एनिमेनियाको लागि पोषण दुई उद्देश्यका लागि निर्देशित गरिएको छ: एकै ओर, व्यक्तिलाई अयस्कजनसँग अन्य रोगसँग स्याहार गर्न आवश्यक छ - सम्बन्धित फलामको कमी हटाउन। यी लक्ष्यहरू पर्याप्त तवरमा बस प्राप्त गर्न सकिन्छ यदि तपाई नियमित रूपले डाक्टर सिफारिस गर्नुहुनेछ भने। फलामको कमी एनीमियाको आहारले बलियो मेडिकल पद्धति हो जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न दिन्छ।
वयस्कों र वयस्कों मा एनीमिया को पोषण
एनीमियासँग उपचारले पहिले हाम्रा तत्वहरूलाई तत्वहरूको कमीले समाधान गर्नुपर्छ, जसले त्यस्तो रोगको सामना गर्यो। सबैभन्दा पहिला, तिनीहरू भिटामिन B12, फोलिक एसिड र फलाम समावेश गर्दछ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि कहिलेकाहीं एनीमियाले हेमोग्लोबिनको कमजोरी नजिकै नै सम्बन्धित छ - यो एक प्रोटीन हो जसको प्रकार्य शरीरको माध्यमबाट ओक्सीजन लिन्छ। तपाईंको चुपचाप जीविततालाई दयालु पार्नुहोस्, यसलाई अनीमिया आहार पालन गर्न दिनुहोस्।
एनीमियाका लागि कस्ता खानेकुराहरू तपाईंको आहारको अंश हुनु पर्छ विचार गर्नुहोस्:
- बीफ, लिभर;
- माछा, समुद्री खाना, ओइस्टर;
- अण्डा;
- tofu;
- दालहरू;
- किशमिश।
तपाईंको आहार बनाउनु आवश्यक छ कि यी खाना हरेक दिन तपाईंको आहारमा संलग्न हुन्छन्। उदाहरणको लागि, अण्डा - नाश्तेको लागि, टोफुको साथ स्यान्डविच - दोश्रो नास्ताको लागि, लंचका लागि दाल, मध्य-बिहान नाश्ता र माछा / मासुको लागि रातो खानेका साथ मासु / मासुको मुठभेड।
यो अझ बढी महत्त्वपूर्ण छ कि शरीरले ठीकसँग लोहे हटाउन सक्दछ - यसको लागि, यो भिटामिन सी चाहिन्छ, जुन हरियो पत्तीदार सब्जियां, लेमन र किवीमा प्रचुर मात्रामा छ। केवल यी नियमहरू हेर्दा मात्र, फलामको कमजोरी एनीमको साथ पोषण शरीरमा चिकित्सकीय प्रभाव हुनेछ।
एनिमियामा आहार: निषेधहरूको सूची
एनीमियाको कारणले पोषण तपाईंलाई छोड्नेछ र खानेकुराको सानो सूची बिना खारेज गर्नुपर्छ। यी सबै पदार्थहरू बहिष्कार गरिएका छन् किनभने तिनीहरू फलामको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्छन्। सूचीमा समावेश छ:
- tangerines;
- पागल, ब्रेन;
- पालक;
- चकलेट, बेरीज;
- चाय;
- पकाएको सेम।
एनीमियालाई सबैभन्दा अप्रिय कुरा भनेको थकान र थकानको निरन्तर भावना हो। जब तपाईं प्रस्तावित आहारमा जानुहुन्छ, तपाईंलाई ध्यान दिन सक्नुहुनेछ कि अप्रिय अप्ठ्यारो लक्षणहरू पुन: पछाडि सुरु भएको छ, र तपाईं फेरि बलियो र ऊर्जाबाट पूर्ण हुनुहुन्छ। पूर्व-मेमोरी अवस्थामा व्यवस्थित भएका जो कोही पनि यो छुटकारा पाउन धेरै तयार छन्। अब तपाईं जान्दछन् कि तपाईं कसरी महत्वपूर्ण सुधारहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तर सानो जान्न को लागी - तपाइँ यो नियमित रूपमा अभ्यास गर्न आवश्यक छ!