाव हो।

यसकारण आहारको एक विशेष तरिका विकसित गरिएको छ, जुन तपाईंलाई अर्को तीन दिन लाग्दछ।

1. पहिलो दिन :
   • 9:00 - गोभीको गाजर-गाजर-माछा मिलाएको आलु + केफिर;
   • 12:00 - स्टुड टमाटरहरूसँग केफिर;
   • 15:00 - सेबको रस संग एक गिलास ग्रेटेड पका भयो गाजर;
   • 18:00 - ग्रेटेड उबलाएको सब्जिहरु (गोभी, गाजर, आलु) बाट एक गिलास सलाद + आधा एक कप काफिर;
   • 21:00 - केफिरको अतिरिक्तको साथ उकालो कछुवा वा कद्दूको गिलास।
2. दोस्रो दिन :
   • 9:00 - कुनै पनि उबलिएको सब्जिहरु बाट सलाद, स्टुड गोभी, थोडा केयर;
   • 12:00 - पानी - मन्ना वा चावल + केफिरमा एक ग्लास तरल पोलिस;
   • 15:00 - सब्जी सूप रोटीको टुक्राको साथ;
   • 18:00 - कुनै पनि सब्जी puree को दूध, एक चश्मे को बिना चिया चियाको गिलास;
   • 21:00 - एक गिलास ग्रेटेड उबले गरिएको गाजर।
3. तेस्रो दिन :
   • 9:00 - स्किम दूधको साथ एक गिलास को ब्रेक (बरु माथि सूचीबद्ध को लागी, तपाईं पनि बर्थवाट गर्न सक्नुहुन्छ), एक गिलास सब्जेर को लागी;
   • 12:00 - सब्जियों (उबले र ताजा) बाट सलाद, सुकेको रोटीको एक टुक्रा;
   • 15:00 - मोटो सब्जी सूप croup र मशरूम संग (तपाईं सुँगुर सूप गर्न सक्नुहुन्छ);
   • 18:00 - कुनै पनि सब्जी स्टव;
   • 21:00 - ताजा सब्जियों, एक रोटी को टुक्रा र पनीर को टुकडा को सलाद।

यदि तपाईं तरल आहार बाहिर प्राप्त सुझावको मेनुमा पूर्णतया पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर सजिलै नयाँ पुनर्गठनको लागी अनुकूल हुनेछ र तपाईंलाई आंतों संग सम्भावित समस्याहरूबाट बच्न अनुमति दिन्छ।

यो आहार सबैको लागि सिफारिस गरिएको छैन: यदि तपाइँसँग गुर्दे वा जिगरको समस्या छ भने यसलाई लागू गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि कुनै पनि सम्भावना छैन भने, तपाईंले आफैलाई अर्को आहार फेला पार्नु भएको छ जुन यी अंगहरू पिउने पानी जस्तै लोड गर्दैन। यसले यी फिल्टर अंगहरूको कारणले धेरै सक्रियतापूर्वक काम गर्दछ, जुन निश्चित रोगहरूको अवस्थामा अनावश्यक छ।