उपवासका फाइदाहरू लामो समयको लागि चिनिन्छन्। समाजले पनि भनेका छन् कि खानाको लागि उत्तम आशिष् भूख हुन्छ।
आधुनिक समाजको समस्या भनेको व्यक्तिले यसको आवश्यकता भन्दा धेरै खाँचो छ। यो साबित भएको छ कि भूख को संतुलन को लागि, यो 200 ग्राम खाने को लागि पर्याप्त छ। दुर्भाग्यवश, यो नियम केहि द्वारा प्रयोग गरिन्छ र मूलतः, सामान्य भोजन पेट मा वजन संग समाप्त हुन्छ।
एक दिनको उपवासको फाइदा
यदि तपाईं अनलोड र शरीर शुद्ध गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो विधि एक आदर्श समाधान हो। यो विकल्प बरु पूर्ण बखत भन्दा बडा दिन हो । यस्तो छोटो अवधिको बावजूद, स्वास्थ्यको लागि एक दिनको उपवासको लाभ निकै ठूलो छ। जब शरीरले 24 घण्टाको लागि खाना पाउँदैन, यो टाँसिएको छ र सफा गर्न सुरु हुन्छ।
भोकको लागि धन्यवाद:
- चयापचय दर बढ्छ;
- प्रतिरक्षा बलियो हुन्छ;
- खाना परिवर्तनको मनोवृत्ति;
- तपाईं खाना लतबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
पोषण विशेषज्ञहरूले शनिबार बिहान भोक लगाउँछन् र रविवार बिहान सुरू गर्न सिफारिस गर्छन्।
भुटानको लागि तयारी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ:
- प्रस्तावित भूखापन 3 दिन अघि, मेनु मासु, माछा र अल्कोहल पेयबाट बहिष्कार गर्नुहोस्।
- 2 दिनको लागि, माछा र सेमलाई छोड्नुहोस्।
- एक दिनको लागि, केवल सब्जियां, फलहरु र खट्टा-दूध उत्पादन खाओ।
पानीमा भोकको लाभ हानिकारक पदार्थको शरीर सफा गर्न हो। दैनिक 2 लीटर शुद्ध पानी पिउन आवश्यक छ। यदि तपाईं पहिलो पटक भोकाउनु हुन्छ भने, यो सबै समय घरमा बस्न उत्तम छ, किनकि तपाईले कमजोरी, चक्कर दुख्ने, सिरदर्द र भित्री भावनाको अनुभव अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ।
चरम उपवासका फाइदाहरू
उपवासको समयमा शरीरले ग्लूकोज उत्पादन गर्न वसा प्रयोग गर्दछ, जसले एड्रेन्डल हार्मोनको उत्पादन बढाउँछ, जुन विरोधी भ्रामक प्रभावहरू छन्।