हस्तियाँ सधैं सार्वजनिक आँखामा छन्, र तिनीहरूको लागि अरूको रूपमा महत्त्वपूर्ण छ तिनीहरूको उपस्थितिमा आँखा राख्न र आकारमा रहन। तारेको प्रभावकारी आहारलाई विचार गर्नुहोस्, जसले तिनीहरूलाई सधैँ पतित र सुन्दर हुन अनुमति दिन्छ।
हलीवुड र संयुक्त राज्य अमेरिकाका ताराहरू
विविध आहारको द्वारा प्रतिष्ठित ताराहरूका उत्कृष्ट आहारहरूलाई विचार गर्नुहोस् र न केवल फिट राख्न, तर सक्रिय र उत्साहित हुन पनि अनुमति दिनुहोस्।
आहार रहिना
रिहन्नाले धेरै नराम्रो काम गर्दछ, उनको नृत्य र गायन कलाको सम्मान गर्दछ। उनको समस्या क्षेत्र उनको कूल्हू हो, र केवल निरन्तर आहार र खेलहरू गायक आकर्षक रहन्छन्। यो मुख्यतया तरकारी र माछा 3-4 घण्टाको अन्तर्क्रियामा फीड हुन्छ।
उनको सामान्य आहार यो हो:
- नाश्ता - नींबू संग एक खाली पेट मा, उबले हुए अंडा को सफेद, ताजा अनानास या अन्य फल।
- दोपहर का भोजन - कुनै पनि माछा, उबलाएको सब्जियां , आलु।
- डिनर - कुनै पनि माछा।
गायकले मात्र समुद्री खाना मनपर्छ, त्यसैले उनी यस्तो सानो किसिमको संगित छैन। यसको अतिरिक्त, माछा को एक विशाल संख्या को विभिन्न प्रकार र प्रजातिहरु द्वारा प्रतिनिधित्व गरिन्छ! यदि गायकलाई स्न्याक चाहिन्छ भने तिनले सब्जलाई रोज्छन्।
एन्जिलिना जोलीको आहार
पतली, ठूला आमाले कम-मोटो आहार र गहन प्रशिक्षणलाई प्राथमिकता दिन्छन्। अभिनेत्रीले साना भागहरूमा दिनमा 5 पटक खाना खान मन पर्छ। नोट, यदि तपाईं त्यस्तो खेलकुद प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाईं यस्तो प्रणाली प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले, मेनु:
- नाश्ता - 50 ग्राम कुचल गेहूं र एक गिलास स्किम दूध।
- दोश्रो नाश्ता - उबला भयो अन्डा, पैनकेक र फल सलाद।
- लंच - ग्रील्ड सामन, पातका टुक्रा र मटरको एक भाग।
- स्नैक - रस र एक मुस्लिम पट्टी।
- डिनर - पकाएको चिकन स्तन, टमाटर, आलु, वेरेंट।
यस्तो आहार संग, धेरै पानी को लागि यो पनि महत्त्वपूर्ण छ। फैट यहाँ साँच्चै सानो छ, तर प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटले सक्रिय रूपमा मांसपेशी जन संलग्न गर्न र सुचारु गर्न मद्दत गर्दछ।
रूसी ताराहरु को आहार
घरेलू सितारहरु को एक जोडी को विचार गर्नुहोस, जो पनि बिल्कुल अलग प्रकार को भोजन को प्रतिनिधित्व गर्दछ।
जेन फ्रिसके को आहार
सितारों को आहारहरुमा, यो प्रणाली अलग छ कि यो वजन खोने को उद्देश्य छैन, तर सामान्य मा वजन को बनाए राखन को लागि। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, किनकि प्राय: यसलाई वजन भन्दा कम राख्न कठिन छ। जेन को अनुसार, आहार संयंत्र भोजन र समुद्री खाना संग प्रस्तुत गर्नु पर्छ। यसको अतिरिक्त, गायकले अलग पोषण को सिद्धान्त देखाउँछ र आफैले एक सत्रमा कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनहरू खाने अनुमति दिदैन, र उनको खाना 1 9 00 मा समाप्त हुन्छ। गायिकाको जीवनमा मीठा मात्र छुट्टिहरूमा मात्र छ।
विशेष गरी, गायकले उनको मेनुलाई बेवास्ता गर्दैन, तर तिनका सिद्धान्तहरू यस्तो यस्तो मेनु बनाउनको लागि पर्याप्त छन्।
- नाश्ता - चारा बिना चारा, चिया।
- लंच स्टार्च सब्जियां + माछा छैन।
- खानेकुरा (1 9 0 सम्म) - फल वा तरकारीहरू।
यदि वजन अझै पनि बढ्यो भने, दिनको लागि सेब वा केयरमा आफैंको व्यवस्था गर्नुहोस्। गायक यकीन छ कि यो यस्तो प्रणाली हो जसले उसलाई धेरै जवान र सुन्दर रहन अनुमति दिन्छ।
यदि तपाइँ तुरुन्तै एक घटनामा वजन गुमाउन वा केवल आफैं आकारमा प्राप्त गर्नु आवश्यक हुन्छ, वजन गुमाउँछ, कुगाचेवा आहार तपाइँको विकल्प हो। रूसी चरणको रानीले वर्षको लागि वजन गुमाउने विभिन्न तरिकाहरू अभ्यास गरेको छ र, अन्तमा, दुइवटा प्रभावकारी तरिकाहरू पाइन्छ।
Diet Alla Pugacheva
हामी ताराहरूको कठोर आहारहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्दैनौं। अल्ला Pugacheva अनन्त समयमा आफैलाई एक आहार मा सेट, र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, के उनले यो महसुस गरे कि ककडी डाईट सबै भन्दा राम्रो हो। विशेष गरी उनी किफिर-ककम्बर ककटेलको आधारमा एक आहार मनपर्छ। यो मिश्रण यसको असामान्य स्वादको लागि उल्लेखनीय छ, जुन सबै मनपर्दैन, तर सही मसालेसँग यो अझै पनि एक पोषक र असामान्य मिश्रण छ।
ककम्बर-केफिर ककटेल
सामग्रीहरू:
- कम फ्याट kefir - 1 l।
- ककड़ी - 3-5 टुक्राहरु;
- अजवाइन को स्टक - 1-2 पीसी;
- कुनै पनि ग्रीन - 1 गुच्छा।
तयारी
सबै उत्पादनहरू, नमक पीडित र केयर राख्नुहोस्। भयो! यो पेय जब पनि अकाल हो भस्म गर्नुपर्छ। यो 12 भन्दा बढी घण्टाको लागि भण्डारण गर्न सकिँदैन, र यदि सम्भव छ भने हरेक समय एक ताजा भाग लिनुहोस्। मात्रामा कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्, जसलाई तपाईं चाहनुहुन्छ चाहानुहुन्छ। यस्तो आहारमा 4-5 दिन भन्दा बढि बस्नु निषेधित छ। बिरुवाको खमीर वा अर्को भिटामिन बी को अर्को स्रोत लिनुहोस्।