ककबाबर - एक सब्जी, धेरै र बाह्य बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै प्यारो भए, यो सलाद, अचार आदि को रूप मा तालिका मा एक साल को दौरा आगन्तुक हो। कम क्यालोरी सामाग्री र तरल को बहुतायत यो एक किस्मत उपकरण को अतिरिक्त किलोग्राम संग लडाइँ मा बनाइन्छ। म यस लेखमा कर्करमा वजन गुमाउन सक्छु।
रचना र उपयोगी गुणहरू
पहिले नै उल्लेख गरिएको, यस सब्जीमा 96% पानी हुन्छ, तर यसको अलावा विटामिन सी , केडीई, पीपी, समूह बी, साथै पोटेशियम, सल्फर, आईओडीन, फलाम, फास्फोरस, म्यांगनीज आदिका लागि बहुमूल्य पदार्थहरू छन्। यसमा र आवश्यक अमीनो एसिड, आहार फाइबर, जैविक एसिड। पोटेशियम धमनहरुमा रक्तचाप को सामान्य बनािन्छ, हृदय मांसपेशिहरु को कार्य को समर्थन गर्दछ र अतिरिक्त द्रव को शरीर लाई मुक्त गर्दछ। भिटामिन सी प्रतिरक्षा रक्षामा सुधार गर्दछ र फलामको पाचन सुधार गर्दछ, भिटामिन K रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्दछ।
आयोडिन थाइरोइड रोगहरूको प्रोफिलक्सिस हो, र सल्फर दाँत, कपाल र नाखूनको अवस्था सुधार गर्छ। कर्करको क्यालोरीको सामग्री प्रति 100 ग्राम मात्र 15 कोलको हुन्छ, त्यसैले सोच्न सक्ने कुरा हो कि कर्करको मद्दतले वजन कम गर्न सम्भव छ कि होईन भन्ने कुरामा कुनै संदेह छैन कि हो हाँ। फाइबर को बहुतायत बारम्बार यो सब्जी को एक सुन्दर आकृति को लागि युद्ध मा उपयोग को बढावा गर्छन, किनकि यो विषाक्त र विषाक्त पदार्थ को आंतहरुलाई सफा गर्छ र यसको सामान्य काम गर्दछ।
यो हरा सब्जीमा कसरी वजन गुमाउने?
ती प्रश्न गर्नेहरू सोध्छन् कि यदि तपाइँ ताजा कर्करहरूमा कसरी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ र यो कसरी गर्न सक्नुहुन्छ, यो दुई विकल्प छनोट गर्न वा एक-अर्कासँग जोड्न सिफारिस गरिन्छ। पहिलो हप्ताको दुई पटक पुन: लोड गर्ने कककर दिनहरूको व्यवस्था गर्ने। सारा दिन तपाईं दही, साग, फलफूल, उबलाएको अण्डा, पनीर पनीर संग संयोजन, केवल यी सब्जियां खा सकते हो। तपाईंले कर्करमा वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ, सक्रिय रूपमा उनीहरूको आहारमा समेत समावेश गर्दछ, तर तपाईले यसको क्यालोरी सामग्री कम गर्नुपर्छ, उच्च कार्बोहाइड्रेट र फोसटी फूड्स दिनुपर्दछ। कर्करबाट तपाईले सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ र मासुको लागि एक साइड डिशको रूपमा खाना खान सक्नुहुन्छ।
यो सब्जी, अदरक, दालचीनी र अन्य additives को आधारमा एक लान ककटेल आधारभूत खानाहरू बीच नाश्तेको लागि आदर्श छ, र एक रोटी र ककडी स्यान्डविच उत्कृष्ट नाश्ता हुनेछन्। विकल्पहरू सामूहिक छन्, मुख्य कुरा धेरै तरल पिउन र कम से कम नमक प्रयोग गर्नु हो। अब त्यहाँ कुनै पनि संदेह हुनेछ कि क्याक्राजहरूले वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ, तर तिनीहरू सबै विलक्षणहरूका लागि पनीतालाई विचार गर्दैनन्। तिनीहरू आफैले थप वजनको समस्याको सामना गर्न सक्दैनन्। तपाईंको मोटर क्रियाकलाप बढाउन र तपाईंको लक्ष्यमा फर्काउन यो महत्त्वपूर्ण छ, जुन एक पतला र स्मार्ट व्यक्ति हो।