केफिर आहार याना रुडकोस्कोया

आहार केवल एक अस्थायी, अझ अझ सही छ, छुटकारा अधिक किलोग्राम प्राप्त गर्न छोटो अवधि। एक आहारमा बस्दै, तपाईंलाई थाहा छ कि चाँडै पुरानो त्रुटिहरूमा फर्किनेछ, त्यसपछि तुरुन्त फर्कनुहोस् र हराएको किलोग्राम। यसकारण, केवल डिस्पेन्डन्सबाट मुक्त गर्न डायटहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र सबै वर्षको आकारमा राख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो आहारलाई प्रतिस्पर्धा गर्न आवश्यक छ।

यो प्रेन्डेन्डेंसको समस्या हो जसले जन्मदिन पछि धेरै महिलाहरु उत्तेजित गर्दछ। सबै पछि, किलोग्राम एकत्रित ग्लुटन को नतिजा होइन, तर केवल जीवको अनुमानित शारीरिक प्रतिक्रिया। तपाईंको नयाँ शरीरसँग के गर्ने बारे गलत गल्ती र पुरानो फारमहरू कसरी लाखौँ आमाबाबुको पछिल्लो उत्प्रेरित अवसादको नेतृत्व गर्दछ।

सायद, राम्रो उदाहरण भनेको नैतिक रूपमा उठाउन आवश्यक छ। यस अवस्थामा, हामी तपाईंलाई वास्तविक सैनिकको बारेमा बताउनेछौं - जन्म पछि धेरै वजनको साथ - याना रूडकोस्कोया।

इतिहास

याना रुडकोस्कयाया एक प्रसिद्ध टीवी प्रेन्टर र निर्माता डिमा बिलान हो। यसको अतिरिक्त, उनी पनि प्रसिद्ध ज्ञात स्केटर एभरेनी प्लुशेनको पत्नी हो। कसैले पनि यस्तो सामाजिक र व्यक्तिगत जीवनको साथमा एकअर्कालाई आफैलाई हेर्नु पर्छ।

हालै उनले पहिलो बच्चालाई जन्म दिए, तर मातृत्वको आनन्दले कष्टको चरित्र प्राप्त गर्यो - यो एक तीव्र आहारबारे याना रुडोस्कोयायाका विचारहरू थिए।

168 सेन्टिमिटरसम्मको वृद्धिको साथ, याना रुडकोस्कोयाको वजन सधैं सम्भव थियो - 50 किग्रा। जन्म दिन पछि, आइमाइ 15 कि.जी.

एक पोषण संग एक साथ, रुडोस्कोवयाया एक युवा को युवा को वास्तविक elixir मा आधारित आहार विकसित - केफिर। याना रुडकोस्कोया मातृस्थ अस्पताल छोडेर लगभग चाँडै केफिर आहारमा बस्यो। र पहिलो हप्ताको लागि पोर्टेड 5 किलोग्राम हरायो।

आहारको नियम

हामीले पहिले नै भन्यौ भने, मुख्य उत्पादन केफिर छ। आहार 7 दिन बाँकी छ, जसको पछि तपाईलाई एक ब्रेक लिन वा सजिलो हुन्छ

एक संतुलित, तर कम-क्यालोरी आहारमा स्विच गर्नुहोस्।

पहिलो दुई दिन सबै भन्दा ठूलो छ। एक दिनको लीटर 1.5 लीटरको लागि र केहि पनि छैन। तथापि, दोस्रो दिनको अन्त्यमा, भोक जम्मा हुन्छ, पेटलाई नयाँ आहारमा प्रयोग गरिन्छ।

याना रुडकोस्क्यायाया जन्मको पछि लागेका आहारका बाँकी पाँच दिन निम्न मेनु हुन्छन्:

• नाश्ता - 1 कडा मेहनत अन्डा;
• रात्रि खाना पकाएको चिकन फलाट;
• राती - चिकन भाइरस।

भोजन को बीच मा तपाईं को प्रति दिन 1 लीटर कोफिर पीना चाहिन्छ, र अझै पनि पानी को धेरै पीने को आवश्यकता हो। भाइरस र चिकन पलायन - 300 ग्राम को भागन। पछाडिको लागी तपाईलाई छाला हटाउन आवश्यक छ, र भाइरस शुद्ध सेतो मासु बाट पकाउनु पर्छ

।

आहार पछि

चाँडै याना रुडकोस्कोयाले वजन गुमाए, अझै पत्रकारहरू र प्रशंसकहरूको आँखामा संदिग्ध देखिन्छ। एक महिला अपमानजनक मातृत्वको लागी संदिग्ध छ, किनकि कसैले पनि विश्वास गर्न सक्दैन कि वजन कम हुन्छ वास्तविक छ।

Rudkovskaya आफैले सबै कुरा सजिलै बताउँछ - आहारमा शक्ति बिना काम गर्न सक्दैन। उनी आफैलाई छोडेर गएनन् र तुरुन्तै काम गर्न थाले, केफिर न केवल बेस हप्ता, तर सबै दुई महिनामै बसिरहेका थिए। और यदि एक महिला यस्तो कार्यकारी कार्यक्रम संग एक कठिन आहार मा बल को खोज गर्न को लागि सक्षम थियो, तब उनि आमा को घर को फैसला मा पाया जाना चाहिए।

आखिर, केफिरको वजन कम गर्नेहरूको लागि एक वास्तविक खजाना हो। यो खट्टा दूध पिउनेले भोटेको फोहर, प्रोटीन प्रदान गर्दछ, आणविक microflora लाई सामान्य गर्छ।

राम्रो कारणका लागि ज्ञात वैज्ञानिक र जीवविज्ञान मेकिन्कोव मानिन्छ कि मानिसहरू पुरानो हुँदै जान्छ किनभने तिनीहरू केफेर पिउँदैनन् र यसको कारणले गर्दा उनीहरूको आहार बिना खानाको अनियमित बस्थे बिना घुम्न सक्दछ।

यसको अतिरिक्त, किफिर विशेष गरी महिलाहरु लाई जन्मदिन पछि उपयोगी छ। अचानक एक परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि र एक पुनर्गठन शरीर शरीर को कब्ज र पेट विकार। Kefir dysbacteriosis को राहत, detoxifies, र तपाईंलाई पाचन संग समस्याहरु को बिर्सने को अनुमति दि्छ।