क्रेमलिन आहारको नतिजा आश्चर्यजनक छन्, किनकी धेरै मानिसहरू, यसलाई स्टिकिङ प्रति महिना 5 देखि 9 किलोसम्म हराउँछन्। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त गर्न र स्वास्थ्यलाई कुनै हानि नगर्ने, क्रेमलिन आहारको लागि विशेष व्यञ्जनहरूको अनुसार बर्तन तयार गर्न आवश्यक छ, जसमा कार्बोहाइड्रेट सीमित छ। यस आहारमा सशर्त एकाइहरू उत्पादनको प्रति 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेटको मात्रा हो, उनीहरूले गणना गर्दा 40 घन्टिको सीमा भन्दा बढी हुनु हुँदैन, त्यसपछि वजन गुमाउनु हुँदैन।
क्रेमलिन आहार - व्यंजनहरूको व्यञ्जनहरू
क्रेमलिन आहारको पालन गर्दै, नाश्ता 10 भन्दा बढी डिभीजन हुनुपर्दछ, 20 घनको भोजन दोहोर्याउनुहोस्, र दोपहरको भोजन र रातो खाने को लागी अधिकतम 8-9 सेन्टिमिटर हुन्छ। प्रत्येक नुस्खाको लागि गणना गरिएका इकाइहरू क्रेमलिन आहारसँग सही मेनु बनाउन र छिटो परिणाम छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
क्रेमलिन आहारको लागि चिन्ताको साथ सूपको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- चिन्ता खोलिएको - 200 ग्राम;
- ठूलो चिन्ता - 3 पीसी;
- पनीर प्रसोधित - 1 टुक्रा;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- 2 लौंग लसुन;
- पानी - 700 मिलीलीटर;
- सानो नमक।
तयारी
प्याज, गाजर र लसुन सफा गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि तिनीहरूलाई निकै सानो वर्गको साथ काट्नुहोस्। हामी फ्राइकिङ प्यानमा थियौं, थोडा सब्जीको तेल थप गर्नुहोस् र यी उत्पादनहरू त्रयौं। हामी साससलाई नमकीन पानीको साथ बास्केटलमा राख्दछौं, जब पानी फोडिन्छ त्यो झिल्ली थप्न र 5 मिनेटको लागि उकालो आवश्यक हुन्छ। उज्यालो पानीमा झन् झन् झन् झन् चिन्तामा राख्नुहोस्, छिमेको सामग्रीहरू थप गर्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। निर्दिष्ट समय पछि, ग्याँस बन्द गर्नुहोस् र प्यानको सामग्री तापमानमा ठोक्किएको हुनुपर्छ जुन यसमा सम्भव छ (गहिराइमा 60-70 डिग्री)। चिन्ता र सुखाको साथ कूल पानीको साथमा अधिकतम गतिमा गम्भीर हुनुपर्छ। परिणामस्वरूप मिश्रण पुन: उर्लनु पर्दछ। ग्रीटेड पनीर एक उबलते मिश्रण मा डाल दिए र 10 मिनेट को लागि पकाएको छ, लगातार हलचल। सूपमा, तपाईंलाई सानो टेबल नमक थप्न आवश्यक छ।
तयार सूपलाई 3 अंशमा विभाजित गरिएको छ, जसमा प्रत्येकमा 14 वटा घिमिरे हुन्छ। सेवा गर्नु अघि, एक शाही उबलाएको चिन्ता र अजवाली को एक चिसो डिशमा थपिएको छ।
क्रेमलिन आहारको लागि च्याम्पियनहरूको साथ सब्जी सलादका लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- च्याम्पियनहरू - 300 जी;
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। l।;
- चेरी टमाटर - 200 जी;
- ककड़ी - 200 ग्राम;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 पीसी;
- नमक;
- काली मिर्च पाउडर।
तयारी
मशरूम कटाई र एक पैनमा फ्राइड गरिन्छ, यसलाई 1 tbsp मा पूर्व-डाला। l। तेल। ककटेल, टमाटर 1 को 1 सेन्टिमिटर चौडाईमा काटिएको छ, र बुल्गारिया काली मिर्च पतली सेमेयरिंग हुन्छ। मशरूमसँग कटाईदार सब्जियों मिलाउनुहोस्, सानो नमक र कालो मिर्च थप गर्न निश्चित हुनुहोस्।
150 ग्राममा सलादको सेवा 6 घन बराबर छ। तपाईं दोपहर का भोजन वा रात्रिको लागि दोस्रो चरणको रूपमा सलाद सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
