स्वास्थ्यको राम्रो अवस्था, नि: शुल्क सास फेर्न, तंग र शरीरको सद्भावले ठूलो मात्रामा पछाडि र मुद्राको पेशी कोर्सेटको स्थितिमा निर्भर गर्दछ। सही गठनको लागि र ब्याक मांसपेशिहरु को सुदृढीकरण को लागि, धेरै परिसर र अनुकूलन विकसित गरिएको छ, यस समस्या को सुलझाने को लागि एक बेहतरीन तरीका सिम्युलेटर हो ।
पछाडिको मासुको विकासको लागि सिमुलेटरको लाभ
सिमुलेटरमा प्रशिक्षण फरक लोड र तीव्रता हुन सक्छ, जसले बिस्तारै समय बलियो बनाउन र मांसपेशियों को विकासमा वृद्धि गर्न सक्छ। सिमुलेटरका फाइदाहरू यस्ता कारकहरू समावेश छन्:
- कम्पैक्टनेस जुन तपाईंलाई घरमा वा कार्यालयमा स्थापना गर्न अनुमति दिन्छ;
- पछाडि बलियो बनाउन अभ्यासहरू प्रेस, खुट्टा र हातका लागि व्यायामसँग जोड्न सकिन्छ;
- नि: शुल्क योजना र प्रशिक्षण कार्यक्रम को सुविधा;
- उमेर र स्वास्थ्य को स्थिति को बिना प्रशिक्षण को उपलब्धता;
- उच्च दक्षता र धीरे - धीरे लोड बढाने को क्षमता।
पछाडि सिम्युलेटर कसरी छनौट गर्ने?
ब्याक मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन एक सिमुलेटर को चयन गर्दा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरु लाई ध्यान दिन आवश्यक छ। पहिलो, महिलाहरू रोमन कुर्सीमा आधारित केही यन्त्रहरू र भिन्नताहरूसँग प्रशिक्षण उपकरणहरू प्रदान गरिएको छ। पुरुषहरूको लागि, यो वजन बढाउने - माथिल्लो, तल्लो, ठाडो, क्षैतिज वा लेजर रड संग सिमुलेटरहरू खरीद गर्न उत्तम छ। यस्ता यन्त्रहरूले तपाईंलाई मांसपेशियों को मजबूत गर्न न केवल काम गर्न को लागि अनुमति दिन्छ, तर हात, खुट्टा र छाती को मांसपेशिहरु को मात्रा र राहत को बढावा दिन को लागि।
महत्वपूर्ण
यस्तो सिमुलेटर सबैभन्दा सजिलो र सुरक्षित हो, किनभने तिनीहरू ठाडो र उचाइमा समायोजन गर्न सक्छन्, ऊर्ध्वाधर ढाँचाहरू जस्तै, उनीहरूले कम पीडा र रीढ़मा आक्रामक असर गर्दैनन्। रोमन कुर्सी र हाइपोर्थेनिया मा , भित्री स्तम्भ र पछि मांसपेशियों देखि पीडित किशोरहरु र यहां सम्म कि मान्छे संलग्न हुन सक्छ। यो सिम्युलेटरमा प्रशिक्षण अघि, एक प्रारम्भिक हावा अप आवश्यक छ, र तपाईं सरल र हल्का अभ्यासको साथ सुरु गर्न आवश्यक छ भनेर सम्झना महत्त्वपूर्ण छ।