ध्यानको लागि पोसा गर्नुहोस्

तपाईं ख्याल गर्न मन पराउनुहुन्छ, सडकमा हिड्ने, महाराजाको नैतिकता सुन्नु, घरको चीजहरू गरिरहनु, किनकि ध्यान चेतनाको कमी हो। यो मानिन्छ कि ध्यान मा एक व्यक्ति को दिमाग मा दिखने विचारों को पालन गर्नु पर्छ, जो बादलों को जस्तै अतीत उडान। तपाईं तिनीहरूको बारेमा सोच्न, आफ्नो पाठ्यक्रम विकास गर्न वा तिनीहरूलाई परिमार्जन गर्नु पर्दैन, केवल तिनीहरूलाई हेर्नुहोस्। अनुभवी योगहरू र आध्यात्मिक प्रथाहरूको अभ्यास गर्नेहरूले कुनै पनि समयमा कुनै पनि मुद्रामा उनीहरूको दिमागमा त्यस्तो स्थितिमा विनाश गर्न सक्छन्। तर, सुरुका लागि, तपाईंले यसलाई पूर्ण आरामको स्थितिमा गर्न सिक्न आवश्यक छ - मनपर्ने मुद्रामा, शान्त र बिशेष स्थानमा, तपाईंको आँखा बन्द।

लोटस पोस

सम्भवतः ध्यानको लागि सबैभन्दा सही पोल लोट (पैमेमासाना) हो। यो स्थितिमा, तपाईं भुइँमा बस्नुहुन्छ, बायाँ हिपमा दायाँ पालो राख्नुहोस्, र दायाँ जांघमा बायाँ खुट्टा, यसैले तपाईंको खुट्टाहरू पार गरिदिन्छ। एकै समयमा, हामी हाम्रा हातहरू घुँडामा राख्छौं। लोटस खराब छ कि हामीमध्ये धेरैले भने र उनीहरूका खुट्टाहरू यस तरिकामा मोडिदिन्छन्, त्यसपछि स्थिति कायम राख्न, र त्यसो भए पनि यो स्थितिमा आरामको स्थिति मात्र अवास्तविक हो।

तर यदि तपाईका जोडीहरूले लोटस पोष्टमा ध्यानको लागि पर्याप्त विकासको लागि विकास गरेका छन् भने, हामी तपाईंलाई धेरै फाईदाहरूको लागि धन्यबाद गर्दछौं।

लोटस - मुद्रा को बनाए राखन को लागि सर्वोत्तम मुद्रा, र रीढ़ को सीधा सीधा - यो शायद शायद एक चीज हो जुन ध्यान को आदी हुनु पर्छ। कमरबाट मुकुटमा एक हुनुपर्दछ, एक अपरिहार्य रेखा, तथाकथित ऊर्जा प्रवाह। यसले तपाईंमा ब्रह्मांडिक ऊर्जा समावेश गर्नेछ।

यसको अतिरिक्त, कमल ध्यान मा स्वीकृति को मुद्रा हो। तपाईं पूर्णरूपमा एनर्जीनेटिक रूपमा बन्द गर्नुहोस् (खुट्टा शरीरमा थिईन्छ, कूल्हहरूमा खुट्टा, घुँडामा हातहरू), त्यसैले, तपाईंको भित्र धेरै ऊर्जा उत्पन्न हुन्छ।

शुरुवातका लागि पोष्ट हुन्छ

तर कमल अझै पनि अविश्वसनीय छ भने तपाईंलाई ध्यान दिन आवश्यक छैन। त्यहाँ आधा-कमल र सखाना (टर्कीमा बसेर बस्छ)।

यो प्रारम्भिक शुरुवातको लागि मननको लागि आदर्श पोषण हो, तपाईंलाई तपाईंलाई उचाइ बढाउन आवश्यक छैन। आधा-कमल (सिध्याय) को लागि, एकले अर्को खुट्टामा एक खुट्टा राख्नु पर्छ, र तल खुट्टा खुट्टामा थिच्नुहोस्। र सबैजना टर्कीमा बस्न सक्छन्: केवल आफ्नो खुट्टा पार गर्नुहोस्। हामी हाम्रो घुँडामा हाम्रो हात राख्न बिर्सनु हुँदैन।

यदि यी पेन्सनहरूमा तपाईं बस्न सक्नुहुन्न र लामो समयको लागि मनन गर्न सक्नुहुन्छ, मनन गर्नुहोस्, तपाईंको लागि कुनैपनि उपयुक्त सुजिलो स्थान प्रयोग गर्नुहोस्। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको पछाडि फ्लैट हुनुपर्छ।

यसकारण, कुर्सीमा मनन उपयुक्त छैन - हामी सँधै एक आरामदायक कुर्सीमा झुन्ड्याउनेछौं। तर ध्यान को लागि मसीही मुद्रा - ऊँची एड़ी मा बैठे बैठे, यस स्थिति मा बीमार नहीं गर्नेहरु लाई सम्बोधित गर्नेछन्।

कमल, आधा-लोटस र सख्सेनालाई सुधार्न, तपाईं बटुवाहरू अन्तर्गत एक तकिया राख्नुहुन्छ र निस्सन्देह, तिनीहरूलाई दैनिक अभ्यास गर्नुहोस्।