यदि तपाईंलाई चाँडै आवश्यक छ र धेरै कठिनाई बिना वजन फेंकने छ भने, त्यसपछि पानी आहारले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। यो सख्त छ र सबैको लागि उपयुक्त छैन, त्यसैले यो अवस्थित अवरोधहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ वजन कम गर्न र स्वास्थ्यलाई कुनै हानि गर्न विचार गर्ने नियमहरूको निश्चित सूची हो।
पानी आहार - निर्देशन
पानी बिना कुनै व्यक्तिको जीवन कल्पना गर्नुहोस् र यो नियमित रूपमा तरल पदार्थको अवस्थित आपूर्तिलाई पुरानो गर्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ पानी आहारको नियमहरू छन्:
- प्रत्येक दिनको लागि आवश्यक भोल्युमको रूपमा निम्न गणना गरिएको हुनुपर्छ: 20 ले तपाईंको वजन विभाजन गर्नुहोस्।
- पानीको अतिरिक्त, तपाईं चाय, कफी र प्राकृतिक रस पिउन सक्नुहुन्छ, तर यी पेयहरू एक सानो रकम लिनुपर्छ।
- जापानी पानी आहार वा कुनै पनि अन्य प्रकारले तरकारीमा नींबू वा मरिचमिन्टको स्वाद स्वादमा परिवर्तनको लागि अनुमति दिन्छ।
- यो महत्वपूर्ण छ कि पानी चिसो छैन, किनकि यो चयापचय कम हुन्छ। कोठाको तापमानमा तरल प्रयोग गर्नुहोस्।
- एक पानी आहार आलसी मान्छे को लागि हो, किनकी तपाईंलाई क्यालोरी गिनती छैन या खाना को वजन को जाँच को आवश्यकता छैन।
- ध्यान दिनुहोस् कि शरीरले मात्र विषाक्त पदार्थहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरू फसाउँछ, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण खनिज। स्वास्थ्य समस्याहरूको घटनाबाट बच्नको लागि, तपाइँले थप बहुभाषी लिनु पर्छ।
- एक महिना भन्दा बढीको लागि पानी आहार देख्न असम्भव छ, र यसको पछि तपाईले निश्चित रूपमा धेरै हप्ताको लागि ब्रेक लिनुपर्छ। यो तथ्यको कारण हो कि अत्यधिक तरल पदार्थ सेवनले गुर्देलाई बिग्रेको छ।
पानीको आहारमा तपाईले कत्तिको वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?
वजन गुमाउने परिणामले निर्भर गर्दछ कि कति दिनको आहार पालन गरिनेछ र चाहे सबै नियमहरू खातामा लिइनेछ। सबैभन्दा राम्रो अवस्थामा, यो हप्तामा 2-3 किलोग्राम लाग्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि न केवल पानी आहार मा कसरी वजन गुमाउने को हो, तर तपाईं यसको साथ पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:
- शरीरको प्रभावकारी सफाई प्रदर्शन गर्दछ, क्षय उत्पादनहरू हटाउँदछ। यसका लागि धन्यवाद, सम्पूर्ण पाचन प्रणालीको काम र शरीरको कार्य पूर्ण रूपमा सुधार गर्दछ।
- दबाब सामान्यतया हुन्छ, किनकि ड्रपहरू प्रायः तरल पदार्थको कमीले ट्रिगर गर्न सकिन्छ।
- पानीमा आहारले शरीर को तापमान को विनियमित गर्न मा मदद गर्दछ, जो गर्म मौसम मा उपयोगी छ।
- त्यहाँ आन्तरिक अङ्गहरू र जोडाहरूको प्रकार्यमा सुधार हुन्छ र शरीरलाई पुनरुत्थान गर्दछ, जसले राम्रोसँग र छालाको अवस्थालाई असर गर्छ।
पानीको खतरा वजन घटानेको लागि
त्यहाँ ठूलो मात्रामा तरल पदार्थको प्रयोगमा आधारित प्रविधिहरू छन्। मोनोडाइटले तीन दिन भन्दा बढी लामो हुनुपर्दैन, अन्यथा गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ। पानीमा आहार, जो हप्ता वा बढी हुन्छ, स्वस्थ भोजनको प्रयोगमा आधारित हुन्छ, जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि कुनै रोग छ भने, यो आहार रोक्न र डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।
3 दिनको लागि पानी आहार
यदि तपाईंलाई चाँडै केहि किलोग्राम छोड्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, एक महत्वपूर्ण घटना भन्दा पहिले, त्यसपछि यो विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्। तीन दिनको लागि पानी आहार सबैलाई सम्भव छैन, किनकि यो सबै समय तपाईं केहि पनि खाँदैनन्, तर केवल पानी पिउन सक्छ। यस समयमा, चक्कीपन, कमजोरी र भोज महसुस गर्न सकिन्छ। यदि भोलिपल्ट अत्याचारको अत्याचार गरिन्छ, त्यसोभए तपाईंले हरियो स्याउ खाउन सक्नुहुन्छ, तर यो राम्रो गर्न प्रयास गर्नु हो भने नतिजा राम्रो हुनेछ। ध्यान दिनुहोस् कि पानी आहारको अन्त्य पछि र सामान्य आहारमा फर्काउँदा पाउन्ड फर्कनेछ, त्यसैले यो लामो विकल्पहरू प्रयोग गर्न राम्रो छ।
7 दिनको लागि पानी आहार
राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सबैभन्दा इष्टतम विकल्प एक हप्ताको लागि आहार हो। नतिजा कम-क्यालोरी फूड्स र ठूलो मात्रामा पानीको प्रयोग मार्फत प्राप्त हुन्छ। यसलाई नमकीन, मीठो, कफी र अन्य कार्बोहाइड्रेट पूर्ण रूपमा हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। 7 दिनको लागि, पानीमा आहार 1 टिबीको प्रयोग गर्दछ। पानी उठ्न अघि र पछि खाने पछि। यी दिनहरूको लागि मेनु यो जस्तो देखिन्छ:
- नाश्ता : कम मोटी पनीर, पनीर पनीर वा अण्डा;
- snack: unsweet fruit;
- दोपहर का भोजन : सब्जियों को एक भाँडा, उबले को टुक्रा टुक्रा र केहि सब्जिहरु ;
- snack: unsweet fruit;
- राती : सब्जियों संग भरी माछा या मासु।
30 दिनको लागि पानी आहार
एक महिनाको लागि, तपाईं एक धेरै सख्त आहार पालन गर्न सक्नुहुन्न, अन्यथा यसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्नेछ। यसलाई पूर्णतया मीठे, पेस्ट्री, चिसो, डिब्बाबंद, मरिच गरिएको, तलामा र स्लीक्को बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। एक महिनाको लागि पानी आहारले यो योजना अनुसार तरल प्रयोगको प्रयोग गर्दछ: 1 टिबी। न्यानो पानी जग्गाको तुरुन्तै, 1 चम्मच। 30 मिनेटसम्म। प्रत्येक भोजन र एक घण्टा पछि उनीहरूको सामु। लगभग दैनिक मेनु:
- नाश्ता : तलामा अण्डा र कच्चा सब्जियां;
- snack : fruit;
- दोपहर का भोजन : एक सूप, आहार मासु र सलाद को सेवा गर्दै;
- नाक : बेरीज वा पागल;
- राती : सब्जिहरु संग पकाएको माछा।
कसरी पानी आहारबाट निकाल्न सकिन्छ?
सामान्य मेनुमा फर्किनु, यो आहार सही देखि बाहिर निकाल्न महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई बिस्तारै आहारमा नयाँ खानाहरू समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ, शरीरलाई प्रयोग गर्न को लागी अवसर प्रदान गर्न। यदि पानी आहारबाट निस्कने तीव्र छ भने एक व्यक्ति तुरुन्तै प्रतिबन्धित खानेकुरामा दुबारा सुरु हुन्छ, त्यसपछि हराएको पाउन्ड चाँडो फर्किने उच्च जोखिम हो। नतीजा सुरक्षित गर्न र यसलाई अझ राम्रो बनाउनुहोस्, यो सही खानामा स्विच गर्न सिफारिस गरिन्छ।
गर्भावस्थाको समयमा पानी नुन आहार
धेरै महिलाहरु, एक स्थितिमा रहनु, आराम र तिनीहरूका खाना पछ्याउँदैन, जुन प्राय विभिन्न समस्याहरु लाग्दछन्। पानीको नुन आहार साधारण मानिसहरूको लागि जसरी वजन कम गर्न चाहानु गाह्रो छैन। गर्भावस्थाको पहिलो भागमा एक महिलाले तरल पदार्थको कमीको लागि क्षतिपूर्ति गर्न र विषाक्तता संग सामना गर्नु पर्छ। दिनको लागि यो आवश्यक छ 1.55 एल तरल पिउन। पछिको सर्तमा, पानीको मात्रा कम गरिनुपर्दछ। यस अवस्थामा, गर्भवती महिलाले नमकको मात्रा घटाउनुपर्छ, जसले सूजनको कारण बनाउँछ।
पानी आहार - विनाशकारीता
वजन खोने यो विधि प्रयोग गर्न अघि, यो स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिमबाट बच्नको लागि डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गरिन्छ। मुख्य contraindications मा समावेश गर्दछ:
- पानी आहार, जसको नतिजा नियमहरु को निष्पक्ष दृष्टिकोण मा निर्भर गर्दछ, स्थिति मा महिलाहरु लाई र जो स्तनपान को लागि मनाहिन्छ।
- तपाईं उच्च रक्तचाप रोगीहरूलाई धेरै पानी पिउन सक्नुहुन्न, किनकि यसले सुल्लिस र क्याल्सियम र म्याग्नेशियमबाट बाहिर निस्कन सक्छ।
- उपन्यास गुर्दे रोगहरु को उपस्थिति मा वर्गीकृत छ, अन्यथा शरीर आफ्नो प्रोटीन उपभोग गर्न को लागी शुरू हुनेछ, धेरै विषाक्तहरु को रिलीज हुनेछ कि गुर्दे मा बोझ बढाने को।
- मूत्र पथको रोगको उपस्थितिमा नियन्त्रित पानी आहार।