कद्दीको बीउ सूरजमुखी बिरुवाको रूपमा लोकप्रिय छैन, तर धेरै धेरै उपयोगी। यी बीउहरूमा धेरै मात्रामा उपयोगी पदार्थहरू, माइक्रो र म्याक्रो तत्वहरू छन्। तथापि, जो कि आहारमा छ कद्दीको बीउको पोलोटिक सामग्रीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, जुन, यो यसको उपयोगिताको लागि यो वजन घटानेको लागि उपयुक्त छैन।
कच्चा कद्दी बीउको क्यालोरी सामाग्री
एक कच्चे, अधिक सटीक, सूखे को रूप मा, कद्दी को बीउ को पछाडि पछि को तुलना मा कम कैलोरी सामाग्री छ। उत्पादनको 100 ग्राममा 556 केजील छ, जसबाट जसको प्रोटीनको 24.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेटको 45.8 ग्राम र 4.7 ग्राम हुन्छ। यो विचारको लायक छ कि यो ऊर्जा मूल्य एक स्लिमिंग केटी को आदर्श आहार को लगभग बराबर छ! यसैले, यदि तपाइँ यो उत्पादन तपाईंको खानामा थप गर्नुहुन्छ भने, धेरै सीमित मात्रामा।
फ्राइड कद्दी बीउको क्यालोरी सामाग्री
खुर्सानी कद्दी बीउ, अतीत फ्राइङ, क्यालोरी सामग्री उन भन्दा अधिक हो जुन गर्मी उपचार नगर्ने। उत्पादनको 100 ग्राम 600 केजील हो, जसबाट प्रोटीनको 28 ग्राम, वसाको 46.7 ग्राम र कार्बोहाइड्रेटको 15.7 जी। एक जीवको लागि यो एक बेग्लै उत्पादन हो।
यसको अतिरिक्त, धेरै पाईने उपयोगी पदार्थहरू भत्काउँदा, र यदि तपाईं अमीनो एसिड र स्वस्थ वसाको लागि पोषणमा कद्दू बिरुवाहरू समावेश गर्नुहुन्छ भने उनीहरूलाई दयालु तरिकामा प्रयोग गर्न राम्रो हुन्छ।
कद्दीको बीउको फाइदाहरू र क्यालोरी सामग्री उच्च ऊर्जा मूल्य को बावजूद, केहि पोषण विशेषज्ञहरुलाई अझै पनि हल्का सब्जी सलादहरु र फल smoothies मा कद्दी बीउ सहित सिफारिश को। यसले तपाईंलाई शरीरलाई आवश्यक अमीनो एसिड र फाइबर, नाइसिइन र फोलिक अम्लसँग समृद्ध पार्न अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, कद्दू मैग्नीशियम , फास्फोरस, म्यांगनीज, जस्ता, सेलेनियम,
यो विश्वास गरिन्छ कि कद्दी बीउको सानो संख्याको आहारमा नियमित भर्ती धेरै रोगहरूमाथि योगदान पुग्छ। नतिजाको रूपमा, धमनी र सम्पूर्ण परिसर प्रणाली बलियो बनाइन्छ, हार्मोनल प्यानल स्तर (विशेष गरी पुरुषहरूमा) कोटिन्छ, जेनेटिटोरियन प्रणालीको रोगहरू कम हुन्छ र यो पनि ठीक हुन्छ। साथै, पोषक तत्वहरूको बहुतायत सम्पूर्ण शरीरमा शक्तिशाली रिचार्ज दिन्छ, यसैले सामान्य प्रभावकारी प्रभाव प्राप्त गर्दछ। र चीनमा, कद्दू बीउ अवसाद, धुरी र भोजको लागि एक प्रभावकारी उपाय मानिन्छ।
यो उत्पादनलाई शरीरको हानिकारक बिना शरीरको लागि उपयोगी बनाउन को लागी, यो आहारमा थोडा-थोपा-दिनको एक भन्दा बढी चम्मचको भन्दा बढी समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ।