चिकन स्तन संग लाइट र स्वादिष्ट गोभी सलाद , आहार मेनु वा त्यो त्यस्ता उत्सव तालिकाको सजावट हुन सक्छ। तलबाट तपाईंको आदर्श नुस्खा चयन गर्नुहोस्।
चिकन स्तन र चिनियाँ गोभीको साथ सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- नूडल्स - 1 प्याकेज;
- मक्खन - 1 शताब्दीको 4;
- तिलको बीउ - 1/2 st।
- बादाम को पंखुहरु - 1/2 / 2 स्टेट;
- चिनियाँ गोभी - 1 हेड;
- हरियो प्याज - 6 प्वाङ्गहरू;
- उबलाएको चिकन फिलेट - 1/2 / 2 पीसी।
प्रशोधनका लागि:
- मकई तेल - एक शताब्दीको 1/4;
- शराब सिरका - 1/4 शताब्दीको;
- सोया सॉस - 1 tbsp। चम्मच;
- तिल तेल - 1 tbsp। चम्मच;
- चीनी - 1/8 चम्मच।
तयारी
नूडल्स तयार नभएसम्म पकाएको छ, पछि तिलको बीउ र बादाम 5-7 मिनेटको साथमा मक्खनमा फ्रिज पछि। हामी तलाका नूडल्स हलचल। सानो गोभी काट्नुहोस्, हरियो प्याज काटेर। उकालो पट्टेको कपालमा क्युब।
वाइन सिरका र सोया सस संग मकईको तेल। तेश्रो तेल र ड्रेसिंग ड्रेसिङमा थप्नुहोस् र यसलाई फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। सलादका लागि तयार सामग्री मिश्रित र चटनी संग अनुभवी हुन्छन्। तयारी पछि तुरुन्तै टेबलमा सेवा गर्दछौं।
चिकन स्तन, पेकिनी गोभी र मकई संग सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- प्याज - 1 पीसी।;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- चिकन फिलेट - 1 टुक्रा;
- पेकिंग गोभी - 1 हेड;
- डिब्बाबंद मकई - 1 बर्तन;
- अजमोद।
प्रशोधनका लागि:
- Balsamic सिरका - 2 चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- पानी - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
चिकन फलाट फोइल र फाइबरमा तोड्ने। हामी प्याज को छल्ले मा प्याज काट्यौं, र बल्गेरिया काली मिर्चको साथ। एक फ्राइङ प्यानमा, मरिच संग नरम सम्म तेल र तौल प्याज उचालो। त्यसपछि राम्रो तरिकाले मिश्रण रोस्ट गर्नुहोस्। पेकिंग गोभी टुक्रा। सलाद को लागि तैयार तैयार सामाग्री को मिश्रण गर्नुहोस। तेल र पानीको साथमा balsamic सिरकालाई हराउनुहोस् र परिणामस्वरूप मिश्रण भरेर सलाद संग।
चीनी गोभी र चिकन स्तन संग सलाद
सामग्रीहरू:
- सोया सॉस - 4 चम्मच। चम्मच;
- तिल बीउ - 2 चम्मच।
- चिकन फिलेट - 1 टुक्रा;
- पेकिंग गोभी - 1 टुक्रा;
- रातो गोभी - 1/4 पीसी।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- हरियो प्याज - 3 प्वाङ्गहरू;
- mandarin - 1 पीसी।;
- लाल शराब सिरका - एक शताब्दी को 1/3;
- चिसो लसुन र अदरक - 1 चम्मच प्रत्येक;
- भूरी शर्करा - 2 चम्मच। चम्मच;
- सस मिर्च - 1 1/2 चम्मच।
- बादाम को पंखुहरु।
तयारी
ओवनको गर्मी 180 डिग्री। सोया सस को चम्मच
एक प्रकारका क्यूबजको टुक्रा र सलाद कटोरामा मिलाएर दुवै प्रकारका गाजरहरू, गाजर प्याजहरू, कटा प्याजहरू, मन्डारिनका टुक्राहरू, फिल्महरू र चिकनबाट खुवाएको छ। अर्को कटोरामा बाख्रा, चिसो लसुन र अदरक, तिल, तेल, चिसो र मसालेदार चटका साथ बाँकी सोया ससको मिश्रण गर्नुहोस्। हामी सलाद ड्रेसिंग र मिक्स गर्छौं। बादाम स्लाइसको साथ छिटो सेवा गर्नु अघि चिकन स्तन र गोभी संग तयार सलाद।