सुन्दर स्त्रीहरु मध्ये कसले चमकदार पत्रिका बाट सुन्दरताको जस्तो सपना देख्दैन? एक पतला व्यक्तिको लागि सपना हेर्न पर्याप्त छैन। प्रायजसो केटीहरू र वृद्ध महिलाहरूले वजन घटानेको विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गर्छन्। तिनीहरूमध्ये एक गोभी आहार हो।
गोभी आहार - तपाईं कति गुमाउन सक्नुहुन्छ?
यो विधिको लागि, कुनै पनि किसिमको वनस्पति परिवर्तन हुनेछ, तर डाक्टरहरूलाई सेतो कपडा चयन गर्ने सल्लाह। यो यस सब्जीमा प्राथमिकता दिनको लागि सिफारिश गरिएको छैन, किनभने यसको हरेक मानव शरीरको लागि सबै महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू छन्। उहाँलाई धन्यवाद, आंतहरू सफा गरिनेछ, जो वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई राम्रो असर पार्नेछ।
यदि महिलाले अतिरिक्त पाउण्डको लागि अलविदा भन्न को लागी सब्जी संग लक्ष्य को पछि लाग्छ, तब सबै नियमहरु लाई पालन गर्दछ, यो प्रति महिना बीस किलोग्राम भन्दा अधिक वजन कम गर्न यथार्थवादी छ। धेरै गोभी आहारहरू छन्। माथिल्लो प्रभावकारी मा - एक वनस्पतिमा मेनु, वा केयरसँग। त्यहाँ तीन, पाँच, सात र दस दिनको लागि आहारहरू छन्। केब्याज आहार माइनस 24 किलो प्रति महिनाको लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो जसले मौलिक परिवर्तन गर्न सेट गर्दछ।
गोभी को आहार वजन घटाने को लागि
यस सब्जीको प्रेमीहरूको लागि, यो परिवर्तन र स्लिमिम बनिएको यो तरिका धेरै प्रलोभन प्रस्ताव लगाइनेछ। यसको साथ तपाईं स्वादिष्ट सलादहरू बनाउन सक्नुहुन्छ वा शुद्ध रूपमा यसलाई खानुहुन्छ। यदि तपाईं यसलाई सचमुच मनपर्दैन भने, राम्रो तरिकाले वजन गुमाउन र अर्को विकल्प छान्नुको कारण इन्कार गर्नुहोस्। केब्याज आहार मेनुमा विभिन्न प्रकारको छ:
- नाश्ता - निराशाजनक चिया। हिपोटोनिक्स कफी वा कालो चियाको सट्टा हरी चिया राम्रोसँग पिउन।
- लंच गाजर संग ताजा सलाद हो, जो जैतून का तेल संग अनुभवी हुन्छ। तपाईं दुबला मासु वा चिकनको टुक्रा खान सक्नुहुन्छ। माछा, यदि वांछित, माछा संग वैकल्पिक हुन सक्छ, तर यसलाई उबलिएको वा पकाएको पकाएको हुनुपर्छ। आदर्श रूपमा, कम-मोटो माछा छान्नुहोस्। माछा, मासुको एक भाग - दुई सय भन्दा बढी ग्राम।
- डिनर - ताजा या sauerkraut देखि सलाद। मेनु क्विला अण्डाहरू, वा आधा मुर्ति र फलबाट छनौट गर्नका साथ पूरै पूरै सकिन्छ। सुत्ने केही घण्टा पहिले, तपाईंलाई एक गिलास काफिर पिउन चाहिन्छ।
यस विधिलाई वजन घटाने को दोहोर्याउनुहोस् बिना स्वास्थ्य को लागी क्षति नपुगेको मात्र 2 महिना पछि। क्यूबेज आहारको रूपमा वजन घटाउने यो विधिलाई हटाउन सकिन्छ:
- बेकरी उत्पादन;
- sweets;
- अल्कोहल पेय;
- चीनी।
7 दिनको लागि गोभी आहार
यदि लक्ष्य तीन किलोग्राम द्वारा वजन गुमाउनु हो भने, 7 दिनको लागि गोभी आहार स्वीकार्य हुने छ, जुन मेनु धेरै विविधता छ, यसको मतलब तपाईलाई भोक छैन।
- सोमबार : गाजर र गोभी को एक दही भरी भित्ता; buckwheat porridge; स्याउ; कफी वा चाय।
- मङ्गलबार : सब्जीको तेलमा सेतो गोभी, ककुल र टमाटरहरूको सलाद; उबलाएको चिकन; दुई कप चाय।
- बुधबार : गोभी, लुटेको पातहरू, सब्जी तेलमा हरी मटरको एक डिश; पकाएको नीलो स्याइटिंगमा खट्टा क्रीम; एक कप काली कफी वा चिया।
- बिहीबार : सेतो गोभी, गाजर, स्याउको दही-भरिएको सलाद; उकालो टर्की; दुई कप चाय।
- शुक्रबार : गोभी, सलाद पत्तिहरु, एस्पेरगस सेम, दही मा हरी मटर सलाद देखि सलाद; पनीर (फ्यूज); कफी।
- शनिबार : भित्ताले, बल्गेरियाई काली मिर्च, टमाटरबाट प्राकृतिक दही भरी एक डिश; 2 अण्डाबाट क्यासीरोल, कम-मोटो कुटीर पनीर; एक प्याला चाय या कफी।
- आइतबार : ताजा गाजरको सलाद, सेतो गोभी र सेतो, दहीसँग लुगा लगाउने; पकाएको मासु अंगूर एक कप कफी।
गोभीको सूपमा आहार
एक आकर्षक व्यक्तिको मालिक बन्ने सपना देखाउँदै महिलाहरूले वजन कम गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गर्छन्। तिनीहरूमध्ये केही आश्चर्यचकित हुन्छन्। यी विधिहरूमध्ये एक गोभी मोनो-आहार हो। यो धेरै महिलाहरूको लागि सबै भन्दा मनपर्ने मध्ये एक हो, किनकि यो क्यालोरीमा कम छ र फाइबरमा अमीर हुन्छ। निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् एक हप्ताको लागि। यस अवधिको समयमा, पाँच अतिरिक्त पाउण्डमा अलविदा भन्न मौका छ।
जब चाहन्छ र कुनै पनि राशिमा सारा हप्ताको सूप खान्छ। यसको कारण, भूखको भावनालाई पछ्याउने छैन, किनभने यो प्रायः अन्य आहारहरूमा हुन्छ। गोभी का सूप पुरा आहार को आधार हो, तर आहार मा अन्य खाद्य पदार्थ हो जो मोटो जलने को प्रभाव बढा सकते हो। वजन खोने यो विधि आदर्श हुनेछ जब तपाईं दिन को एक दिन मा वजन कम गर्नुपर्छ।
वजन घटाने को लागि sauerkraut मा आहार
यदि केही व्यक्ति वनस्पति उद्यानहरूको ताजा रानी खाएर वजन कम गर्न मनपर्छ भने, अन्यहरू sauerkraut मा वजन घटाने छनौट, जसका परिणामहरु महिलाहरु लाई पनि खुशी छ। Sauerkraut को लागि धन्यवाद, पाचन प्रणाली सुधार। यो सब्जीले कोलोस्ट्रोललाई कम गरी शरीरमा स्वस्थ कोशिकाहरूको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ।
वजन खोने यो विधिको मुख्य नियम सानो भाग र बारम्बार खानेकुराहरू हुन्। यस शासनको लागि धन्यवाद, केवल एक हप्तामा दुई वा तीन किल्लामा अलविदा भन्न सम्भव छ। आहार मेनु:
- नाश्ता - पानी मा रेजर, बिना शर्करा एक पेय।
- दोपहर का भोजन - मासु, कुखुरा वा माछा एक दानाको लागि खट्टा गोभी बाट सलाद संग।
- लंच - गोभी सलाद, रोटीको टुक्रा।
- डिनर - अण्डाबाट सलाद (1 वा 2)।
गोभी आहार - प्रविधि र सहमति
यस परिवर्तनको यो विधिमा धेरै फाइदाहरू छन्। ती मध्ये एक उच्च दक्षता हो। यद्यपि, गोभीको आहार पनि विनाशकारी हुन्छ। यस परिवर्तनको विनाश असंतुलन हो। प्रायः, एक आहार व्यक्तिले कमजोरी, टाउको दुख्ने, चकलेट अनुभव गर्न सक्छ। यस्तो मेनूमा पर्याप्त भिटामिन र खनिजहरू छैनन्। त्यसोभए, जसले कसलाई वजन गुमाउने यो उपाय प्रयास गर्ने निर्णय गर्यो, यो जैविक रूपले सक्रिय औषधि लिन महत्त्वपूर्ण छ।